आपको तुरंत शक्तिशाली के लिए फार्मेसी में भागने की आवश्यकता नहीं है और दवाओं के साथ स्वास्थ्य के लिए हमेशा उपयोगी नहीं है। यदि स्थिति बहुत लॉन्च नहीं हुई है, तो प्राकृतिक साधनों से चिंता को दूर करने का प्रयास करें - लाभ, पसंद सिर्फ विशाल है।
केवल उस व्यक्ति जिसने व्यक्तिगत रूप से इस समस्या का सामना किया वह चिंता विकार की गंभीरता को समझ सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में पंद्रह मिलियन से अधिक लोग आतंक हमलों और नींद विकार पीड़ित हैं। यह सब एक कठोर गति के बारे में है, जो विशाल शहरों से पूछा जाता है। मानव मनोविज्ञान बस इस तरह के भार से निपटने में सक्षम नहीं है, और धीरे-धीरे एक व्यक्ति तंत्रिका तंत्र के विकार से जुड़ी एक अलग बीमारी विकसित करता है। अक्सर, ऐसे राज्यों को उन लोगों में निदान किया जाता है जो या तो अकेले बहुत अधिक समय बिताते हैं, या इसके विपरीत, अक्सर लोगों के बड़े समूह के स्थानों में भी हो जाते हैं।
हम फार्मेसी दवाओं के उपयोग के बिना चिंता के पहले संकेतों से निपटने में मदद करने के तरीकों के बारे में बात करेंगे। सबसे अधिक संभावना है कि आप समय-समय पर तनाव का अनुभव करते हैं या सार्वजनिक स्थानों में असहज महसूस करते हैं, यही कारण है कि आप दबाव पर चढ़ सकते हैं या पर्याप्त हवा नहीं। इस तरह के राज्यों को कम से कम करने के लिए, हमारी सूची से प्राकृतिक माध्यमों को देखें। प्रभाव तुरंत नहीं आ सकता है, धैर्य ले लो।
कैमोमाइल चाय में जोड़ा जा सकता है, या एक जलसेक बना सकता है
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मतलब 1. रोमाइना
एक छोटे से तनाव या अल्पकालिक आतंक के मामले के मामले में और एक सूखे कैमोमाइल जोड़ें जो किसी भी फार्मेसी पर बेचा जाता है। आप कैमोमाइल से जलसेक भी बना सकते हैं, लेकिन यह अपने शुद्ध रूप में बहुत सुखद नहीं है। यह फूलों में निहित पदार्थों के बारे में है: मस्तिष्क रिसेप्टर्स पर उनके पास एक सुखद प्रभाव पड़ता है, केवल कुछ मनोविज्ञान दवाओं की तरह काम करता है, केवल एक छोटे से प्रभाव के साथ। जैसा कि वैज्ञानिक साबित हुए, यदि आप कई हफ्तों तक कैमोमाइल लेते हैं, तो आप वास्तव में मनोविज्ञान को शांत कर सकते हैं, और प्रभाव रद्दीकरण के कम से कम एक सप्ताह बाद टिकेगा।
मतलब 2. हरी चाय
यदि आपके पास स्थायी दबाव कूदता है, तो हरी चाय आपका उद्धार है। उनके पास दिल की मांसपेशियों के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और खतरनाक राज्यों को भी प्रभावित करता है। दोबारा, वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया, जिसके दौरान उन्होंने एक महत्वपूर्ण घटना से पहले लोगों को एक कप हरी चाय की पेशकश की, नतीजतन, इन लोगों ने दूसरों की तुलना में अधिक शांत दिखाया।
एक महत्वपूर्ण घटना से पहले, एक कप हरी चाय पीएं
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साधन 3. ख्मेल
नहीं, हम आपको बियर "आहार" जाने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं। हॉप वास्तव में इस पेय के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, लेकिन हम अभी भी शुद्ध रूप में इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं, और यदि अधिक सटीक, हॉप आवश्यक तेल है। इसे अरोमाथेरेपी के लिए मुख्य घटक के रूप में उपयोग करें। तेल अच्छी तरह से चिंता को कम करता है और सोने में मदद करता है।
मतलब 4. वैलेरियाना
शायद सबसे प्रसिद्ध लोक "दवा"। यह ज्ञात है कि इस जड़ी बूटी का एक अद्भुत सुखदायक प्रभाव है और अनिद्रा के साथ पूरी तरह से लड़ता है। वैलेरियन कैसे ले जाएं आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, क्योंकि उसकी गंध वास्तव में एक शौकिया है, इसलिए यदि आपको इसे ले जाना मुश्किल लगता है, तो टैबलेट में वैलेरियन खरीदें। वैसे, यह पूरी तरह से अन्य शामक जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल और टकसाल के साथ।
लैवेंडर अच्छी तरह से सुखदायक है
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उपकरण 5. लैवेंडर
यह ज्ञात है कि सुखदायक कार्रवाई के अलावा लैवेंडर भी विरोधी भड़काऊ है। कुछ अमेरिकी क्लीनिकों में, आप अक्सर दंत चिकित्सक के कार्यालय में लैवेंडर की सुगंध महसूस कर सकते हैं - जैसे डॉक्टर कहते हैं, यह गंध लोगों को रिसेप्शन पर आराम और कम घबराहट करने में मदद करता है। इसलिए, यदि आपके पास एक गंभीर और रोमांचक घटना है, तो लैवेंडर तेल का उपयोग करके एक अरोमाथेरेपी सत्र बनाएं। कुछ लोग यह भी मानते हैं कि लैवेंडर मजबूत फार्मेसी दवाओं के लिए एक महान प्रतिस्थापन है।