अंत में, हम वसंत के लिए इंतजार कर रहे थे। हालांकि, इस समय कई वसंत से दूर महसूस करते हैं। यह विशेषज्ञों द्वारा पुष्टि की जाती है, क्योंकि यह वसंत की शुरुआत में है, कई घावों को बढ़ा दिया जाता है। "एमके-बॉलवर्ड" ने क्या सीखा।
शुरुआती वसंत वर्ष का एक खतरनाक समय है। निरंतर तापमान गिरने और वायुमंडलीय दबाव, आर्द्रता और नमी के कूदने के कारण, संभावित हाइपोसल कई बीमारियों से तेज होते हैं: गठिया और आर्थ्रोसिस, उच्च रक्तचाप और अन्य कार्डियोवैस्कुलर रोग, यूरोजेनिकल प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियां। एक कमजोर लंबी सर्दियों में, शरीर वायरस और बैक्टीरिया के समग्र प्रतिरोध को छोड़ देता है।
अरवी, इन्फ्लूएंजा
फ्लू और सर्दी के दौरान विटामिन और सूक्ष्मदर्शी की कमी भी नकारात्मक भूमिका निभाती है। इस समय, आपको आहार पर बैठना नहीं चाहिए, मांस, मछली और मक्खन से इनकार करना चाहिए। मेनू में अपने कार्य को करने के लिए प्रतिरक्षा के लिए, पशु वसा और प्रोटीन मौजूद होना चाहिए।
एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, स्ट्रोक
सर्दियों में, कई लोगों को दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए हानिकारक द्वारा बहकाया जाता है। मेयोनेज़ और मार्जरीन, खरीद बेकिंग, अर्द्ध तैयार उत्पादों, फास्ट फूड, फैटी मांस - कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए यह सब जहर। आहार में उन उत्पादों को शामिल करना चाहिए जिनमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल होते हैं। यह क्रैनबेरी, पालक, ब्रोकोली, लाल गोभी, ब्लूबेरी और काला currant है। ये पदार्थ भी अन्य सब्जियों और फलों में निहित हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों के उत्तेजना को रोकने के लिए, यह एक सौम्य आहार का पालन करना वांछनीय है और फिर फास्ट फूड, अर्द्ध तैयार उत्पादों, तला हुआ, स्मोक्ड, तीव्र भोजन से इनकार करना वांछनीय है। नियमित रूप से और अक्सर खाना आवश्यक है - दिन में कम से कम 5 बार। प्रत्येक भोजन में प्रवेश करना चाहिए या सब्जियां, या फल। रात का खाना नींद से 3-4 घंटे पहले होना चाहिए, और सुबह - एक गर्म नाश्ता होना चाहिए।
गठिया और आर्थ्रोसिस, संयुक्त दर्द और रीढ़
सुपरकोलिंग, तापमान मतभेद, स्थानांतरित जुकाम और शारीरिक गतिविधि में कमी जोड़ों में दर्द होती है। उपास्थि, टेंडन और हड्डियों वाले व्यंजनों को चालू करें: सूप, बोर्स, केलिड, मछली और मांस से भरा हुआ।
नतालिया ग्रिशिन
नतालिया ग्रिशिना, के। एम एन, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट:
- सूरज की रोशनी की कमी के कारण वसंत, गर्मी और अविटामोसिस गंभीरता से बहुत अधिक होने का जोखिम। हमारा काम इसे रोकने और सभी लक्षणों पर ध्यान देना है। पैल्लर और सूखी त्वचा, क्रैक किए गए होंठ, "स्नैग", बालों और नाखूनों के साथ समस्याएं विटामिन की कमी के संकेत हैं, मुख्य रूप से ए, ई, एस और समूह в. बायोकेमिकल रक्त परीक्षण लेने के लिए वांछनीय है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है अपने आप को दवाएं सौंपें - यह शरीर में एक और भी अधिक असंतुलन हो सकता है। यह जांच और विटामिन डी और लौह के स्तर के लायक है। कई लोग वजन कम करना शुरू करते हैं और कठोर आहार पर बैठते हैं। यह बहुत खतरनाक है। यदि आप जल्दी से थके हुए हैं, तो नींद के साथ समस्याएं उभरी हैं, प्रदर्शन में कमी आई है - आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।