अल्ट्रा-लो-कैलोरी आहार: स्वास्थ्य के नुकसान के लिए सौंदर्य?

सुंदरियों को लिखने के लिए नई आवश्यकताओं के अलावा, उपस्थिति के सुधार के नए तरीके - सबसे पहले, वजन घटाने के लिए आहार, जो पिछले सौ वर्षों से, एक महान सेट का आविष्कार किया गया था, और उनमें से अधिकांश अल्ट्रा के हैं- कम (एसडीए)।

पिछले शताब्दी के 20 के दशक में ऐसे आहार लोकप्रिय हो गए, जब फैशन में पतले आकार शामिल थे, और महिलाओं ने भोजन के पूर्ण त्याग तक सबसे हताश उपायों का सहारा लेना शुरू कर दिया। कई महिलाओं ने अपनी जटिलताओं को जला दिया कि भुखमरी एलईडी, हालांकि, वांछित परिणाम प्राप्त नहीं हुआ। समस्या को हल करने के लिए, पहले एसडीईसी विकसित किए गए थे, जो कम से कम कुछ हद तक शरीर के वजन में कमी के लिए उचित दृष्टिकोण सुनिश्चित करना चाहिए था।

सबसे लोकप्रिय एसडीईके तरल मिश्रण (उदाहरण के लिए, oprifast) पर आधारित था, जो एक ब्लेंडर का उपयोग कर तैयार किया गया था। कॉकटेल में आवश्यक पदार्थों (विटामिन और ट्रेस तत्वों) को जोड़ना संभव था, जबकि भोजन की संरचना में उनका उपयोग न करें। नतीजतन, एक उत्पाद को आवश्यक पदार्थों से 100% प्राप्त किया गया था, और साथ ही कैलोरी के साथ बोझ नहीं हुआ। इन मिश्रणों को एक नियम के रूप में बनाया गया था, दूध या सोया प्रोटीन के आधार पर और पाउडर या तरल के रूप में वितरित किया गया था। और ईमानदार अनुयायियों के लिए ऐसे आहार कोई अन्य भोजन मौजूद नहीं था।

आजकल, अन्य उत्पादों को एससीडीडी में भी शामिल किया जा सकता है - एक नियम के रूप में, सूखे आइसक्रीम या उपयोग में आसान। ठोस भोजन के आधार पर एसएनडीएस भी हैं - तथाकथित प्रोटीन आहार। वे लगभग पूरी तरह से कम वसा वाले मांस या मछली होते हैं। लेकिन आधुनिक एसएनडीएस का मुख्य मानदंड समान रहा: एक निश्चित संख्या में किलोकैलरी प्राप्त करने के लिए - 800 तक - एक दिन। भोजन के इंटेक्स की संख्या एक आहार (कैलोरी कॉकटेल के आधार पर) द्वारा सख्ती से निर्धारित की जाती है। इस तरह के कॉकटेल के विशिष्ट गुण उच्च प्रोटीन सामग्री (आमतौर पर 84 ग्राम से अधिक) और न्यूनतम वसा सामग्री (10 ग्राम से कम) है। आप वितरक कंपनी या इंटरनेट के माध्यम से डॉक्टर द्वारा ऐसे आहार उत्पादों को खरीद सकते हैं।

एक नियम के रूप में, एक समान आहार 16 सप्ताह से अधिक नहीं रहता है। फिर "आउटपुट" का अनुसरण करता है - एक पुनर्स्थापनात्मक आहार। सामान्य भोजन में एक क्रमिक वापसी 4 सप्ताह या उससे अधिक समय से ले सकती है। इस समय के दौरान, आहार आहार मिश्रण और सामान्य भोजन से संयुक्त होता है, जबकि दैनिक कैलोरी दर धीरे-धीरे बढ़ रही है।

एक नियम के रूप में, एसएनसी के परिणामस्वरूप, 13-23 किलो प्रति माह पत्तियां। हालांकि, आहार के बाद सामान्य भोजन पर लौटना, खाद्य आदतों को बदलने के लिए आवश्यक है - अन्यथा रिलेप्स अपरिहार्य है: किलोग्राम वापस आ जाएगा।

आम तौर पर, एसएनडीएस में कई कमियां हैं:

- सामान्य भोजन शामिल न करें (संयुक्त भोजन को बाहर रखा गया है, जिससे संचार में असुविधा होती है);

- लंबी अवधि में उनकी प्रभावशीलता बहुत संदिग्ध है;

- एसएनडी का अनुपालन करने के लिए मिश्रण की कीमत बहुत अधिक है;

- कई आवश्यक ट्रेस तत्वों और आहार फाइबर की कमी के कारण स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।

नैदानिक ​​जोखिम की डिग्री सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आहार एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए उपयुक्त है या नहीं। ऐसे आहार का मुख्य नुकसान बिल्कुल वही है जो वे "एक कंघी" कहलाते हैं, जबकि प्रत्येक जीव को व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। भौतिक संकेतकों, स्वास्थ्य की स्थिति, फर्श और जीवनशैली गतिविधि की डिग्री को ध्यान में रखना आवश्यक है। ये सभी कारक चयापचय को प्रभावित करते हैं और एक व्यक्ति कितने किलोकैलरी खर्च करता है।

इस प्रकार, एससीएनडी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। उदाहरण के लिए, 152-155 सेमी में एक महिला के लिए, एक मुख्य रूप से आसन्न जीवनशैली, 800 किलोग्राम आहार उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह कैलोरी में शरीर की दैनिक आवश्यकताओं से बहुत अलग नहीं है। इस मामले में, एक चिकनी वजन घटाने है।

लेकिन अगर 800 किलोग्राम में एक ही आहार एक व्यक्ति को 182-185 सेमी, एक अग्रणी सक्रिय जीवनशैली के साथ बढ़ने की कोशिश करेगा, तो उसके लिए यह एक तेज कैलोरी की कमी और तेज वजन घटाने से भरा हुआ है। मांसपेशी हानि के जोखिम सहित, और वसा द्रव्यमान नहीं, जो किसी भी मामले में बेहद अवांछनीय है।

यह परिणाम अनुत्पादक है, इसके अलावा - खतरनाक। याद रखें कि एक तेज वजन घटाने एक जोखिम है:

• पित्ताशय की थैली रोगों का उदय;
• मांसपेशी हानि;
• त्वचा का आरोप;
• अतालता।

एसएनसीडी शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शरीर (विशेष रूप से दिल) वजन में तेज परिवर्तन का सामना करने में सक्षम है। इसके लिए पूरी तरह से चिकित्सा परीक्षा की आवश्यकता है। सौंदर्य और स्वास्थ्य निकटता से जुड़े हुए हैं, और यह असंभव है कि आपकी उपस्थिति तेज वजन घटाने के साथ जटिलताओं से लाभान्वित होगी। इसलिए, जब एक खतरनाक कम कैलोरी सामग्री के साथ आहार के अनुपालन - प्रति दिन 1000 और कम किलोग्राम - डॉक्टर की देखरेख में वजन कम करना आवश्यक है।