- ऐलेना, आप बहुत अच्छे लगते हैं। हमें बताएं कि आप दो महीने में 20 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहे?
- मेरे पास एक अद्भुत प्रेरणा थी - ये एक बड़े चमकदार संस्करण के कवर के लिए शूटिंग कर रहे हैं। गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के लिए, मैं व्यवस्थित और बहुत सावधानी से संपर्क किया। मैंने वजन घटाने के लिए खेल और प्रक्रिया को जोड़ा। प्रतिदिन छह घंटे के लिए। मुझे वास्तव में मेरी सामग्री का प्रभाव पसंद आया - मांसपेशियां अच्छी तरह से जाग रही हैं और इसे काम करती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि पूरे घंटे आप बस झूठ बोलते हैं और वास्तव में, कुछ भी नहीं करते हैं।
- नर्सिंग माताओं और इतने सख्त आहार में, आपको बहुत मना कर दिया गया था?
- संक्षेप में, मैं गर्भावस्था के दौरान भी आहार पर बैठ गया। अगर हम तर्क देते हैं, तो डिलीवरी के बाद अतिरिक्त वजन केवल अधिक होगा, और स्थायी एडीमा आपके पैरों पर तनाव देगी। मैंने मीठे, नमकीन, तला हुआ मना कर दिया। और प्रसव के बाद, पोषण विशेषज्ञों ने एक सख्त आहार निर्धारित किया: वास्तव में, केवल अनाज दलिया और तुर्की या चिकन। और बस।
- प्रसव के बाद पहले महीनों में डॉक्टर सक्रिय रूप से खेल खेलने की सलाह नहीं देते हैं। आपने क्या अभ्यास किया?
- ऐसे विशेषज्ञ हैं - प्रसव के बाद पुनर्वास के लिए डॉक्टर। वे आपको एक कार्यक्रम बनाते हैं कि आप एक युवा मां बना सकते हैं। और इसके निष्पादन के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करें। मैं कह सकता हूं कि आप खेल और बहुत कुछ खेल सकते हैं, लेकिन साफ-सुथरे। गर्भावस्था के बाद व्यायाम का एक निश्चित स्पेक्ट्रम होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, एडीमा को खत्म करता है, जल्दी से स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना आकार में जाता है। वैसे, योग के बारे में मत भूलना। मेरा मानना है कि योग वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
जन्म के दो महीने बाद, ऐलेना टेम्निकोव ने एक स्विमिंग सूट में चमकदार पत्रिकाओं में से एक के कवर के लिए अभिनय किया।
Gennady Avramenko
- आपने कहा कि आप सहायकों के बिना साशा की देखभाल करते हैं। आपके पास समय और खेल और कैरियर कैसे है, और बड़े घर का पालन करें?- जैसा कि आप कहते हैं वैसा ही यूटोपियन नहीं है। (हंसते हैं।) घर में एक हाउसकीपर सफाई पैदा करता है, क्योंकि हमारे पास DIMA के साथ कोई समय नहीं है। साशा ज्यादातर समय हमारे साथ। अपने पति के माता-पिता द्वारा भारी समर्थन प्रदान किया जाता है जो आते हैं और हमारे साथ अतिथि। घर बड़ा है - आप इसे खुशी में कर सकते हैं।
- गर्भावस्था के नौवें महीने पर, आपने अपनी कार्यशीलता के साथ आश्चर्यजनक प्रशंसकों, "की ओर" एक क्लिप प्रस्तुत की। जन्म देने के ढाई महीने बाद, आप महान आकार में हैं। क्या आपके पास शायद बड़ी योजनाएं हैं?
- मैंने बच्चे के जन्म से पहले पल को पकड़ने के लिए गर्भावस्था के दौरान क्लिप में अभिनय किया। यह बहुत ही रोमांचक और स्पर्श था - अपने प्रशंसकों के साथ खुशी साझा करने के लिए। मैं हमेशा आगे बढ़ता हूं, यह मेरा चरित्र है। मेरे लाइनअप सहायक उपकरण के नए संग्रह, कई नए गाने हैं। यह एक बड़ा काम और एक रचनात्मक प्रक्रिया है जिसमें प्रतिभाशाली सहयोगी की एक बड़ी टीम शामिल है। लेकिन अभी भी शूटिंग और बहुत कुछ, मैं जो नहीं बताना चाहता हूं उसके बारे में।
Temnikov स्वीकार करता है कि उसके पास कोई पोस्टपर्टम अवसाद नहीं था।
Gennady Avramenko
- ज्यादातर युवा माताओं ने शिकायत की कि बच्चे के जन्म के साथ, उनका जीवन ग्राउंडहॉग के एक बड़े दिन में बदल जाता है। आप से बचने में कामयाब रहे?- मैं कह सकता हूं कि जन्म के बाद, यह भी खुश हो गया। मैं एक परी कथा में मानता हूं। कोई पोस्टपर्टम अवसाद, कुछ भी नहीं। आपके आस-पास के घिरा हुआ यह महत्वपूर्ण है और जो आपको आगे बढ़ाता है, लपेटता है। मेरे लिए, यह मेरा पति है।
- आपका पति / पत्नी दिमित्री आपकी मदद करता है, क्या डायपर बदल सकते हैं?
- बहुत मदद करता है। मैं उन चीजों को नहीं जानता जो वह हल नहीं कर सका या नहीं कर सका।
- और रात में आप एक दूसरे को सोते हैं या यह सब एक साथ करते हैं?
- कभी-कभी हम एक दूसरे को बदलते हैं, कभी-कभी हम सबकुछ एक साथ करते हैं। अलग तरह से। दूसरों की तरह।
- तीन महीने के लिए, आपकी बेटी ने बहुत बदल दिया है?
- मैं कह सकता हूं कि मेरी बेटी की बहुत रिंगिंग आवाज है। शायद, यह एक गायक होगा जब वह बढ़ता है। जबकि वह जानता है कि उसकी भाषा में कैसे एक डॉल्फ़िन की तरह गाया जाए। (हंसते हैं।)
- क्या आप इसका पालन करते हैं कि वह बाहरी रूप से कैसे बदलती है, कौन हो जाती है?
- ज़रूर। अब यह एक पिता की बेटी है।
गायक के जन्म के तीन महीने बाद उसकी बेटी अलेक्जेंडर ने बपतिस्मा दिया। फोटो: हेलेना Dunnikov का व्यक्तिगत संग्रह।
- हाल ही में साशा बपतिस्मा लिया। क्या आपने तुरंत तय किया कि संस्कार कम उम्र में है?- ज़रूर। हम DIMA विश्वासियों के साथ हैं। गॉडफादर ने तुरंत फैसला किया, हालांकि उनमें से बहुत सारे थे जो चाहते थे। वे हमारे परिवार के लोगों के करीब हो गए जिनके साथ हम आधे उद्देश्य से परिचित हैं।
- हम कह सकते हैं कि दिमित्री ने आपका जीवन बदल दिया है?
- पति ने मुझे और मेरे जीवन को "ए" से "मैं" से बदल दिया। मैं दयालु, शांत, अधिक आत्मविश्वास बन गया।
- अब, एक खुश पत्नी और माँ बनना, प्यार के बारे में आपके विचार बदल गए?
- मुझे एहसास हुआ कि पहली नजर में प्यार है। दीमा के साथ, यह बिल्कुल पहले की नज़र में, पहले हैंडशेक से।
- क्या अब आप कह सकते हैं कि आपके लिए प्यार है?
- यह अंतरिक्ष है, यह ऐसा कुछ है जिसे केवल एक बार और सभी के लिए अनुभव किया जा सकता है। प्यार तब होता है जब आप अपने आधे बता सकते हैं: "मुझे तुमसे प्यार करना पसंद है।"
ऐलेना डेममैन के अनुसार, पति ने मूल रूप से अपना जीवन बदल दिया।
Gennady Avramenko
- ऐलेना, आपको याद है, जैसा कि मैंने पहली बार अपनी बेटी को देखा, उस पल में आपने क्या सोचा, आपने क्या सोचा?स्वतंत्र भावना। ये खुशी, प्यार, कुछ अनजाने के आँसू हैं। व्यर्थ नहीं, वे कहते हैं कि बच्चे के समय प्रकट होता है और माँ ही प्रकट होती है। हमारे लिए सब कुछ सोचा। शब्दों को व्यक्त करना असंभव है, और केवल एक महिला को जन्म देना मुझे समझ जाएगा।
- कई गर्भवती राज्य में बहुत ऊब गए हैं और लगभग तुरंत दूसरे को जन्म देते हैं। आपने अभी तक इसके बारे में नहीं सोचा था?
- जैसा कि भगवान निर्णय लेता है। मेरे लिए, परिवार पहली जगह है, और एक बच्चे पर हम रुकना नहीं चाहेंगे। अब तक, बहुत सारी कार्य योजनाएं।