हम में से अधिकांश के अधिकांश जीवन ऑनलाइन पास हो जाते हैं: सामाजिक नेटवर्क में हम बैठकों को सौंपते हैं, दोस्तों, भविष्य के सहयोगियों को ढूंढते हैं, दूसरी छमाही, किसी बिंदु पर एक व्यक्ति यह समझने के लिए बंद हो जाता है कि उसे वास्तविकता में क्यों वापस किया जाना चाहिए, यदि कोई आरामदायक है और सुरक्षित, पहली नज़र में, एक विकल्प।
सोशल नेटवर्क्स पर निर्भरता अभी तक एक बीमारी के रूप में पहचानी नहीं गई है, लेकिन इस राज्य में हमारे दिमाग के इंटरनेट को अवशोषित करने की गति को देखते हुए, थोड़े समय में निदान बनने का हर मौका है। यदि आप समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो आपके पसंदीदा रिबन में लंबे शगल का नतीजा मानसिक विकारों के सभी प्रकार, जीवन ऊर्जा की हानि, सामाजिक संबंधों का विनाश और कई अन्य अप्रिय परिणाम हो सकता है। तो सौवें समय की अधिसूचनाओं की इच्छा से कैसे निपटें? आज हम इसके बारे में बात करेंगे।
समय स्थापित करें
याद रखें कि आप व्यवसाय क्यों नहीं करना चाहते हैं जो पसंद नहीं है: आप समय सीमा निर्धारित करते हैं और उन्हें मेरी सभी शक्ति के साथ रखने की कोशिश करते हैं। आप इस विधि को लागू क्यों नहीं करते हैं और अपने दोस्तों के टेप को स्क्रॉल करने के लिए आदत के खिलाफ लड़ाई में क्यों? यदि वे निश्चित रूप से हैं, तो निश्चित रूप से, बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं और 15 मिनट से अधिक खर्च नहीं करते हैं। धीरे-धीरे, आपके मस्तिष्क का उपयोग इस तथ्य के लिए किया जाएगा कि मेरी प्रोफ़ाइल में करने के लिए निर्धारित समय से अधिक कुछ भी नहीं है, आप यहां तक कि "लटका" भी करेंगे और आपको वास्तविक मामलों के लिए समय मिल जाएगा जो इसे संबोधित करने के लिए बाहर निकलता है।
कम पोस्ट करें
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संचार ऑफ़लाइन अनुवाद करें
हां, कई संपर्क, विशेष रूप से विदेशी, केवल नेटवर्क पर ही संभव हैं, लेकिन पड़ोसी क्षेत्रों से आपके मित्र, रिश्तेदार और सहयोगी लाइव संचार के लिए काफी सुलभ हैं। जब आप समझते हैं कि वे एक व्यक्ति को याद करते हैं, बिना पत्राचार के, संचित विषयों और प्रश्नों को पूरा करने और चर्चा करने की पेशकश करते हैं, तो पत्राचार को गहराई न करें, यदि संभव हो, तो तुरंत समय नियुक्त करें और बैठक में जाएं।
अपने प्रत्येक चरण को सूचित करना बंद करें
कई आश्रित लोगों के लिए, सामाजिक नेटवर्क बाहरी दुनिया के साथ संवाद करने का लगभग एकमात्र तरीका है। पसंद, सकारात्मक टिप्पणियां तेजी से पोस्ट लिखने के लिए खराब हो रही हैं और सबवे के लिए अपने रास्ते की कहानी निर्धारित कर रही हैं। अपने खाते को अधिकतम दो दिनों के लिए अपडेट करने का प्रयास करें, धीरे-धीरे आप वास्तविक जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों में समय अंतराल को भरना शुरू कर देंगे।
एक दिन के लिए एक योजना बनाओ
जब आपके पास अपनी आंखों के सामने एक स्पष्ट योजना होती है, तो आप समझते हैं कि जब आप सूची में सभी चीजों को पूरा नहीं करते हैं, तो आप टेप के एक अर्थहीन पत्ती के बारे में नहीं जा सकते हैं और भाषण नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप एक योजना बनाने के लिए सप्ताहांत में परेशान होंगे अगले सप्ताह के लिए। जैसा कि हमने कहा, समाचार फ़ीड की जांच करने के लिए दिन में कुछ मिनट दें, लेकिन दो बजे से 15 मिनट से अधिक नहीं।