कई लोग सोच सकते हैं कि एनिस्टन एक सख्त आहार पर बैठता है और जिम में लंबे कसरत के साथ खुद को निकास करता है। लेकिन केटी केहलर ने स्वीकार किया कि जेनिफर कैलोरी पर विचार नहीं करता है जबकि दिन में केवल पांच मिनट शारीरिक शिक्षा में भोजन और लगे हुए हैं।
केहलर के अनुसार, एनिस्टन हमेशा दिन में कम से कम पांच बार भोजन लेने की कोशिश करता है। और केटी एक अनुमानित मेनू लाता है जो फिल्म स्टार का उपयोग करता है। नाश्ते के लिए - नींबू के साथ सूखे मिर्च मिर्च और गर्म पानी के साथ आमलेट। लंच पर - नींबू, लहसुन और अखरोट के साथ एक जोड़े के लिए ज़ुचिनी, शतावरी, सफेद मछली। लंच के लिए - ग्रिल चिकन के साथ मैक्सिकन गोली और टमाटर और खीरे के साथ एक तेज सलाद। और स्नैक्स पर - ताजा टकसाल के साथ हरी चाय, काले चॉकलेट के कई टुकड़े, ताजा जामुन और चिया बीज।
"अगर जेन एक कुकी चाहता है, तो इसे कभी भी पूरे पैक पर नहीं फेंक दिया जाएगा। वह एक ले जाएगा और हर टुकड़े का आनंद लेंगे, "केटी कहते हैं। - शराब के साथ भी। वह एक गिलास पी सकती है और आनंद ले सकती है। लेकिन यह दो बोतलें नहीं पीएगा, और फिर इससे पीड़ित होगा। "
केहलर का मानना है कि भोजन में मुख्य बात संयम है। "मैं हमेशा हर हफ्ते एक बार में उत्पादों को खरीदने की सलाह देता हूं, उदाहरण के लिए, रविवार को। इस प्रकार, आप अपने आप को घर से तैयार किए गए भोजन या अर्द्ध तैयार उत्पादों को खरीदने से बचाते हैं, "केटी कहते हैं।
इसके अलावा, केहलर ने कहा कि एनिस्टन रोजाना शारीरिक शिक्षा में लगी हुई थी और केवल पांच मिनट पर खर्च किया गया था। अभिनेत्री का एक मिनट लगातार कूद रहा है। फिर कुर्सी से एक मिनट दबाया जाता है, इसे वापस बदल देता है। अगले 60 सेकंड एनिस्टन टेप-एस्पेंडर के पीछे पीछे फैला हुआ है। एक मिनट के भीतर, दीवार से दबाया। और फर्श से दबाकर अभ्यास खत्म करता है।
2013 में, एनिस्टन ने पेंटिंग "हम - मिलर्स" में एक उत्कृष्ट आकृति का प्रदर्शन किया, जिसमें स्ट्रिपर खेला गया। फिल्म से फ्रेम।
हालांकि, शारीरिक तनाव केटी के बारे में थोड़ा चढ़ाई हुई। वास्तव में, जेनिफर को हॉल में जाना और वहां अच्छी तरह से सांस लेना पसंद है। और जब समय अनुमति देता है, अभिनेत्री कक्षाएं कम से कम एक घंटे लगती हैं। मूवी स्टार के एक और कोच के रूप में, जेन के प्रशिक्षण में जेन के प्रशिक्षण में 20-25 मिनट कताई (साइकिल एरोबिक्स) और बाद के × 45 मिनट योग शामिल हैं। अन्य दिनों में, एनिस्टन या तो व्यायाम बाइक, या 10 मिनट चलाने पर 40 मिनट खर्च करता है, और फिर वह कताई में लगी हुई है। उसी समय, जब जेनिफर को कहीं जाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वह हमेशा उनके साथ हाथों का अध्ययन करने के लिए 3.5-किलोग्राम डंबेल लेती है।
और इंजेबर के पास भी सिफारिशें हैं कि एनिस्टन की एक नौसिखिया कैसे प्राप्त करें और आसानी से अपने हाथों पर त्वचा को कम करने से छुटकारा पाएं। व्यायाम के लिए, हनीबॉल सबसे उपयुक्त है (रेत, भूसा या जेल से भरा भारित गेंद)। लेकिन नवागंतुक एक फुटबॉल गेंद का उपयोग कर सकते हैं। मेडबॉल दोनों हथेलियों में ले लो और अपने सिर के ऊपर अपने हाथों को सीधा करो। कोहनी कम नहीं होती। गेंद को पीछे हटाने के लिए हाथों को लंबवत रूप से पकड़ना, 90 डिग्री के कोण पर कोण को झुकाव देना। अपनी मूल स्थिति पर लौटें। 12-15 बार दोहराएं। आराम करें और एक और दृष्टिकोण बनाएं।