सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में
उन लोगों से सबसे अच्छा सौंदर्य प्रसाधन जो मैंने फ्रांसीसी फार्मेसियों में पाया। जब मैं फ्रांस में निकलता हूं, तो मैं निश्चित रूप से सभी प्रकार की ट्यूबों और जारों की एक बड़ी संख्या में खरीदूंगा या मैं दोस्तों से मुझे वहां से लाने के लिए कहूंगा। मेरी सूची में आवश्यक रूप से मौजूद हैं: होंठ बाम, मेकअप को हटाने के लिए एक सौम्य दूध, प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग बॉडी ऑयल (विशेष रूप से स्नान के बाद इसे लागू करने के लिए अच्छा), शावर स्क्रब को exfoliating, परेशान या संवेदनशील त्वचा के लिए सुखदायक पानी (यह एक गर्म पर ठीक काम करता है दिन) और, ज़ाहिर है, चेहरे के लिए मॉइस्चराइज़र।
ओह डिटॉक्स
अगर मुझे दिमाग को स्पष्ट करने और कुछ किलोग्राम रीसेट करने की आवश्यकता है, तो मैं 21-दिवसीय डिटॉक्स प्रोग्राम चुनता हूं, जिसे विशेष रूप से डॉ। अलेजैंड्रो गियानर द्वारा विकसित किया गया था। पिछले साल मैंने "गहरी सफाई" नामक एक कठिन आहार की कोशिश की, और हालांकि परिणाम प्रभावशाली थे, मैं अब सर्दियों में भूखा नहीं होना चाहता हूं और नींबू के साथ एक पानी पर बैठना चाहता हूं। इसलिए, मैंने डॉक्टर की परिषद से पूछा, और उन्होंने मुझे आश्वासन दिया कि सामान्य भोजन को त्यागना जरूरी नहीं था, खासकर जब से यह यकृत के लिए हानिकारक है।
डॉ। डीज़ेंजर ने सिफारिश की है कि केवल तीन सप्ताह के लिए भोजन का उपयोग करें, शाम को अच्छी तरह से शुद्ध जैतून का तेल के दो चम्मच पीएं (यह यकृत ऑपरेशन को प्रोत्साहित करेगा), रोजाना बहुत सारे पानी पीते हैं। कुछ भोजन तकनीकों को ताजा रस या सब्जी गर्दन के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
इसके अलावा, जल्दी से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, आपको नियमित रूप से सौना जाने और अपने आप को एरोबिक लोड करने की आवश्यकता है (सभी स्लैग त्वचा के माध्यम से आ जाएंगे)। मैं अभी भी योग और श्वास अभ्यास जोड़ता हूं, यह आपको तुरंत रूप में वापस लौटने की अनुमति देता है।
चीनी के इनकार के बारे में
लोगों की आखिरी पीढ़ियों में तेजी से चीनी की खपत में वृद्धि हुई। एक बार जब हम मुख्य रूप से प्राकृतिक उत्पादों (उदाहरण के लिए फल) से चीनी प्राप्त करते हैं या इसे मध्यम मात्रा में एक स्वादिष्टता के रूप में उपयोग करते हैं। आज, मनुष्य कैलोरी द्वारा अवशोषित एक आदमी के एक तिहाई से अधिक चीनी और सफेद आटा प्रदान करते हैं। हमारे जीव मीठे की इतनी घर्षण से निपटते नहीं हैं। चीनी तुरंत रक्त में प्रवेश करती है, लेकिन फिर उसका स्तर जल्दी से गिर रहा है, और हम मीठे से सीधे हैं। ये कूद एड्रेनल ग्रंथियों और पैनक्रियाज का तनाव पैदा करते हैं। चीनी की सामान्य खुराक की कमी से, मनोदशा बिगड़ती है, हम थके हुए या चिंतित महसूस करते हैं। राफिस के कई पुरानी बीमारियों का उल्लेख नहीं करना है। यहां केवल एक छोटी सूची है: मधुमेह, हृदय रोग, प्रतिरक्षा में कमी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, रक्तचाप में वृद्धि हुई।
कई युक्तियाँ, चीनी सेवन को कैसे कम करें:
- नियमित रूप से खाएं: प्रति दिन तीन पूर्ण भोजन और दो हल्के स्नैक्स।
- पूरे, इलाज न किए गए उत्पादों का चयन करें। व्यंजनों के लिए नुस्खा जितना अधिक कठिन होता है, उसमें चीनी की संभावना अधिक होती है।
- नाश्ता मत छोड़ो। देखें कि इसमें प्रोटीन, कुछ वसा और विटामिन शामिल हैं। आदर्श विकल्प फल और दूध की एक चिकनी है।
- स्वाद को बढ़ाने के लिए चीनी के बजाय, व्यंजनों में मसाले जोड़ें - धनिया, दालचीनी, कार्नेशन, इलायची।
- याद रखें कि सामान्य उत्पादों में अक्सर चीनी "छुपाता है" - दही, कुटीर चीज़, रोटी और यहां तक कि केचप में भी।
- आपको आवश्यक घंटों की संख्या साफ़ करें। जब हम बाहर निकलते हैं, थकान और खराब मूड आप "आग लगाना" चाहते हैं।
फैशन मनोदशा बढ़ती है
पहले, मैंने फैशन के रुझानों को ट्रैक करने, फैशन के बारे में पढ़ने, फैशनेबल पत्रिकाओं को देखकर बहुत समय बिताया। लेकिन फिर मेरे बच्चे हैं, और ये हित पृष्ठभूमि में चले गए। कई सालों तक मैं एक ही पसंदीदा पैंट में पारित हो गया और सोचा कि यह चीजों के क्रम में था। लेकिन आरामदायक कपड़ों और स्पष्ट रूप से खराब के बीच एक अंतर है। अंत में, मैंने फैसला किया: हां, मेरे पास अलमारी से पहले के समय खड़े होने और संगठन का चयन करने का समय नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे अपने आप को एक शर्ट खींचना है जिसे मैंने हाई स्कूल में पहना था। जब मैं काम पर लौट आया, तो मुझे सरल और एक ही समय में सुरुचिपूर्ण चीजें जिन्हें आसानी से संयुक्त किया जाता है और सामान के चयन की आवश्यकता नहीं होती है। और फिर स्कूल का रूप दिमाग में आया - एक सार्वभौमिक विचार के रूप में, जिससे आप धक्का दे सकते हैं। मैंने क्लासिक शैली में कपड़ों के कई बुनियादी सेट हासिल किए और उन्हें दोनों कामों, और कॉकटेल पार्टी के लिए, और दोस्तों से मिलने के लिए उपयुक्त विभिन्न संस्करणों में गठबंधन करना शुरू कर दिया। मेरा विश्वास करो, क्लासिक्स का अनुमान लगाना असंभव है।
मध्यस्थ
जब किसी को परिचित जीवन के पक्ष में खुद को पाता है या मुश्किल परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो हम कभी-कभी नहीं जानते कि कैसे मदद करना है। याद रखें: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या करते हैं कम से कम कुछ करना महत्वपूर्ण है। अक्सर हमें यह नहीं पता कि हमारी तरफ से एक छोटा सा इशारा किसी के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। आपको आदर्श शब्दों या आदर्श कार्यों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, बस मदद का हाथ खींचें और हृदय संकेत के रूप में कार्य करें। बहादुर, उदार और दयालु हो।
अंग्रेजी भाषा की साइट की सामग्री के अनुसार, Gwyneth Paltrow www.goop.com।