1. पूरी दुनिया को धन्यवाद
हम आपको धन्यवाद देने के आदी हैं कि आप केवल एक विशेष व्यक्ति के लिए आपके लिए क्या कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में आपके पास जो कुछ भी है - स्वास्थ्य, सुंदर शरीर, काम, परिवार के लिए पूरे ब्रह्मांड के लिए आभारी होना महत्वपूर्ण है ... और आपको इसे 10 से अधिक वर्षों से करने की आवश्यकता है, जब अचानक कुछ गंभीर समस्याएं हैं, और हर कोई दिन। यह काफी सरल है। यह सोचने के लिए पर्याप्त है कि आपका जीवन कितना अद्भुत, मुस्कुराता है और पूरे दिन को खुशी में बिताता है। यह आभार का सबसे अच्छा रूप होगा! और इसके कारण, आपके जीवन में और भी सकारात्मक चीजें आएंगी।
यदि आपको लगता है कि परेशानी हुई, तो खुद से एक प्रश्न पूछें: "मेरे लिए अवसर क्या है? ब्रह्मांड से एक उपहार क्या है? मैं अभी तक यहां क्या कर सकता हूं? " और फिर आप अपने पक्ष के लिए अपनी स्थिति लपेट सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको निकाल दिया गया था, तो शायद यह सोचने के लिए सबसे अच्छा समय है कि आप क्या करते हैं जो आप करते हैं। शायद आप लंबे समय से किसी अन्य क्षेत्र में खुद को दिखाना चाहते हैं? कुछ नया प्रयोग करना चाहते हैं? या हर किसी ने काम से बाहर निकलने और बच्चों में संलग्न होने का सपना देखा? अब अपनी सभी योजनाओं को समझने का सबसे अच्छा समय।
2. धन्यवाद
हम अक्सर दूसरों की उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं, लेकिन बेहद शायद ही कभी उनकी जीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है! खुश, सामंजस्यपूर्ण और सफल होने के लिए, आपको खुद को और प्यार की प्रशंसा करने की आवश्यकता है, जो आपने हासिल किया है, उस पर गर्व करें! और किसी भी मामले में इसके परिणामों को कम नहीं किया जाता है।
यह कैसे करना है सीखने के लिए, कृतज्ञता की डायरी प्राप्त करें और हर दिन लिखिए कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसे करने के लिए अच्छा हो गया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह परियोजनाएं कितनी बड़े पैमाने पर थीं। हो सकता है कि आपने रात्रिभोज के लिए कैलोरी पुलाव को त्याग दिया हो और सलाद खा लिया, जब बच्चा बहुत मज़बूत है, या अंत में काम पर रिपोर्ट समाप्त हो गई है। किसी भी चीज़ को रिकॉर्ड करें! और यहां तक कि अगर कुछ, आपकी राय में, सफल नहीं हुआ, खुद को पंजीकृत न करें, क्योंकि आप अपने स्वास्थ्य और अपने भविष्य को नष्ट कर देते हैं। बेहतर इसे कृतज्ञता में लपेटें। उदाहरण के लिए, आप एक महत्वपूर्ण बैठक सोते हैं। मुझे बताएं: "हां, सबकुछ योजना के अनुसार नहीं गया, लेकिन यह स्पष्ट है कि मेरे शरीर को तेजी से आराम की आवश्यकता थी। लेकिन अब मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं, मैं इस तथ्य के लिए आभारी हूं कि मैं ताकत से भरा हूं। और अब मैं तय करूंगा कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकलना है। शायद बैठक आम तौर पर मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं थी और उसके बजाय कुछ और बनाना बेहतर है। "
बिना किसी कारण के अपने प्रियजनों और प्रियजनों को धन्यवाद।
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3. बाध्य नहीं है
कुछ लोग डरते हैं जब वे उनकी मदद करते हैं, उनके लिए कुछ सुखद करते हैं। क्योंकि वे महसूस करते हैं कि उसके बाद "जरूरी" होगा। और न केवल "धन्यवाद" कहने के लिए, लेकिन प्रतिक्रिया में कुछ महत्वपूर्ण करने के लिए, जिसके लिए अक्सर कोई संसाधन नहीं होता है। लेकिन यह गलत दृष्टिकोण है। कृतज्ञता का रहस्य स्वयं शब्द में निहित है, जिसमें दो भाग होते हैं: "अच्छा" और "देना", यानी, कुछ सकारात्मक और प्रकाश साझा करना। अगर प्रशंसक ने आपको एक महंगा उपहार दिया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके साथ घनिष्ठ संबंधों के साथ शुरू करना चाहिए या वर्तमान में जमा करने का प्रयास करना चाहिए। आपकी ईमानदार मुस्कान और एक अच्छा मूड देखना अच्छा लगेगा। और यह बिल्कुल बराबर ऊर्जा विनिमय होगा। अपनी इंद्रियों को दिखाने के लिए डरो मत, अपना आभार व्यक्त करें। यदि, उदाहरण के लिए, एक उपहार आपके स्वाद पर आया, तो मुझे बताएं कि आप खुश हैं। और यदि वह अचानक कुछ फिट नहीं हुआ, तो इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि एक व्यक्ति ने आपको ध्यान देने का समय दिया, वर्तमान में खोज करने के लिए अपना समय बिताया। लेकिन मुख्य बात यह है कि - किसी भी मामले में ईमानदार हो, आत्मा से बात करें।
यदि आपको अभी भी पहली बार व्यक्ति को कृतज्ञता के व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से बताना है, तो भी आप सोचते हैं कि यह कमजोरी का संकेत है, एक पत्र लिखें। इसे भेजें या नहीं - आप बाद में निर्णय ले सकते हैं। लेकिन पेपर के लिए आभारी होने के लिए अपनी इंद्रियों को भी स्थानांतरित करना उपयोगी होगा क्योंकि यह आपको नकारात्मक भावनाओं से मुक्त कर देगा और आपको सकारात्मक फेंकने की अनुमति देगा।
4. Trifles के लिए भी धन्यवाद
यदि हमारे प्रियजन कुछ गलत करते हैं, तो हम हमेशा डांटने के लिए समय और ताकत पाते हैं, एक टिप्पणी करते हैं, और किसी को और किसी के कारण मिस्ड घरों की वजह से खुद से बाहर आता है। उसी समय, हम बेहद शायद ही कभी ध्यान आकर्षित करते हैं कि वे क्या करते हैं। और विपरीत होना चाहिए। आपके रिश्तेदारों की हर उपलब्धि हमें खुशी से चिह्नित करना चाहिए और इसके लिए धन्यवाद। उदाहरण के लिए, पति ने कचरा किया? वह एक असली हीरो है! बच्चे ने उसके पीछे खिलौनों को हटा दिया? क्या एक अच्छा साथी! सहकर्मी ने समय पर दस्तावेज भेजे? तत्परता के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। आसपास के अधिकतर आभार व्यक्त करने वाले शब्दों को सुनेंगे, जितना वे आपके लिए करना चाहते हैं। वे कोशिश करने में प्रसन्न होंगे और आपके लिए पहाड़ों को बदलने के लिए तैयार होंगे। साथ ही, उनकी ताकत और भी अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगी, और कमजोर दूसरे या दसवीं योजना से दूर हो जाएगा।
यदि अब तक धन्यवाद आपको कड़ी मेहनत की जाती है, तो सीमाएं स्थापित करें। उदाहरण के लिए, एक पति दिन में कम से कम 15 बार, एक बच्चा - 10, और सहयोगियों का धन्यवाद करने के लिए - 5. और निष्पादन का पालन करें। हर बार जब आप किसी से कहते हैं धन्यवाद, तो अपने आप को नोटबुक प्लस में रखें। तो थोड़ी देर के बाद यह आदत में जाएगा। साथ ही, व्यक्ति को कहने की कोशिश करें, वास्तव में आप इसका धन्यवाद करने के लिए, आप किस प्रकार की गुणवत्ता और कार्यों की सराहना करते हैं।
5. एक निश्चित कारण के बिना धन्यवाद।
एक व्यक्ति को कुछ सुखद बताने के लिए, उसे "अच्छा" देने के लिए, इसके लिए कुछ करने के लिए कुछ करने की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है। इस मामले में, कारण की आवश्यकता नहीं है। क्या बेटी उदाहरण को हल नहीं कर सकती है? कोशिश करने के लिए उसकी प्रशंसा करें। या बस मुझे बताओ कि वह सुंदर, चालाक है और आप ब्रह्मांड के लिए आभारी हैं जो आपके पास है। इसके अलावा, केवल बच्चों के बिना धन्यवाद, लेकिन वयस्क भी। अपने पति को अक्सर बोलें क्योंकि आप खुश हैं कि वह आपके जीवन में है, क्योंकि आप प्यार, देखभाल, धैर्य के लिए उनके लिए आभारी हैं। मेरा विश्वास करो, भले ही यह आपको लगता है कि आप आदर्श हैं, शायद आपके दूसरे आधे को अपने रिश्ते को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए खुद पर एक अच्छा काम करना है। और यहां तक कि अगर कोई आपकी दिशा में नकारात्मक भेजना चाहता है, उदाहरण के लिए, सिर आपके काम की आलोचना करता है, तो प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद। आखिरकार, जितना अधिक सकारात्मक और अच्छा आप दुनिया को भेजेंगे, उतना ही आप प्रतिक्रिया में प्राप्त करेंगे। और आप अपने व्यक्तिगत जीवन, अपने करियर में और वित्तीय क्षेत्र में परिणाम देखेंगे।