नतालिया पोदोलस्काया, गायक:
"मुझे वजन के साथ कोई गंभीर समस्या नहीं है, मेरे पास अभी भी एक युवा है, चयापचय अच्छा है। लेकिन मैं समझता हूं कि जल्द ही या बाद में मैं, निश्चित रूप से सावधानीपूर्वक पालन करना होगा। आखिरकार, गायक के पेशे में एक अच्छा भौतिक रूप शामिल है: दर्शक मुझे देख रहे हैं, मैं उनकी अपेक्षाओं को धोखा दे सकता हूं? कुछ विशेष आहार में अब मैं नहीं बैठता, लेकिन जब मुझे लगता है कि मैंने एक किलोग्रामर स्कोर किया है (और टीवी स्क्रीन पर, यह ध्यान देने योग्य है!), मैं एक अनलोडिंग दिन की व्यवस्था करता हूं। हम दलिया, सलाद, पीयर केफिर पीते हैं। वैसे, महान मदद करता है। मैं एक ट्रेडमिल या सिम्युलेटर पर पसीने के लिए एक बड़ा प्रेमी नहीं हूं, इसलिए हाँ, फाइलन! लेकिन मुझे मालिश पसंद है, कभी-कभी मैं करता हूं। सेल्युलाईट से "निवारक" उपाय के रूप में, मेरी राय में, कुछ भी बेहतर नहीं है। "
कैथरीन पृष्ठभूमि ग्राउंडमैन-वाल्डेक, निर्माता:
"अगर मैं आपको बताता हूं कि मैं ब्यूटी सैलून में नहीं जाता हूं, तो मैं फिटनेस क्लबों को बर्दाश्त नहीं कर सकता, आप अभी भी मुझ पर विश्वास नहीं कर सकते हैं। फिर भी, ऐसा ही है। मेरे पास मास्को में है (और मैं दो देशों में रहता हूं - रूस और ऑस्ट्रिया) बस इस समय के लिए नहीं। शायद, राजधानी में जीवन की मेरी पागल गति मुझे "अधिग्रहण" अधिक वजन नहीं देती है। लेकिन अगर मैंने कहा कि मैंने फॉर्म को रखने के लिए कुछ भी रखने के लिए कुछ भी नहीं किया है तो मैं चढ़ गया होता। प्रकृति को धोखा मत दो। घर पर, ऑस्ट्रिया में, अक्सर मोटरसाइकिल पर पीछा करते हुए, रोलर्स, बाइक पर सवारी करते हैं। मैं इसे बहुत खुशी से कर रहा हूं। "
Ekaterina Odintova।
लिलिया चार्लोवस्काया
Ekaterina Odintsova, Slebny Shioness, पत्रकार:
"अपने आप को रूप में रखने के लिए, मैं बहुत सारे प्रयास लागू करता हूं, मैं ईमानदारी से कहूंगा। मैं तैराकी कर रहा हूं, मैं मालिश में जाता हूं। मेरे पास घर पर एक पूल है, इसलिए सब कुछ हाथ में है। सच है, अब कुछ प्रक्रियाओं के साथ खुद को छेड़छाड़ करना संभव है: पर्याप्त समय नहीं है, लगभग सब कुछ "खाता" काम करता है। आहार, ज़ाहिर है, निरीक्षण करें। मैंने उन्हें एक मात्रा के रूप में आजमाया जो इस पुस्तक के बारे में भी लिखा था। मेरे पास दो बच्चे हैं जब हम विदेश जाते हैं, हम बहुत कुछ चलते हैं। तो बच्चे आराम करने के लिए नहीं देते हैं, हर समय आपको स्थानांतरित कर देता है! "
बेयोनस। प्रकृति ने उदारता से इस लड़की को दिया - और आवाज और रूप। आकर्षक होने के लिए, मॉडल के पैरामीटर होने के लिए यह आवश्यक नहीं है, गायक को मंजूरी देकर, उसके बहुत अच्छे कूल्हों और नितंबों के बारे में सभी आरोपों के बावजूद। बेयोनस डोनट्स से प्यार करता है, यह दुनिया में कुछ भी नहीं छोड़ देगा। यह मानता है कि हॉल में पसीना बेहतर है। फिल्म "ड्रीम गर्ल्स" की फिल्मांकन की तैयारी के दौरान गायक को वजन कम करना पड़ा। ऐसा करने के लिए, उसे किसी न किसी इलाके में एक किलोमीटर दूर नहीं था। बेयोनस के सामान्य जीवन में, नृत्य वर्ग और प्रदर्शन में पर्याप्त कक्षाएं हैं, जो उसके अनुसार, किसी भी प्रशिक्षण को प्रतिस्थापित करेंगे।
बेयोनस। फोटो: Instagram.com/beyonce।
जेसिका बिल। सबसे लोकप्रिय पुरुष प्रकाशनों में से एक के अनुसार, जिसने ग्रह की सात सेक्सी अभिनेत्री की एक सूची बनाई, इस हॉलीवुड की सुंदरता ने दूसरी पंक्ति ली। और कम से कम प्रशिक्षण के कई घंटों के कारण। जेसिका नियमित रूप से स्टैंड चलाती है, खींचने में लगी हुई है, और इसके मेनू का आधार एक टुकड़ा अनाज, दुबला कुक्कुट मांस, मछली और सब्जियां बनाता है।
गिसील बंड़चेन। ब्राजील के मॉडल में कोई नुकसान नहीं होता है। हालांकि, यह एक फिटनेस क्लब में एक मिनट में खर्च नहीं करता है। सबसे पहले, गिसेले के तीन कुत्ते हैं जिन्हें वह दिन में तीन बार चलती है, और यह कुछ हाइकिंग घड़ियों है, कम नहीं। दूसरा, यह एक उत्कृष्ट सवार है और एक ट्रेडमिल घुड़सवार खेलों को पसंद करता है (गिज़ेल में भी दो घोड़े हैं)। इसके अलावा - वॉलीबॉल और तैराकी का एक खेल। और दुनिया के सबसे खूबसूरत मॉडल पर भी एक छोटा सा रहस्य है: उसने योग को महारत हासिल किया और यह हर जगह करता है, जहां केवल यह संभव है।
गिसील बंड़चेन। फोटो: Instagram.com/giselefficial।
चार्लीज़ थेरॉन। अपने सटीक आंकड़े के साथ, चार्लीज बैले के लिए बाध्य है, जिसे वह किशोरावस्था में लगी हुई थी। इसके अलावा, मिस थेरॉन, जो गर्म अफ्रीका में बड़े हुए, स्क्वैश में स्केटिंग और गेम से प्यार करता है। इसके अलावा, सप्ताह में पांच बार के लिए, कम से कम सौ घंटे की अभिनेत्री पिलेट्स में लगी हुई है। आहार के लिए, चार्लीज खुद को पनीर, पिज्जा, चिप्स, मांस adores मांस के साथ खुद को छेड़छाड़ करने के लिए प्यार करता है, लेकिन साथ ही साथ अपने रेफ्रिजरेटर में हमेशा ताजा फल और सब्जियां होती हैं।
दीता वॉन टीस। ऐसी कोई पतली कमर नहीं है, शायद कोई नहीं। और कोई आश्चर्य नहीं कि आहार के लिए शरीर एक "कार्य उपकरण" है, जिसने इसे काफी राज्य होने की अनुमति दी। Burlesque रानी ने उच्च कला की स्ट्रिपटीज की घोषणा की, और आहार के रूपों को देखकर, हम स्वेच्छा से मानते हैं कि यह ऐसा है। टीआईआईजी की पृष्ठभूमि स्वेच्छा से अपने आकार के रहस्यों के प्रशंसकों के साथ साझा कर रही है: तैराकी और तैराकी फिर से। डिता कहते हैं, कुछ भी बेहतर नहीं है, क्योंकि सभी मांसपेशियां पानी में काम करती हैं।
कैमेरॉन डिएज़। यह विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन "मिस लांग फीट" ने फिटनेस के साथ दोस्तों को बहुत पहले नहीं बनाया था। केवल फिल्म "एंजल्स चार्ली" की शूटिंग की तैयारी करते समय वह सिमुलेटर से मिलती है, विशेष रूप से, ट्रेडमिल के साथ। वह घर पर कैमरून में खड़ी है, और एक दैनिक अभिनेत्री लगभग एक घंटे के लिए भुगतान करती है। इसके अलावा, डायज अपने पसंदीदा खेल - विंडसर्फिंग और स्नोबोर्डिंग के बारे में नहीं भूलता है। लेकिन भोजन में, कैमरून शायद ही कभी मना कर देता है। खैर, इस तरह के शारीरिक परिश्रम के साथ, यह चॉकलेट और तला हुआ चिकन दोनों को बर्दाश्त कर सकता है।