लगभग हर व्यक्ति के जीवन में, अवधि तब होती है जब सब कुछ "उपभेद" होता है, मैं एक अज्ञात में फेंकना और भागना चाहता हूं। यह एक विकासशील व्यक्ति, मनोवैज्ञानिक रूप से बढ़ने के लिए एक सामान्य स्थिति है, न केवल पासपोर्ट।
बचपन से, हम एक खुशहाल जीवन का सपना देखते हैं, और हर किसी के लिए आपकी खुशी को समझते हैं। सवाल अलग है - हम बदलना चाहते हैं, हम परिवर्तनों के बारे में सपने देखते हैं, हम परिवर्तनों की प्रतीक्षा कर रहे हैं और साथ ही वे डरते हैं। तथ्य यह है कि हम में से अधिकांश "सिर में बैठता है।" और बड़े और लंबे समय तक आप इस सिर में "बैठते हैं", भौतिक विमान पर आपके जीवन शक्ति (जीवन शक्ति) में कम, विनाश की धीमी प्रक्रिया है, मनोवैज्ञानिक बीमारियों के लिए पूर्वापेक्षाएँ और आर्थिक संकेतकों में वध।
एक बहुत ही लोकप्रिय अनुरोध - इससे कैसे बचें? साथ ही अलमारियों पर, विषय पर एक बड़ी संख्या में साहित्य "कैसे खुश हो जाते हैं?"
मेरा जवाब आखिरी उदाहरण में सच्चाई का दावा नहीं करता है, लेकिन मैं इस संकट से खुद को पारित करता हूं, एक कैंसर और रिश्तों में समस्याओं की सवारी करता हूं। परिवर्तन तत्काल नहीं आएंगे, लेकिन वे वास्तव में आते हैं, यदि आप अपनी सोच (फिर से ट्रेन) बदलते हैं और त्वरित परिणाम की प्रत्याशा में दावा करते हैं।
मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ ग्राफिस्ट स्वेतलाना कोवलेंको
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मेरा चरण-दर-चरण निर्देश:
1. अपने आप से झूठ बोलना, अपने आप से ईमानदार होना सीखें।
हम दूसरों की राय के आधार पर बढ़ रहे हैं, हां, यह भ्रम दूर बचपन में वापस बच्चे के सिर में रखी गई है। हर कोई "क्या या क्या एक बच्चे को प्यार करना चाहिए" विषय पर प्रतिष्ठानों की बहुतायत को याद कर सकता है, क्या फिट होना चाहिए, फिर समाज में सम्मानित होना चाहिए। विज्ञापन भी व्यवहार के मानकों को लागू करता है और मांग खरीदता है - "खरीदें और आप खुश होंगे।"
हां, हम अतीत के बारे में जानते हैं ... जब हम नाराज थे, धोखाधड़ी या अपमानित थे ... इस राज्य से, हम केवल इस बारे में सोचने के लिए उपयोग किए जाते हैं कि हम जो भी नहीं चाहते हैं उसके बारे में सोचते हैं। आंतरिक संवाद हर समय दोहरीता देता है - अच्छा / बुरा, सही / सही नहीं।
क्या है - अपने आप से झूठ बोलना बंद करो? यह खुद को सभी फायदों और माइनस के साथ ले जाता है, जीवन में कुछ परिणामों की उपस्थिति या अनुपस्थिति की मान्यता है, और क्या मुझे वास्तव में उनकी आवश्यकता है, या ये लक्ष्यों को लगाए गए हैं। भावनात्मक योजना पर "vrachier" इस तरह दिखता है: आप एक बात महसूस करते हैं, आप अन्य (dlyaly) सोचते हैं, और तीसरे बात करते हैं - कोई संतुलन नहीं।
2. दिखाएं, सबसे पहले, अपने लिए प्यार करो।
वे प्यार के बारे में बहुत कुछ कहते हैं, वे उसके बारे में लिखते हैं, वे अपनी दूसरी छमाही की तलाश में हैं। जांचें, कृपया, कृपया, ऊपर या नीचे, बाएं या दाएं?
अधिकांश वाक्यांश "अपने पड़ोसी को अपने आप से प्यार करें" - अगर कोई व्यक्ति खुद को पसंद नहीं करता है और लेता है तो उसे कैसे प्यार करें। प्रतिदिन सिर में, विचार भागते हैं कि वह नहीं करता जितना मैं चाहता था और मुझे लगता है कि यह सही है। हमें ऑटोपिलोट पर सबकुछ और हमेशा मूल्यांकन करना होगा।
दुनिया के लिए प्यार भी शुरू होता है, अपने प्यार के लिए भी। जब आप इसे अधिक में रखते हैं, तो बदले में कुछ की आवश्यकता के बिना, इस तरह सैडको नहीं।
3. सकारात्मक शब्दों का उपयोग करना सीखें और कहें कि अक्सर सुनना चाहेंगे।
मस्तिष्क, भाषाविज्ञान के स्तर पर, अनुमानित शब्दों के हिस्से का जवाब देने के लिए, अपने अधिकार की पुष्टि करने के लिए, स्मृति से समान स्थितियों की तस्वीर खींचें। आप अपने जीवन में पहले से ही ज्ञात चित्रों और उनसे प्रतिक्रियाओं के मॉडल के साथ कुछ नया करते हैं, और यदि कोई उचित नहीं है, तो कार्रवाई में भय और इनकार की भावना उत्पन्न होती है, यह संघर्ष करती है।
डर - मैं आपको याद दिलाता हूं, दिमाग का पसंदीदा खिलौना जिसे वह अपने गुरु को रोकने के लिए उपयोग करता है। पर्यावरण की परंपराओं में, इसके सदस्यों में से एक के भयावह परिवर्तन का भी प्रतिरोध करता है। इसलिए वे नकारात्मक भावनाओं के सक्रियण के माध्यम से ऊर्जा (जैसे पिशाच) के "नाली" पर डालने की कोशिश करते हैं - नाराजगी, क्रोध, क्रोध, उदासी - "अच्छे इरादों" के साथ, सभी स्थिरता के लिए ताकि आप अतीत में फंस गए हों। केवल अतीत में कोई ऊर्जा नहीं है, तो यह अतीत है।
4. शब्दों की आलोचना करने के लिए कम जानें, गंभीर रूप से और अधिक धन्यवाद सोचें।
यदि आप चालाक शुरू करते हैं और दूसरों की आलोचना करते हैं या अपने आप को क्या करना चाहते थे, जैसा कि आप चाहते थे या जैसा कि आपने कहा था - आप हार जाते हैं, सबसे पहले, स्वयं, स्वयं और वास्तविकता से बाहर निकलते हैं। यहां होने की क्षमता और अब न केवल ध्यान में, बल्कि इन स्थितियों में भी प्रशिक्षण दे रही है। अपने भीतर अपने भीतर बनाएं जो आपको चाहिए और कार्य करना शुरू करें।
5. रचनात्मक सोच बहुत महत्वपूर्ण है।
आप अपने भविष्य का क्या विचार करते हैं? अक्सर, यह एक योजना है - हम सोचते हैं कि हम जो नहीं चाहते हैं उसके बारे में, फिर से द्वंद्व अच्छा / बुरा है। एक नए भविष्य में जाने की कोई इच्छा नहीं है, पुराने "किसी भी कीमत पर" के लिए हुक, क्योंकि मस्तिष्क के अनुसार स्थिरता की भावना थी। मैं चाहता हूं कि आप मेरे गंतव्य कार्यक्रम और खुशी में एकजुट हो जाएं।
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