सड़क के चारों ओर देखो - कितने लोग मुस्कुराते हैं? हम में से अधिकांश हमेशा के लिए झुकाव, तत्काल समस्याओं और सप्ताहांत की उम्मीद के बारे में चिंतित हैं। निश्चित रूप से आप अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, क्योंकि हमने इस लेख को पढ़ने का फैसला किया है। खुशखबरी! ऐसा लगता है कि जीवन के सामान्य तरीके को आसान तरीके से बदलें, आपको बस दुनिया पर हमारे विचारों पर पुनर्विचार करने और आदत बदलने की आवश्यकता है।
आशावाद मस्तिष्क से आता है
हम अपनी खुशी के निर्माता हैं - यह सच है। यह हमारे नियंत्रण में है कि किसी भी समस्या और इसके समाधान की खोज की धारणा है। हालांकि, ऐसा लगता है कि यह एक आशावादी द्वारा अधिक जटिल है। सृजन के लिए ऊर्जा देखना, और आत्म विनाश नहीं, आप रातोंरात आउटपुट पाते हैं। उन लोगों के बारे में सोचें जिनके पास वास्तव में बड़ी समस्याएं हैं - पानी की कमी, भूख या बीमार बीमारी - अभी भी लगता है कि उसके पति के साथ झगड़ा अवसाद से नामित है? उच्च गुणवत्ता वाली किताबें पढ़ें, खेल में संलग्न हों, स्वास्थ्य देखें - "आत्मविश्वास" के लिए समय नहीं रहेगा। कृतज्ञता की डायरी ड्राइव करें - हर दिन, नोटबुक 3 में लिखें "धन्यवाद" और आसपास के लोगों को धन्यवाद। यह अभ्यास समर्थन के एक बिंदु को खोजने में मदद करता है जब ऐसा लगता है, सबकुछ बदतर था।
प्लस पर ध्यान दें
सबसे पहले, आपको जीवन की हर अप्रत्याशित मोड़ में प्लस को खोजने की ज़रूरत है, यह विश्वास करने के लिए कि सबकुछ हल हो गया है और समय की कोई समस्या है - केवल इस मामले में आप स्वयं को सही तरंग में कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। यह अजीब बात है कि लोग तेजी से दैनिक खुशियों की तुलना में उनकी समस्याओं के सवाल का जवाब देंगे। सोचें कि आप प्रति घंटा से कितने सुंदर हैं - आपके बच्चे और आपके प्यारे पति, धूप वाले मौसम, एक सहयोगी के साथ एक दिलचस्प बातचीत और पास के कैफे में भी स्वादिष्ट कॉफी। दुनिया पर अपना विचार बदलना, आप आंतरिक रूप से बदल जाएंगे - आप शांत हो जाएंगे और ध्यान केंद्रित करेंगे, आप दृढ़ता से त्यागना शुरू कर देंगे कि पीड़ा आपको क्या लाती है, और हम खुशी से सुखद वर्गों के लिए सहमत होंगे।
सब कुछ में प्लस खोजें
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अपने लिए जिम्मेदारी रखो
याद रखें कि आप असफलताओं में परिस्थितियों को कितनी बार दोषी ठहराते हैं? हम में से प्रत्येक कम से कम कभी-कभी, लेकिन फिर भी खुद को छोड़कर सभी पर निर्भर करता है। इस विचार को स्वीकार करने के बाद कि हम और केवल हम अपने जीवन को परिभाषित करते हैं कार्य करना बहुत आसान होगा। आप न केवल जिम्मेदार होने के लिए सीखेंगे और मित्रों और सहयोगियों से सलाह मांगना सीखेंगे, बल्कि असफलताओं से संबंधित भी सक्षम होंगे - केवल अनुभव की तरह, और एक बड़ी निराशा नहीं। यह सब आपको और गतिविधि के लिए कैनसाइज करता है, न कि अपने संबंध में दया का एक सौम्य केक नहीं।
नया सीखो
शिक्षा न केवल हमें उपयोगी ज्ञान देती है जो अभ्यास में प्रभावी होती है, लेकिन सोचने के तरीके को भी बदल देती है। यह सभी पहलुओं में प्रयोगों के लिए अधिक लचीला और खुला हो जाता है - व्यक्तिगत जीवन से लेकर करियर और शौक तक। नया ज्ञान प्राप्त करना कम्फर्ट जोन की सीमाओं को पार करने के नए अवसर प्रदान करके सीमाओं का विस्तार करता है। "मिंक" से बाहर निकलने से डरो मत और असामान्य प्रयास करें - कौन जानता है कि यह कैसे समाप्त होगा? याद रखें कि एक कदम वापस आसान लें, इसलिए आपको डरने के लिए कुछ भी नहीं है - कार्य!
सीखना नए अवसर देता है
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दूसरों के साथ अपनी तुलना मत करो
Slimming Instagram टेप, आप सौवें समय के लिए एक प्रेमिका लीना देखेंगे, जो एक बार फिर एक सुंदर प्रेमी के साथ समुद्र में गया, जबकि आप कार्यालय में ठंड कर रहे हैं? एक वूडू गुड़िया बनाने के लिए मत घूमो! शांत हो जाओ और सोचो कि आप वास्तव में परेशान हैं - एक दोस्त का एक संतृप्त जीवन या असंतृप्त? किसी और के साथ अपने जीवन की तुलना केवल चिंता और तनाव है। अपने साथियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के बजाय, आप के साथ प्रतिस्पर्धा करें और हर दिन बढ़ने और बेहतर बनने का प्रयास करें। हर किसी के पास अपना रास्ता है जिस पर बाधाएं मिलती हैं - आदर्श केवल इंस्टाग्राम में चित्र हो सकता है।
अपने अंदर सबसे अच्छा दोस्त खोजें
कोई आश्चर्य नहीं कि मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि एक मजबूत परिवार में, माता-पिता पहले स्थान पर हैं, वे स्वयं और केवल तभी बच्चे हैं। यह कम से कम सच है क्योंकि बच्चे को एक उदाहरण की आवश्यकता होती है - वह व्यक्ति जो वह सम्मान करेगा और जो प्रशंसा करेगा। यदि आप स्वयं अपने साथ नहीं जानते हैं - आप ट्राइफल्स में घबराए हुए हैं, लगातार गड़गड़ाहट और नाराज हैं - किस बारे में बात करनी है? अपने आप का अभ्यास करें, अपनी जरूरतों को पहले स्थान पर रखना सीखें और अपने आप को स्वयं ले जाएं। एकमात्र चीज जो मायने रखती है वह ऊंचाई और आत्म-सुधार है, भले ही आप कितने साल के हों।
खुद से प्यार करो
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अन्य का आदर करें
लोग हमारे दर्पण हैं। जो कुछ भी हम उन पर ध्यान देते हैं, एक तरीका या दूसरा हमें दर्शाता है। एक व्यक्ति जो खुद को प्यार करता है और सम्मान करता है वह दुखी नहीं होगा और दूसरों पर तड़क जाएगा। इस टिकाऊ नींव के बिना कोई भी स्वस्थ दृष्टिकोण नहीं बनाया गया था। अपने चारों ओर एक फूल का वातावरण बनाएं - एक मजबूत चरित्र के साथ दिलचस्प और प्रेरित लोगों को चारों ओर घुमाएं, और चमकदार नहीं, बोर और शून्य।
क्षमा करना सीखें
हाँ। यह कठिन है। हालांकि, कोई भी आपको अपराधी की पीठ लेने के लिए नहीं कहता - अतीत को छोड़ दें जहां यह एक जगह है, जो पीछे है। आपको अपनी भावनाओं पर काम करने की ज़रूरत है - यह समझने के लिए कि आपने उस स्थिति में उगाया है जिसे आपने इससे सीखा है और आंतरिक रूप से कैसे बदला गया है। एक रक्तस्राव के घाव की तरह अपरिचित अपमान, लगातार हमें दर्दनाक यादों और हमारे कार्यों से संबंधित पुनर्विचार के लिए उत्तेजित करता है। अपने आप को दोष दें और सोचें: "क्या होगा?" अपने आप में दर्द न रखें - अपराधी को एक पत्र लिखें, और फिर इसे जलाएं। मेरा विश्वास करो, आप आसान हो जाएंगे।