एक पतली आकृति के लिए आपको लड़ने की जरूरत है

कभी-कभी आप इस तरह की राय सुन सकते हैं: वयस्कता में एक महिला का आंकड़ा आनुवांशिक पूर्वाग्रह पर निर्भर करता है। और जिन्हें पूर्वजों के साथ "भाग्यशाली नहीं है", उन्हें बस एक लश के आंकड़े के साथ नीचे आना होगा और खुद को वसा से प्यार करना होगा। वे कहते हैं, अभी भी निरर्थक किलोग्राम के साथ अर्थहीन लड़ रहे हैं।

वास्तव में, हम में से प्रत्येक आदर्श (अपने लिए) रूपों को प्राप्त कर सकता है। केवल इसके लिए आपको सीखने की ज़रूरत है: चमत्कार नहीं होता है। खैर, वे इस तरह की गोली के साथ नहीं आए, जिसकी रिसेप्शन के बाद आप अचानक पतले होंगे। एक पतली आकृति के लिए संघर्ष होना चाहिए। और जटिल को गठबंधन करें - शारीरिक परिश्रम, एक उचित रूप से चयनित पोषण प्रणाली और हार्डवेयर प्रक्रियाओं का संयोजन। चलिए बाद के साथ शुरू करते हैं।

हार्डवेयर प्रक्रियाएं

यह अक्सर होता है कि जिम में वर्कआउट्स के कई घंटे भी कुछ विशेष समस्या का सामना नहीं कर पाएंगे। खैर, उदाहरण के लिए, गैलिफ से छुटकारा पाएं। कुछ महिलाएं कट्टरपंथी विधि के बारे में विचारों के इच्छुक हैं - प्लास्टिक सर्जरी।

यह ऐसे मामलों में है कि एक हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी बचाव के लिए आता है, जो सर्जरी के बिना अनुमति देता है, कई समस्याओं को हल करता है। मास्को में हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी और सौंदर्यशास्त्र के सर्वोत्तम केंद्रों में से एक बेले लुले सौंदर्य संस्थान है।

यहां आकृति के सुधार के लिए कई अद्वितीय प्रभावी तकनीकें हैं। मुख्य लोग शरीर के टाइट, सेलु एम 6 अभिन्न I और बॉडी रैपिंग के उपकरणों पर प्रक्रियाएं हैं

सोथिस प्रसाधन सामग्री पर।

ब्यूटी इंस्टीट्यूट बेले एल्लोर नेटाल्या जेटसेवा के ब्यूटीशियन कहते हैं, "टाइट एफएक्स नोजल का उपयोग करके बॉडी टाइट उपकरण गैर-कार्यात्मक रेडियो आवृत्ति लिपोसक्शन की प्रक्रिया की अनुमति देता है।" "तो हम अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट, तथाकथित वसा जाल के अभिव्यक्तियों से निपट सकते हैं, और साथ ही साथ त्वचा को खींच सकते हैं। यह विधि रेडियो आवृत्ति ऊर्जा और उच्च वोल्टेज लघु आरएफ दालों का उपयोग करती है। रेडियो आवृत्ति 1.5-2 सेमी की गहराई तक ऊतक की समान हीटिंग देती है, जो एक अच्छा उठाने के प्रभाव की ओर ले जाती है, और उच्च वोल्टेज आरएफ दालें उपकरणीय वसा ऊतक और मांसपेशियों के माध्यमिक मामूली उत्तेजना में adipocytes की एक अपरिवर्तनीय electroporation देते हैं। अपरिवर्तनीय electroporation बिजली के क्षेत्र के प्रभाव में वसा कोशिकाओं की झिल्ली में छिद्र बनाने की प्रक्रिया है, जो उनकी मृत्यु की ओर जाता है।

प्रक्रिया के दौरान, रोगी आरामदायक गर्मी और आसान झुकाव महसूस करता है। आम तौर पर, प्रक्रिया अविश्वसनीय रूप से आरामदायक है। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, 5-7 दिनों के अंतराल के साथ 4-8 सत्र पास करना आवश्यक है।

इस प्रक्रिया के तीसरे दिन भी, हम सेलु एम 6 इंटीग्रल 7-पीढ़ी के एलपीजी सिस्टम (हमारे देश में, इस प्रक्रिया को आसानी से एलपीजी कहा जाता है) पर लिपोमासेज प्रक्रिया की अनुशंसा करते हैं। मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि केवल मूल एलपीजी मालिश को एलपीजी सिस्टम के उपकरणों पर किया जा सकता है। वैक्यूम मालिश, जो अन्य उपकरणों पर आयोजित की जाती हैं, इस तकनीक के साथ कुछ भी नहीं है और परिणाम नहीं देते हैं। मेरे अफसोस के लिए, बहुत से लोग इस तथ्य के कारण एलपीजी लिपोमासेज तकनीक का उल्लेख करते हैं कि कुछ कम गुणवत्ता वाले सैलून में, "गलत" उपकरण का उपयोग किया जाता है।

एलपीजी मालिश प्रक्रिया को एक विशेष मूल एलपीजी सूट में ही किया जाता है, यह प्रभाव पूरे शरीर पर समस्या क्षेत्रों पर जोर देने के साथ होता है। बॉडी "एर्गोड्राइव" ® के लिए नया मणिपुला, जो नई पीढ़ी के उपकरण में उपयोग किया जाता है, अधिक दक्षता के लिए कपड़े को अधिक गहराई से संभालता है, विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए चार प्रकार के गुना बनाता है (वॉल्यूम में कमी, एटोनिक त्वचा की बहाली, मॉडलिंग बॉडी कंटूर्स , सेल्युलाईट उपचार)।

एक्सपोजर की तंत्र रोलर्स द्वारा ऊतकों द्वारा बहुआयामी यांत्रिक उत्तेजना है, जो विभिन्न दिशाओं में आगे बढ़ती है। वैक्यूम सहायक भूमिका निभाता है - यह एक चमड़े के गुना "का समर्थन करता है"। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, प्रक्रिया बहुत आरामदायक और मालिश के समान है। यह विधि आपको अवांछित मात्रा, सेल्युलाईट, खींचने और त्वचा को फिर से जीवंत करने की अनुमति देती है।

दर में आमतौर पर सप्ताह में लगभग 2-3 बार 10-15 सत्र होते हैं, लेकिन कभी-कभी इसकी आवश्यकता होती है और अधिक - यह सब प्रत्येक रोगी के प्रारंभिक डेटा पर निर्भर करता है।

यह अक्सर होता है कि जिम में वर्कआउट्स के कई घंटे भी कुछ विशेष समस्या का सामना नहीं कर पाएंगे। खैर, उदाहरण के लिए, गैलिफ से छुटकारा पाएं। यह ऐसे मामलों में है कि हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी बचाव के लिए आता है। ।

बॉडी रैपिंग विधि आपको समान रूप से शरीर की त्वचा की देखभाल करने, उपयोगी सामग्री प्राप्त करने, आकृति को समायोजित करने की अनुमति देती है। हमारे क्लिनिक में हम कॉस्मेटिक लाइन सोथिस फ्रांस के लपेटने का उपयोग करते हैं।

लपेटन में समुद्री नमक (यह जल निकासी गुणों को मजबूत करने और डिटॉक्सिफिकेशन प्राप्त करने की अनुमति देता है), लैक्टिक एसिड (त्वचा को नरम और रेशमी बनाता है), एक नारंगी निकालने (बायोफालावनोड्स में समृद्ध और लिपोलाइटिक और वीटोनिक गुण भी होते हैं), ज़ोलाइट (घटक जो एक आरामदायक देता है) वार्मिंग प्रभाव)।

यह एक डबल एक्शन लपेटन है। एक ही समय में, छीलने और मुखौटा। प्रारंभ में, पूरे शरीर का स्क्रब किया जाता है, और फिर 30 मिनट के लिए रोगी थर्मल फैशन के साथ बंद हो जाता है। सौंदर्य प्रभाव के अलावा, हमें एक अच्छा आराम प्रभाव मिलता है। उसके बाद, शरीर पर सीरम लागू होता है - एडिपोटिक, रेशेदार सेल्युलाईट या उठाने के लिए (जिस कार्य को हम तय करते हैं) के आधार पर। एक लिपोलाइटिक तरल पदार्थ को मरीज के पूरे शरीर में फाइनल में लागू किया जाता है और एक छोटी आराम मालिश की जाती है।

आकृति के सुधार के लिए सभी प्रक्रियाओं की तरह शरीर लपेटना, आदान-प्रदान किया जाता है। पाठ्यक्रम रोगी की व्यक्तिगत समस्याओं पर निर्भर करता है, सप्ताह में 2-3 बार 8-10 प्रक्रियाओं को करने की न्यूनतम आवश्यकता होती है। लपेटें उपरोक्त विधियों के साथ बहुत अच्छी तरह से संयुक्त हैं और एक दिन में प्रदर्शन किया जा सकता है।

मेरे मरीजों के लिए, मैं आमतौर पर तेजी से और दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए जोखिम के सभी तीन तरीकों की सिफारिश करता हूं। दवा की इस दिशा में, मैं पंद्रह वर्ष के लिए काम कर रहा हूं और मेरे रोगियों को आकृति के सुधार के उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त हुए हैं। इसके लिए एक महत्वपूर्ण जोड़ की आवश्यकता है: रोगी को अनिवार्य सिफारिशों की पूर्ति की आवश्यकता होती है - व्यायाम किया जाना चाहिए और ठीक से लड़ा जाना चाहिए। "

एक घड़ी के रूप में

वजन कम करने के लिए कैसे खाते हैं? खाद्य मोड की पसंद के लिए सामान्य सिफारिशें लंबे समय तक विकसित की गई हैं। और जो लोग अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति में रुचि रखते हैं, ज़ाहिर है, इन सभी नियमों के बारे में जानते हैं। हालांकि, यह एक बार फिर से इन पोस्टुलेट्स को याद करने के लायक होगा, इसके बिना अनुपालन किए बिना किसी ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करना मुश्किल है।

सौंदर्य संस्थान बेले लुले स्वेतलाना बोरोडिन के एक पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, "सबसे पहले, हम तला हुआ, चिकनाई, आटा और मीठा कहते हैं।" - सच, मैं कभी नहीं

मैं अपने मरीजों से नहीं कहता "आप नहीं कर सकते": यदि आप वास्तव में कैंडी खाना चाहते हैं, तो आपको इसे खाना चाहिए। लेकिन केवल एक या दो और रात के लिए नहीं।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु: आपको दिन में छह बार पांच, और बेहतर खाना चाहिए। तोड़ - 2.5-3 घंटे। मुख्य भोजन भोजन तीन हैं: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। उनके बीच - स्नैक्स।

इस तरह आपको अपने दिन की तरह दिखना चाहिए। जागने, आपको एक गिलास शुद्ध पानी पीना होगा। आधे घंटे के बाद - नाश्ता। आवश्यक प्रोटीन पकवान और कार्बोहाइड्रेट। सुबह या सैंडविच में दलिया, जैसा कि आदी है, गलत है। यही है, अगर यह एक दलिया है, तो यह एक चिकन कटलेट के साथ होना चाहिए। या, एक अतिरिक्त के रूप में, कुटीर चीज़ (unsweetened और कम वसा सामग्री, कहीं 1-2 प्रतिशत)। नाश्ता किसी भी मामले में लगाया जाता है। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि यह नाश्ता है जो शरीर के मूल चयापचय शुरू करता है। नाश्ते के 2.5 घंटे बाद - नाश्ता। आप दही, यहां तक ​​कि मीठा, लेकिन कम वसा के साथ कम खा सकते हैं। या फल। सूखे फल भी संभव हैं, वे काफी उपयोगी हैं, लेकिन आपको दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि उनके पास काफी बड़ी कैलोरी है। अगले 2.5 घंटे में - दोपहर का भोजन। आप सूप और दूसरा खा सकते हैं। शाकाहारी से सूप बेहतर हैं। यदि सूप मांस है, तो चिकन लेना बेहतर होता है और दूसरे शोरबा पर पानी का उपयोग करना बेहतर होता है: पहला विलय, आप दूसरे पर पका सकते हैं। दूसरा पकवान आवश्यक रूप से प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट है: उदाहरण के लिए, सफेद मांस (चिकन स्तन) और ताजा सब्जियां, जिन्हें नींबू के रस, शराब सिरका और वनस्पति तेल के साथ हल किया जा सकता है। तैयारी में बहुत स्वादिष्ट और पोषण।

दोपहर के भोजन के 2.5 घंटे बाद - दोपहर। आप या तो फल या अंडा उत्पाद खा सकते हैं।

रात का खाना आसान होना चाहिए। मैं अपने मरीजों को मछली खाने की सलाह देता हूं, क्योंकि यह अलग-अलग पच जाता है। लेकिन यह सफेद किस्मों से होना चाहिए, फैटी नहीं (रात के खाने के लिए ट्राउट निश्चित रूप से नहीं है

बच्चे - यह चिकनाई और लाल है)। गार्निश - भी सब्जियां। आम तौर पर, सब्जियों को बहुत खाने की जरूरत होती है। वे विशेष रूप से उच्च कैलोरी, उपयोगी नहीं हैं, एक ही समय में मस्तिष्क के लिए एक छल पैदा करते हैं - जब हमने प्लेट में बहुत सारी सब्जियां डालीं, तो ऐसा लगता है कि हम जल्दी से दबाएंगे।

छठे खाने - इच्छा। आप एक गिलास केफिर पी सकते हैं - बिना चीनी के unsweetened। आप Kissel सकते हैं - लेकिन वहाँ स्वास्थ्य पर मतभेद हैं। मुख्य बात यह है कि यह भोजन नींद से दो घंटे पहले होना चाहिए। शाम को आठ बजे के बाद, कोशिकाएं बंद हो जाती हैं और शरीर में तरल में देरी शुरू होती हैं, जो सोने की तैयारी कर रही है।

आंशिक पोषण के अलावा, आपको पीने के मोड का पालन करना होगा। इसके अलावा, गर्मी आती है, गर्मी, इसलिए आपको बहुत पीने की जरूरत है। औसतन, प्रति दिन कम से कम दो लीटर। दुर्भाग्यवश, कई रोगी जब वे उन्हें बहुत सारे पानी पीने की आवश्यकता के बारे में बताते हैं, और कॉफी, चाय, और कार्बोनेटेड पेय पर विचार करना शुरू कर दिया जाता है। यह सही नहीं है। आपको साफ पानी पीना होगा। तब शरीर तेजी से काम करना शुरू कर देता है, भोजन और आउटपुट की प्रक्रिया करता है जो हमें आवश्यकता नहीं है। आपको भोजन से पहले आधे घंटे और आधे घंटे और घंटे बाद पीने की जरूरत है। भोजन नहीं पीता है! चाय और कॉफी से इनकार नहीं किया जा सकता है। लेकिन आपको ध्यान में रखना होगा: दोनों अन्य पेय मूत्रवर्धक हैं। इसलिए, एक कप चाय और कॉफी को दो गिलास साफ पानी पीना चाहिए।

उचित पोषण और शारीरिक परिश्रम की मदद से अतिरिक्त किलोग्राम के साथ संघर्ष, हार्डवेयर प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना! ।

थोड़ा व्यक्तिगत

ऐसा क्यों होता है कि पोषण में इन सरल नियमों का अनुपालन करते समय, कई वजन कम नहीं कर सकते? स्वेतलाना बोरोडिन कहते हैं, "मैंने जो बताया वह राजधानी सत्य है।" - जब कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं से मेरे पास आता है, तो हम बहुत कुछ देखते हैं। मुझे विश्लेषण की आवश्यकता है। कारण हार्मोनल में और मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति में और शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति में हो सकता है। आम तौर पर, डाइटेरेपी अपने घर पर वजन कम करने की सलाह देता है, क्योंकि आपको डॉक्टर को देखना होगा, यह समझें कि शरीर बदलने के लिए कितना तैयार है। मैं कह सकता हूं कि जो लोग आहार पर बैठे हैं और सक्रिय रूप से हमला करते हैं, फिर भी एक पोषण विशेषज्ञ के पास आते हैं, लेकिन पहले से ही, अनुपलब्धता के साथ। इसलिए, तुरंत एक विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है। तभी आप अतिरिक्त वजन के वास्तविक कारण को समझ सकते हैं और केवल आपके लिए उपयुक्त मोड का चयन कर सकते हैं। इसके अलावा, हमारे संस्थान में, हम अनुवांशिक अध्ययन करते हैं जो उत्कृष्ट परिणामों की व्यावहारिक रूप से एक सौ प्रतिशत गारंटी देते हैं। "

आनुवांशिक विश्लेषण पर शक्ति पोषण में एक वास्तविक सफलता है। आखिरकार, हम सभी ऐसे मामलों का सामना कर रहे थे: एक आहार जिसने एक व्यक्ति की मदद की, हमेशा दूसरे के लिए प्रभावी नहीं हो सकता है। हाल ही में, आहार की पसंद एक अनुमानित प्रकृति थी, कई नमूने और त्रुटियों पर निर्भर था, अंतिम परिणाम स्पष्ट नहीं था, और चयन प्रक्रिया दर्दनाक है। आहार की पसंद से संबंधित कई अध्ययन निष्कर्ष पर आते हैं - एक सही आहार का चयन करने के लिए, किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत अनुवांशिक विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

पांच साल पहले, 2010 में, प्रसिद्ध स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय (यूएसए) के शोधकर्ताओं ने बड़े पैमाने पर अध्ययन किया जिसमें विभिन्न अनुवांशिक सुविधाओं वाली महिलाओं ने वजन कम किया या कम-जीवित आहार में, या कम कार्बोहाइड्रेट के साथ कम खपत आहार पर, या एक संतुलित आहार पर, लेकिन विस्तारित अभ्यास के साथ।

तुरंत स्पष्ट रूप से पतला होने के तीन समूहों का खुलासा किया - भोजन में वसा को कम करने के लिए आवश्यक, अन्य कार्बोहाइड्रेट, तीसरे शो में व्यायाम बढ़ गया। और इसलिए यह समझने के लिए कि आप वास्तव में किस समूह का इलाज करते हैं, अपने जीनोटाइप की विशेषताओं को ढूंढें, और डीएनए परीक्षण के माध्यम से जाना आवश्यक है। इसके अलावा, न्यूट्रिजनेटिक विश्लेषण केवल एक बार जीवन में किया जाना चाहिए!

गेंडीव कंपनी के जेनोडिग्नोस्टिक्स की प्रयोगशाला के कर्मचारियों को विकसित किया गया था और सफलतापूर्वक शरीर द्रव्यमान सुधार के इष्टतम संस्करण की पसंद के साथ जुड़े आनुवंशिक परीक्षण के एक सामान्य संस्करण का एक संस्करण विकसित किया गया था। आहार के चयन पर अनुसंधान के लिए चयापचय और संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार चार सबसे महत्वपूर्ण जीन का चयन किया जाता है। 2012 में, साढ़े तीन हजार लोगों के लिए डेनिश कंपनी नॉर्डसी डीनाडियट द्वारा यूरोप में किए गए शोध द्वारा इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता की पुष्टि की गई थी।

शहर के अग्रणी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट ने सामान्य मानव भाषा में आनुवंशिकी की एक कठिन भाषा का अनुवाद संभाला - सौंदर्य संस्थान बेले एल्यूर के विशेषज्ञों सहित। किसी व्यक्ति के लिए उनके लिए उपयुक्त आहार का पालन करने के लिए, अध्ययन के परिणामों और विशेषज्ञ की सिफारिशों के साथ, मेनू का नमूना संकलित किया गया है। उल्लेखनीय है कि, उसी परीक्षण पर भी शारीरिक परिश्रम की अवधि और तीव्रता के लिए एक व्यक्तिगत योजना भी शामिल है। अपने हाथों पर अपने निजी अनुवांशिक पासपोर्ट होने के कारण, अतिरिक्त किलोग्राम से लड़ना संभव होगा - आपके लिए उपयुक्त क्या है, और कुछ दिनों और घंटों पर फिटनेस क्लब का दौरा करना संभव होगा। हार्डवेयर प्रक्रियाओं के बारे में भूलने के बिना!