हम में से अधिकांश टीम में काम करते हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, हर कार्यालय वातावरण में संवाद और दोस्ती नहीं करना है। स्थायी गपशप, सहकर्मियों के तंत्रिका चेहरे मनोविज्ञान को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। और टीम में दबाने और बुलिंग के खिलाफ कोई भी बीमा नहीं किया जाता है। लेकिन क्या करना है, अगर आप अभी भी मनोवैज्ञानिक उत्पीड़न की वस्तु बन गए हैं? हमने पता लगाने की कोशिश की।
कम संपर्क
एक नियम के रूप में, बुलर आपको हर तरह से संघर्ष में लाने की कोशिश करता है, और इसे केवल लगातार संपर्क के साथ करना संभव है। यह सब एक छोटे से शुरू होता है: पहला आक्रामक आपके व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करता है, "एक स्तर के लिए" आपके साथ उठने की कोशिश कर रहा है, उदाहरण के लिए, "आप" पर आपको संदर्भित करता है, हालांकि एक व्यक्ति अपने बाकी सहयोगियों के साथ संवाद कर सकता है । जैसे ही आप इसी तरह के क्षणों को देखते हैं, एक लिखित रूप में सभी संचार को स्थानांतरित करने का प्रयास करें, क्योंकि आप संपर्क छोड़ने में विफल रहते हैं - आप अभी भी एक कंपनी में काम करते हैं और शायद एक विभाग में। इसके अलावा, एक और अपमानजनक स्वर की स्थिति में, आपके पास आपके पत्राचार के स्क्रीनशॉट के रूप में शारीरिक सबूत होंगे।
अपने आप को अपने हाथों में रखें
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अपने आप को बंद न करें
अक्सर, यदि पीड़ित चुप हो जाता है तो घास को कड़ा कर दिया जाता है और गति बढ़ जाती है और कोई कार्रवाई नहीं होती है। यह स्पष्ट है कि यह स्वीकार करना हमेशा इतना आसान नहीं है कि आपको टीम में ऐसी समस्या है, हालांकि वास्तव में स्थिति बहुत गंभीर है। यदि आप समझते हैं कि यह अब बुलर समकक्ष के साथ इस तरह की अपील या विषाक्त संबंधों को सहन करने में सक्षम नहीं है, तो कुशलतापूर्वक उनके काम को कुशलतापूर्वक करने में हस्तक्षेप करते हैं, एक बैग एक गाइड से परामर्श नहीं करते हैं। यदि बॉस निष्क्रिय है, तो अपस्ट्रीम मैनुअल की स्थिति की व्याख्या करें।
उत्तेजना में न दें
जैसा कि हमने कहा था, बोलेर के लिए आप से भावनाओं को प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है (बेशक, नकारात्मक), और इसलिए यह उस क्षण की प्रतीक्षा करेगा जब आप अपने आप को सबसे सहायक राज्य में पाते हैं। आपको हमेशा यह ध्यान में रखना चाहिए और इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि इस व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, आपको एक साथ मिलने और अपने हाथों में खुद को रखने की आवश्यकता है, भले ही आप गले से चिपकना चाहते हैं। इस तरह के आनंद के आक्रामक को वितरित न करें।
आप बुलिंग का कारण नहीं हैं
मनोवैज्ञानिक अक्सर सुझाव देते हैं कि कुछ लोग पूरे जीवन में व्यवहार का शिकार रखते हैं, यही कारण है कि ऐसे व्यक्ति को लगातार सभी पक्षों से दबाव का सामना करना पड़ रहा है। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि आप एक व्यक्ति क्यों नहीं होंगे, खासकर जब आप खुद को रोजगार पर चढ़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके प्रति इस तरह के व्यवहार के लिए बहाना नहीं हो सकता है। याद रखें कि पिछले काम में सहयोगियों का इलाज कैसे किया गया था, अगर आपकी तरफ से आक्रामकता का कोई मामला नहीं था, तो यह एक और सबूत है कि आपकी वर्तमान टीम में कुछ गलत है।
देरी के बिना कार्य
जब आप केवल हाईट के "प्रथम स्तर" पर पाते हैं, तो आप इस तथ्य पर भी ध्यान नहीं दे सकते कि सहयोगी हाल ही में आपकी दिशा में मजाक कर रहा है, एक अभिव्यक्ति में एक अश्लील टिप्पणी और सबकुछ बना दिया। ऐसा लगता है कि बस जाना बेहतर है, एक संघर्ष की स्थिति न बनाएं। वास्तव में, आप केवल अपराधी को विभाजित करते हैं। यदि आप देरी के बिना वापस लड़ते हैं, तो आगे बढ़ने की इच्छा की डिग्री आगे बढ़ना जारी रहेगी, और शायद आक्रामक आपके साथ संवाद करने के लिए आपके साथ बदल जाएगा, क्योंकि आप अपने लिए खड़े हो सकते हैं।