आधुनिक वास्तविकताओं में जीवन इतनी जल्दी आगे बढ़ता है कि आपके पास हर दिन सभी पक्षों से आने वाली सभी जानकारी तक पहुंचने का समय है जो हर दिन असंभव है। मस्तिष्क लोड का सामना नहीं करता है, जिससे एक जलन, पुरानी तनाव और यहां तक कि मानसिक विकार भी होती है। तो अपने तंत्रिका तंत्र की संभावनाओं को कैसे रोकें और उसने जो देखा और सुना है उससे अपने लिए अधिकतम लाभ निकालें? हमने पता लगाने की कोशिश की।
निर्धारित करें कि आप किस विषय में रुचि रखते हैं
बेशक, हम जीवन के सभी क्षेत्रों को कवर करने में रुचि रखते हैं, हालांकि, जानकारी की एक विशाल परत को याद रखने और समझने की कोशिश कर रहे हैं, हम अपने मस्तिष्क को इतना अधिक भेजते हैं कि मनोविज्ञान विफल रहता है, अंत में आप सामान्य रूप से भी काम नहीं कर पाएंगे सामान्य मोड। इसलिए, आपको अत्यधिक बहस करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। निश्चित रूप से, आपके पास कुछ हितों का एक चक्र है, इसलिए इन क्षेत्रों में प्राप्त जानकारी की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करें, ताकि आप सभी अनावश्यक छोड़ दें।
सुबह में विश्व समाचार देखने की कोशिश न करें
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बहुत अधिक समय बर्बाद मत करो
अतिदेय जानकारी से बचने के लिए, उस समय को सेट करें जब आप सीखने के लिए तैयार हैं, तो आप दिन में कुछ घंटे कहें। इस समय के दौरान, आप अपने लिए ब्याज के सवाल के अध्ययन में खुद को पूरी तरह से विसर्जित कर सकते हैं, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, नर्वस प्रणाली पर अत्यधिक भार से बचने के लिए आपको ब्याज के सर्कल के ढांचे से परे नहीं जाना चाहिए। इस पल पर ध्यान दें।
विश्व समस्याओं में गहराई से विसर्जित मत करो।
अक्सर गलतफहमी का कारण, और यहां से - जलन और तनाव, मीडिया से प्राप्त जानकारी उस विषय पर प्राप्त की जाती है जिसमें आप नहीं समझते कि आपके असंतोष का कारण बनता है। यह हमेशा नहीं होता है कि बाहरी दुनिया से हमारे लिए आने वाली जानकारी हमें कुछ अच्छी तरह से खुश कर सकती है, नतीजतन हम आपके तंत्रिका तंत्र को समाप्त करने, खुद को सीमा तक मोड़ते हैं। यदि आप स्वयं जानते हैं - आप एक ग्रहणशील व्यक्ति हैं, तो विषयों में अप्रिय विषयों में गहरे विसर्जन से बचें, यदि आपको अभी भी अलार्म जानकारी से परिचित होना है, तो इसे यथासंभव सतही करें।
कम समाचार
मनोवैज्ञानिकों को विश्वास है कि एक बड़े शहर के एक सामान्य विरासत के पुरानी तनाव के मुख्य कारणों में से एक सुबह की खबर है। जागने के बाद, मस्तिष्क जानकारी को दो बार कुशलता से अवशोषित करने के लिए तैयार है, और सुबह में आप "डालते हैं" दिन के दौरान आपके विचार और मनोदशा बनाएंगे। सहमत, दंगों के बारे में समाचार और हिंसा से जुड़े सुबह "अधूरा" बनाते हैं। इसलिए, नाश्ते के लिए, ऑन-लाइन रेडियो और टेलीविजन से बचने की कोशिश करें। अपने पसंदीदा संगीत पर बेहतर मोड़।