वे कहते हैं: आपको मल्टीविटामिन चुनने की जरूरत है।
वास्तव में: हमारे शरीर विटामिन बस आवश्यक हैं। हम उन्हें केवल उन्हें भोजन से बाहर कर सकते हैं। साथ ही, हम बेहद जल्दी खर्च करेंगे, क्योंकि बहुमत तरल के साथ प्रदर्शित होता है। इसलिए, विटामिन नियमित रूप से हमारे पास आना चाहिए। यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि हमने नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए खाया विटामिन केवल 20-30 प्रतिशत तक अवशोषित हो जाते हैं। इसके अलावा, सब्जियों और फलों को पकाने और संरक्षित करने में, अधिकांश विटामिन गायब हो जाते हैं, इसलिए विशेषज्ञों ने दृढ़ता से एविटामिनोसिस से बचने के लिए मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी है।
वे कहते हैं: सिंथेटिक विटामिन हानिकारक हैं।
वास्तव में: यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि रासायनिक संरचना और पाचन क्षमता के लिए सिंथेटिक विटामिन (जो टैबलेट में है), जीव प्राकृतिक से अलग नहीं है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में सिंथेटिक विटामिन पौधों और अन्य प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त किए जाते हैं।
बोला जा रहा है टी: Avitaminosis अनुचित पोषण का एक परिणाम है।
वास्तव में: इसमें सत्य का सौदा है। लेकिन दूसरे में एविटामिनोसिस के मुख्य कारण। यदि पुरानी बीमारियां हैं, तो आंतों या पेट में माइक्रोफ्लोरा के विकार होते हैं, तो एंटीबायोटिक दवाओं या हार्मोनल दवाओं का दीर्घकालिक सेवन होता था, यदि कोई व्यक्ति शराब पीता या गाली देता है, तो विटामिन की कमी में मौजूद होना चाहिए तन।
वे कहते हैं: वसंत अविटामिनोसिस खतरनाक है।
वास्तव में: आज, विशेषज्ञों का मानना है कि कोई शरद ऋतु या वसंत एविटामिनोसिस नहीं है। सूर्य की लंबी कमी और एक छोटी सी कमी के कारण, वसंत केवल विटामिन डी की कमी का अनुभव कर सकता है। अन्य मामलों में, मनुष्य में एविटामिनोसिस या तो वहां है या यह नहीं है। और उदासीनता, पैलोर, थकान न केवल सूरज की रोशनी की कमी है, बल्कि सामान्य रूप से ताजा हवा भी है, क्योंकि सर्दियों में लोग कम चलते हैं और आगे बढ़ते हैं।
वे कहते हैं: रिजर्व के बारे में विटामिन का उपयोग किया जा सकता है।
वास्तव में: विटामिन आसानी से शरीर से व्युत्पन्न होते हैं। और संपादन के एक दिन बाद, शरीर में उनकी सामग्री मध्यम अंकों में आती है।
वे कहते हैं: विटामिन ओवरडोज खतरनाक है।
वास्तव में: केवल वसा घुलनशील विटामिन शरीर में जमा होते हैं - यह एक, के, एफ, ई और डी है। बाकी पूरी तरह प्रदर्शित होते हैं। और हाइपरविटामिनोसिस कमाने के लिए, आपको दस में एक बार आदर्श को पार करने की आवश्यकता है। इसे बहुत मुश्किल बनाओ। लेकिन आपको आयोडीन और कैल्शियम की बढ़ी हुई सामग्री के साथ विटामिन खरीदने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे एक गले में थायराइड वाले लोगों के लिए लक्षित हैं। विटामिन डी के साथ साफ होना भी बेहतर होता है और अपने दैनिक मानदंड से अधिक नहीं होता है। अन्यथा, गुर्दे बीमार हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को विटामिन ए के साथ चौकस होना चाहिए, जो भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है। आम तौर पर, एक साधारण व्यक्ति सही विटामिन परिसर का चयन नहीं कर सकता है। यह केवल एक डॉक्टर कर सकता है।