मैं भोजन को अलग करने की कोशिश करता हूं , प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट मिश्रण न करें। मेरे पास सोलह साल हैं, इसलिए मैं अन्यथा कल्पना नहीं कर सकता। एक और आदत न्यूनतम नमक है, जो शरीर में पानी में देरी करता है। मुझे वास्तव में आटा पसंद नहीं है, लेकिन मुझे चॉकलेट पसंद है! कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि यह खुशी का हार्मोन है। आम तौर पर, मुझे लगता है कि आप सबकुछ खा सकते हैं, आपको इसे सही मात्रा में करने की ज़रूरत है, न कि तला हुआ और तेल भोजन नहीं।
एक बार मैंने चॉकलेट आहार की कोशिश करने का फैसला किया और यह मेरा सबसे अच्छा विचार नहीं था। मैंने केवल एक दिन चॉकलेट टाइल के बारे में खाया और बहुत सी कॉफी देखी। नतीजतन, वह बहुत पतला था, लेकिन चयापचय का उल्लंघन किया, एक बार लगभग बेहोश हो गया! और जब यह सामान्य रूप से फिर से खाना शुरू कर दिया, वजन तुरंत वापस आ गया! तो, मेरे अपने अनुभव के आधार पर, मैं सलाह दे सकता हूं: सख्त आहार पर न बैठें, बल्कि नियमित रूप से खेलना और खेलना। फिर आप धीरे-धीरे वजन कम कर देंगे, यह शरीर के लिए हानिकारक नहीं होगा - और वजन पहले से ही मुश्किल से लौट रहा है। और कभी-कभी आपको अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। यह बहुत उपयोगी है! विशेष रूप से छुट्टी पर अंतहीन उत्सव उत्सव के बाद। (मुस्कान।)
मेरे ब्रांडेड व्यंजन सबसे उपयोगी नहीं हैं। उदाहरण के लिए, Lazagna। लेकिन कभी-कभी मैं एक स्वादिष्ट और उपयोगी सलाद तैयार कर सकता हूं। सेट पर आमतौर पर काफी स्वादिष्ट भोजन। और "प्रिय चालक दल" के सेट पर न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी भी। और हमेशा उपयोगी स्नैक्स भी रहे हैं: गाजर, अजवाइन, सेब, आदि
हाल ही में, अभिनेत्री चढ़ाई में शामिल होने लगी
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मैं कई सालों से जिम जाता हूं। मैं जिम में लगी हूं और पूल में तैर रहा हूं। हाल ही में चढ़ने में शामिल होना शुरू किया। पहली बार ब्रदर एलेक्सी के साथ कंपनी में क्लोजर पर आया था। वह लंबे समय से कर रहा है, और मुझे यह भी पसंद आया! सच है, कभी-कभी मैनीक्योर बलिदान। (मुस्कान।)
कॉस्मेटोलॉजिस्ट नियमित रूप से भाग लेते हैं , मैं मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं को छोड़कर प्रकाश बनाता हूं। हर चीज़ का अपना समय होता है। मुख्य बात प्राकृतिकता और संयम है। उदाहरण के लिए, मैं मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं को छोड़कर प्रकाश बनाता हूं। और मैं सभी लड़कियों विरोधी सेल्युलाईट मालिश के साथ सलाह दूंगा, लेकिन सही और अनुभवी विशेषज्ञ पर जरूरी है! मेरे पास कोई सेल्युलाईट नहीं है, लेकिन यह मालिश बहुत अच्छी तरह से कसता है और आकार में रहता है! इसके अलावा एक लाइफहाक भी है ताकि चेहरे की त्वचा हमेशा ताजा बनी हुई है: नियमित रूप से पुल-अप और मॉइस्चराइजिंग मास्क खींचें। मैं मूल रूप से पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करता हूं, लेकिन मेरी मां एलीना असी प्राकृतिक व्यंजनों का शौक है, तथाकथित दादी। कभी-कभी यह मुझे कोशिश करने के लिए देता है। हाल ही में, मुझे जिलेटिन-आधारित मास्क भी पसंद आया। और याद रखें: केवल खुद के लिए नियमित देखभाल सौंदर्य को लंबे समय तक रखने में मदद करेगी, और सिद्धांत के अनुसार नहीं जब आपको अचानक याद आया।
आहार
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आहार
उत्पाद: 200 ग्राम पालक या शीट सलाद, एक और आधा कप सीशेल या गेहूं ठोस किस्मों के अन्य छोटे मैकरन, अजवाइन स्टेम, आधे कप सूखे क्रैनबेरी, डिब्बाबंद टेंगेरिन, या 5-6 ताजा, बड़े हरे सेब, नींबू का रस, ⅓ पेकन नट्स का कप (अखरोट, काजू), कुछ feta पनीर, 4 बड़ा चम्मच। एल जैतून या वनस्पति तेल, 2 बड़ा चम्मच। एल ऐप्पल सिरका, 2 बड़ा चम्मच। एल सफेद शराब सिरका, 2-4 बड़ा चम्मच। एल चीनी, पेपरिका स्वाद के लिए, खसखस का चम्मच (वैकल्पिक)।
खाना बनाना: जबकि मैकरोनी उबला हुआ है, सॉस तैयार करें। रसोई प्रोसेसर या ब्लेंडर में तेल, ऐप्पल सिरका, सफेद शराब सिरका, चीनी, पेपरिका और खसखस मिलाएं। आप बस सबकुछ एक छोटे जार में डाल सकते हैं, इसे ढक्कन के साथ बंद कर सकते हैं और अच्छी तरह से हिला सकते हैं। पानी को नाली और पास्ता कुल्लाएं, तुरंत ईंधन भरने के कई चम्मच जोड़ें ताकि वे इसे स्वाद और सुगंध से भिगो सकें। पास्ता को फ्रिज में ठंडा करने के लिए रखें। पालक पूरे के एक कटोरे में डाल दिया (यदि आप सलाद का उपयोग करते हैं - इसे अपने हाथों से ब्रश करें), कटा हुआ अजवाइन, क्रैनबेरी और टेंगेरिन जोड़ें। ऐप्पल पतली स्लाइस में कटौती, नींबू के रस के साथ छिड़कना और एक सलाद में डाल दिया। सलाद को ईंधन भरने, मिश्रण और केवल ठंडा पास्ता जोड़ें। कुछ मिनटों के दौरान पैन में तेल के बिना पेकन नट्स सूख जा सकते हैं (अखरोट की आवश्यकता नहीं होती है), लगातार सरगर्मी। सलाद नट छिड़कें, फेटा क्रूड क्रूड को सजाने और मेज पर सेवा करें।
हेयर मास्क स्टाइलिंग
यह उसके बालों को बहुत मजबूत करता है और उन्हें नरम करता है, बालों के प्याज को खिलाता है। आपको आवश्यकता होगी: तरल शहद - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, दालचीनी - 1 चम्मच। दालचीनी के साथ शहद मिलाएं। अपने बालों पर एक मुखौटा लागू करें, टोपी डाल दें, अपने बालों को एक तौलिया से बुनाओ। 3-4 घंटे के बाद, गर्म पानी के साथ कुल्ला।