सहमत हैं, जब आप केक के मोहक रूप होते हैं तो रहना मुश्किल होता है। यह हर किसी के लिए मुश्किल है: और सरल प्राणघातक, और पोषण विशेषज्ञ। हालांकि, दूसरा, जैसे-जैसे लोग रचनाओं की जटिलताओं में पेशेवर रूप से अलग हो जाते हैं, खुद को अपने हाथों में रखने में सक्षम होते हैं।
उनके अनुभव के आधार पर, सभी जीव प्रणाली के हिस्से में परेशानी से बचने के लिए कहां से इनकार करने का प्रयास करें।
खरीदे हुए केचप को घर में बदलें
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मांस
लेकिन सरल नहीं, लेकिन पुनर्नवीनीकरण, उदाहरण के लिए, सॉसेज, सॉसेज और इतने पर। आपको शायद पता चलेगा कि वे स्वाद बढ़ाने और कमोडिटी प्रकार को बनाए रखने के लिए विभिन्न संरक्षक जोड़ते हैं। हमेशा हमारे शरीर के लिए अतिरिक्त घटक उपयोगी नहीं होते हैं, रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए सबसे हानिरहित होता है।
हालांकि, सभी नुकसान के बावजूद, माता-पिता को सॉसेज के साथ बच्चों को खिलाना जारी रखते हैं, अधिकांश परिवारों में अर्द्ध तैयार उत्पादों - सबसे चेसिस। यदि आपके बच्चे के आहार में सॉसेज भी हैं, तो उन लोगों को चुनें जो विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए हैं।
खरीदने से पहले, ध्यान से संरचना की जांच करें, उत्पाद में बड़ी संख्या में कृत्रिम रासायनिक तत्व और सोया नहीं होना चाहिए। बच्चों को न दें और सप्ताह में कई बार मांस अर्द्ध तैयार उत्पादों को अधिक बार न खाएं। आम तौर पर, हमारे नागरिकों के बीच इस तरह के भोजन की लोकप्रियता के बावजूद पोषण विशेषज्ञों को लंबे समय से उन्हें ब्लैकलिस्ट किया गया है।
समाप्त सॉस
केचप के साथ भुना हुआ मांस - पूरे देश की तालिकाओं पर एकदम सही उत्सव पकवान। लेकिन इसी तरह के गैस्ट्रोनोमिक निष्पादन के बाद आपके पेट का अनुभव क्या कर रहा है इसके बारे में सोचें। यदि आप टमाटर के मसालेदार के बिना नहीं रह सकते हैं, तो इसे स्वयं बनाएं। या चेरी टमाटर के एक मोड़ के साथ ओवन में मांस सेंकना।
कोई दही समान रूप से उपयोगी नहीं है।
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"लंबे समय से खेल" दही
सभी दही उपयोगी नहीं हैं, क्योंकि ज्यादातर पोषण विशेषज्ञ कहते हैं। यदि हम बैक्टीरिया के अलावा बेक्ड दूध से इस किण्वित दूध उत्पाद को तैयार करते हैं, तो इसे हल्के ढंग से रखने के लिए स्वाद लिया जाएगा, बहुत ही नहीं। इसलिए, निर्माता परिष्कृत हैं क्योंकि वे कर सकते हैं, विभिन्न स्वाद एम्पलीफायर, संरक्षक और स्वाद additives के साथ उत्पाद squaked।
बैक्टीरिया स्वयं 4 दिनों से अधिक नहीं रह सकता है, लेकिन आपको ऐसे छोटे शेल्फ जीवन के साथ अलमारियों पर दही नहीं मिलेगा। इससे हम इस तरह के एक उत्पाद की कथित प्राकृतिकता के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं।
नकली मक्खन
हर कोई बचपन से मार्जरीन के नुकसान के बारे में जानता है, यहां तक कि रसोईघर में भी, आप शायद ही कभी कर सकते हैं। बात यह है कि इसमें वसा शामिल हैं जो हमारे शरीर के लिए अप्राकृतिक हैं, और इसलिए यह बुरा है या बिल्कुल अवशोषित नहीं है।
ऐसे घटकों की सामग्री के साथ उत्पादों का उपयोग करते समय, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का उपयोग किया जाना शुरू होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में विफलताओं की ओर जाता है। पहले दिल और जननांग प्रणाली पुरुषों से पीड़ित हैं।
लॉलीपॉप
वास्तव में प्यारा कारमेल एक खतरनाक उत्पाद बन जाता है। इसमें रंगों और पोषक तत्वों की खुराक होती है जो दंत तामचीनी को नष्ट करती हैं। इसके अलावा, इस तरह के मिठाई के उपयोग के बाद बच्चे हमेशा हर समय खाना चाहते हैं, क्योंकि लॉलीपॉप में कैलोरी बिल्कुल खाली हैं।
कार्बोनेटेड पेय में बड़ी मात्रा में चीनी होती है
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गैस के साथ पीता है
तोप शॉट पर पोषण विशेषज्ञ कार्बोनेटेड पेय के अनुरूप नहीं होंगे। लेकिन पूरी बात बड़ी मात्रा में चीनी, कैफीन और कई रासायनिक तत्वों में है जो शरीर की सामान्य गतिविधि के अनुरूप नहीं हैं।
Sakharesmen
विचित्र रूप से पर्याप्त, ऐसे उत्पाद को नुकसान सामान्य चीनी से कहीं अधिक ला सकता है। सबस्टिट्यूट से प्राप्त ऊर्जा को तुरंत जला दिया जाना चाहिए, अन्यथा आपको पेट पर गुना के रूप में एक अप्रिय बोनस मिलेगा।
इस संदिग्ध उत्पाद को एक अधिक प्राकृतिक में बदलें, उदाहरण के लिए, शहद या मेपल सिरप पर।