डॉक्टरों का मानना है कि आम तौर पर हमारी आंत को सफाई करने की आवश्यकता नहीं होती है। उचित पोषण, पर्याप्त मोटर गतिविधि और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों की अनुपस्थिति के साथ, खाली करना स्वतंत्र और नियमित होना चाहिए। हालांकि, यदि आहार में त्रुटि के कारण, त्वचा पर कब्ज या धराशायी हो जाता है, तो आप अतिरिक्त से छुटकारा पाने के लिए एक छोटे से शरीर की मदद कर सकते हैं।
आइए बस कहें - हम एक डॉक्टर और सख्त खुराक नियंत्रण के बिना फार्मेसी से जुलाब के खिलाफ हैं। उनका गलत स्वागत आंतों के माइक्रोफ्लोरा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
इसलिए, हम लोगों के तरीकों के साथ समस्या से निपटने के लिए शुरू करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक सूखे फल (कुरगी, prunes) का उपयोग करने के लिए, जो, संरचना में फाइबर की बहुतायत के कारण, बैक्टीरिया और अतिरिक्त नमी सहित सभी अनावश्यक सामग्री को हटा दें। यह भी मोटे सब्जियों (गोभी, गाजर और बीट), नट और वनस्पति तेलों से सलाद में मदद करता है।
यदि आपके पास सफाई व्यंजन तैयार करने का समय नहीं है, तो फार्मेसी में सूखे फलों के आधार पर रेचकभूत सलाखों को खरीदें। वे दवा नहीं हैं और डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचे जाते हैं।
रस पर सफाई - एक असफल विकल्प। उनके पास एक फाइबर नहीं है जो सफाई को बढ़ावा देता है। लेकिन चीनी है, जो बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट पोषक तत्व माध्यम है।