गर्मी करीब है, जिसका मतलब है कि अगले कुछ महीनों के लिए आहार को समायोजित करना होगा और जानें कि विटामिन की चिकनी और अन्य डिटॉक्स कॉकटेल कैसे तैयार किया जाए। आप अपने पसंदीदा फलों और सब्जियों को जोड़ सकते हैं, हालांकि, हमने शुद्ध पानी के आधार पर डिटॉक्स पेय बनाने के लिए सबसे प्रभावी संयोजन एकत्र करने का फैसला किया।
साइट्रस और ककड़ी
सभी पेय के लिए हमें उबले हुए पानी के एक लीटर की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे पहले से तैयार करें। इसके बाद, नींबू, ककड़ी और अंगूर को कम करना, जिसे आप वैकल्पिक रूप से किसी अन्य साइट्रस पर बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, नारंगी या नींबू पर। ब्लेंडर में अवयवों को कुचलने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन स्लाइस पर कटौती करने की भी अनुमति है, और फिर भी पोषण विशेषज्ञ अधिकतम डिटॉक्स प्रभाव प्राप्त करने के लिए "रस देने के लिए" की सलाह देते हैं। हम पानी के साथ कुचल साइट्रस और ककड़ी डालते हैं और अच्छी तरह से मिश्रण करते हैं। उपयोग से पहले, कम से कम 4 घंटे का प्रजनन करने के लिए एक पेय दें। एक समय में आधा गिलास पीएं।
अवयवों के साथ प्रयोग
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सेब और नींबू का रस
पेय चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो तब महत्वपूर्ण होता है जब हमें कम समय में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ऐप्पल फैटी तलछटों के साथ पूरी तरह से लड़ता है, इसलिए नाश्ते के सामने एक आहार और ताजा एक फल जोड़ने के लायक है। हमारे पेय में लौटने, हमें पानी से थोड़ा कम की आवश्यकता होगी - लगभग 400 मिलीलीटर। - शुद्ध सेब और नींबू के रस का एक बड़ा चमचा। सभी अवयव एक ब्लेंडर में मिश्रण करते हैं। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप दालचीनी का एक चुटकी जोड़ सकते हैं।
कीवी, साइट्रस और स्ट्रॉबेरी
गर्मी के फल से बेहतर कुछ भी नहीं है जो हमारे साथ गर्मी और छुट्टियों के साथ जुड़े हुए हैं। अन्य चीजों के अलावा, स्ट्रॉबेरी मनोदशा में काफी वृद्धि करता है। पेय न केवल एक स्पष्ट डिटॉक्स प्रभाव है, बल्कि गर्मी में ठंडा करने और अति ताप से बचने में भी मदद करता है। हमें 1 कीवी, नारंगी / चूने और 10 स्ट्रॉबेरी जामुन की आवश्यकता होगी। हम सब कुछ एक ब्लेंडर में नहीं पीसते हैं, लेकिन बस छोटे टुकड़ों में कटौती और एक लीटर पानी डाला। लगभग 4 घंटे तक जोर दें और पूरे परिवार के लिए चश्मे में डालें।