हम अपने व्यक्तियों को हर दिन अनगिनत बार स्पर्श करते हैं। नाक में खुजली, थके हुए आंखें, हथेली के पीछे मुंह पोंछते हुए - यह सब हम सोचने के बिना करते हैं। हालांकि, आपके चेहरे को छूने से इन्फ्लूएंजा वायरस या सर्दी के जोखिम में काफी वृद्धि हो सकती है, लेकिन विशेष रूप से न्यू कोरोनवायरस। आपका मुंह और आंखें ऐसे क्षेत्र हैं जहां वायरस शरीर को आसानी से घुमाने जा सकते हैं, और आपको केवल एक उंगली से छूना है जो पहले से ही संक्रमण ले रहा है। इसके अलावा, गंदे हाथों से त्वचा को छूने पर उपकुशल सूजन की उपस्थिति में योगदान मिलता है - वे उनका इलाज करना आसान नहीं होगा। आपको समझाएं कि आपको चेहरे को छूने और इसे कैसे करने के लिए सीखने की आवश्यकता है।
डरावनी आंकड़े
इस व्यवहार की खोज करने वाले वैज्ञानिकों का पता लगाते हैं कि लोग लगातार अपने चेहरे को छूते हैं। अध्ययन में "एक अध्ययन हाथ से आमने-सामने संपर्क दर और भविष्यवाणी श्वसन यंत्र के संक्रमण के लिए अपने संभावित आवेदन को मापता है", प्रयोग में 10 प्रतिभागियों में से प्रत्येक 3 घंटे के भीतर मनाया गया था। परिणामों के मुताबिक, शोधकर्ताओं ने कहा कि संबंधित प्रत्येक विषय एक घंटे में 16 गुना था। शीर्षक के तहत एक और काम में "फेस टचिंग: एक लगातार आदत जिसमें हाथ स्वच्छता के लिए प्रभाव पड़ता है", एक समान प्रयोग के प्रतिभागियों को एक घंटे में 23 गुना चेहरे से संबंधित है। चेहरे के स्पर्श के लगभग आधे ने मुंह, नाक या आंखों को प्रभावित किया। यह पाया गया कि यहां तक कि चिकित्सा श्रमिक जिन्हें सरल नियमों को 2 घंटे में 1 9 बार, उचित हाथ स्वच्छता के संबंध में असंगत होने की आवश्यकता है।
हाथ धोने के नियमों को न तोड़ें
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हाथों को अधिक बार मिलाएं
सावधानी बरतें, जैसे कि कम से कम 20 सेकंड की अवधि के साथ लगातार हैंडवाशिंग, जैसा कि अनुशंसा करता है। हालांकि, हम अक्सर अपने व्यक्तियों को छूते हैं कि धोने के बीच हमारे हाथों के पुन: संदूषण की संभावना बहुत अधिक है। आपको जो कुछ भी चाहिए वह दरवाजा संभाल या एक समान सतह को छूना है, और आपको फिर से संक्रमित होने का जोखिम है। "कलाई के चारों ओर एक नई अंगूठी, गहने या यहां तक कि एक गम जागरूकता बढ़ाने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में काम कर सकता है," वह हेल्थलाइन के साथ एक साक्षात्कार में डॉ। एलेक्स दीमित्री का सुझाव देते हैं।
अपने हाथों से कुछ ले लो
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अनुस्मारक रखें
स्टिकर, फोन की स्क्रीन पर वॉलपेपर, ट्रैकर्स आदतें - ये सभी विधियां लंबे समय से परिचित हैं, आप अनचाहे हाथों से चेहरे को छूने की इच्छा से निपटने में मदद कर सकते हैं। मनोचिकित्सक ज़खरी सिकोरा सलाह देते हैं: "हाथों को व्यस्त रखें। यदि आप घर पर टीवी देखते हैं, तो अंडरवियर को धोखा देने का प्रयास करें, मेल के माध्यम से जाएं या अपने हाथों में कुछ रखें। " कोई आश्चर्य नहीं कि न्यूरोसिस की हमारी दादी रोज़री का इस्तेमाल करती हैं या टीवी के बगल में बुनाई पसंद करती हैं। अपना रास्ता खोजें जो आपको त्वचा को छूने की इच्छा से जवाब देता है। डॉक्टर खुद को याद दिलाने के लिए एक स्वादयुक्त कीटाणुशोधक या साबुन का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं कि आपको अपने हाथों को चेहरे से दूर रखने की आवश्यकता है। गंध आपके हाथों के स्थान पर आपका ध्यान आकर्षित करेगी।