वह व्यक्ति क्या खाता है? यहां तक कि एक प्रथम ग्रेडर भी इस सवाल का जवाब दे सकता है। हमें शरीर को उपयोगी पदार्थों, ऊर्जा, लेकिन बस आगे बढ़ने और जीने के लिए भोजन की आवश्यकता है। हालांकि, हम सभी जानते हैं कि सभी उत्पाद समान रूप से उपयोगी नहीं हैं। कुछ न केवल अतिरिक्त किलोग्राम जोड़ते हैं, बल्कि "चोरी" शक्ति, अत्यधिक थकान लाते हैं।
कॉफ़ी
सोना, उत्साहित करना, इसे समझना बेहतर है - कॉफी पीएं। सब कुछ ऐसा है, लेकिन काफी नहीं। उत्पाद प्राकृतिक होना चाहिए, सेम, अच्छी पीसने और ठीक से वेल्डेड में, फिर एक छोटा कप फायदेमंद होगा। लेकिन मशीन गन, कई कैफे और बार में क्या बेचा जाता है, यहां तक कि कॉफी भी नहीं बुलाया जा सकता है, यह घुलनशील पाउडर से संबंधित है। स्वीटर्स, सिरप और रंग, सूखे दूध और चीनी इन पेय में जोड़े जाते हैं - ठोस सिंथेटिक्स, ऊर्जा का चयन करते हैं और कोई परिणाम नहीं देते हैं।
बन्स
हम सभी को याद है कि आटा से, अधिक मीठा, जल्दी से बेहतर हो जाता है, लेकिन यह एकमात्र खतरा नहीं है। यहां तक कि एक साधारण बैगेल में 45 या अधिक ग्राम परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में हो सकता है, जो बहुत जल्दी सामान्य चीनी में बदल जाता है, रक्त में रक्त इंसुलिन को बढ़ाता है, जिससे क्षय बलों की ओर जाता है। उनमें कोई विटामिन और उपयोगी पदार्थ नहीं हैं, लेकिन वे भूख लगी हैं कि वे बुरी तरह से बुझाते हैं, इसलिए मैं अभी तक खाना चाहता हूं। नतीजतन, पुरानी बीमारियों के विकास के लिए पेट, उनींदापन और संभावनाओं में गंभीरता आपको प्रदान की जाती है।
काशी।
ऐसा लगता है कि यह आसान और सहायक हो सकता है? हमारे पूर्वजों को केवल उनके द्वारा कहा जा सकता है और खा सकता है, और फिर वे युद्ध में गए या मैदान में - हल। सबकुछ तो, यदि आप शुद्ध रूप में एक समूह खरीदते हैं और इसे स्वयं तैयार करते हैं। लेकिन अगर यह बैग से एक दलिया है, और यहां तक कि जामुन या फल के अतिरिक्त भी, यह पहले से ही हानिकारक भोजन बन जाता है। यह आमतौर पर फ्रक्टोज़, चीनी और मकई सिरप के संयोजन में आनुवंशिक रूप से संशोधित अनाज होता है।
यातना
एक बुरी खाद्य आदत बचपन से चोट लगी है, क्योंकि बच्चे बस मीठे effervescent पेय का पूजा करते हैं। लेकिन याद रखें कि उनमें बहुत अधिक चीनी और कृत्रिम मिठास होते हैं। उदाहरण के लिए, रासायनिक तत्व Aspartame, जिसे अक्सर आहार गैस में चीनी विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है, में लगभग 9 2 अलग-अलग दुष्प्रभाव होते हैं। यदि कोई व्यक्ति उसके प्रति इच्छुक है, तो यह मधुमेह, ट्यूमर, भावनात्मक विकार और मिर्गी का हमला भी कर सकता है। फॉस्फोरिक एसिड जैसे संरक्षक और रंग जोड़ें, जो कैल्शियम को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है, हड्डियों और दांतों, ऑस्टियोपोरोसिस, और इस उत्पाद को अपने आहार से खत्म करने की अनुमति नहीं देता है।
दही
समानता उत्पाद शरीर के लिए बस आवश्यक हैं, खासकर यदि आप आहार पर बैठने का फैसला करते हैं। लेकिन दुकानों में बेचे जाने वाले दही पेस्टीराइजेशन की प्रक्रिया को पार करते हैं, जो अधिकांश पोषक तत्वों, विभिन्न मूल्यवान एंजाइमों और प्रोबियोटिक को मारता है। यह खरीदे गए चिकनी पर भी लागू होता है - कोई लाभ नहीं होता है, और इसलिए, और ऊर्जा की सवारी करने के लिए कहीं भी नहीं है।