प्रतिस्पर्धा और जटिल कार्यों को करने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कारकों के सेट पर निर्भर करती है। आंशिक रूप से आनुवंशिकी में। लेकिन यदि आप चाहें तो इतने सावधान नहीं हैं, मैं निराशा नहीं करना चाहूंगा। बहुत कुछ हम क्या खाते हैं और हमारे पास क्या जीवनशैली है।
विशेष रूप से, पोषण मस्तिष्क के उचित काम को सुनिश्चित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क संरचनाओं का सामान्य कामकाज आहार में वसा की उपस्थिति के बिना असंभव है। इसके अलावा, यह कोई फैटी सूअर का मांस नहीं होना चाहिए, और फैटी किस्मों और समुद्री भोजन की मछली, अमीर ओमेगा -3 होना चाहिए। यह पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है।
कोई कम उपयोगी एवोकैडो और नारियल का तेल नहीं। ये उत्पाद मस्तिष्क में उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं और तंत्रिका नेटवर्क के माध्यम से तंत्रिका आवेगों की मदद करते हैं।
जो लोग अपने मस्तिष्क को उत्कृष्ट स्थिति में रखना चाहते हैं उन्हें नियमित रूप से मशरूम, हल्दी का उपयोग करना चाहिए और समय-समय पर कॉफी पीना चाहिए।
यह मत भूलना कि मस्तिष्क को शरीर की मांसपेशियों के रूप में भी प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसके लिए, फोन और कंप्यूटर, क्रॉसवर्ड, सुडोकू और पहेली पर बुद्धिमान खेल उपयोगी हैं। कक्षाओं का इष्टतम समय 15 मिनट है।