हम सभी जानते हैं कि वसा, लेकिन स्वादिष्ट भोजन आकृति के लिए हानिकारक है और सभी जीव प्रणाली के पूर्ण कार्यप्रणाली है, और जल्द ही इस संभावना के रूप में जल्द ही बर्गर और पिज्जा का उपयोग जारी रखता है। तो जब आप प्यारे बर्गर की अगली शाखा से गुजरते हैं तो इसे रोकना इतना मुश्किल क्यों होता है? हमने इस "हानिकारक" प्रश्न से निपटने की कोशिश की।
असंगत का संयोजन
वही उत्पाद हमें संवेदनाओं का एक पूरा पैलेट दे सकता है, ऐसे उत्पाद का स्वाद हमेशा संतृप्त होता है, जो हमें फिर से और फिर कैलोरी के अगले हिस्से तक पहुंचता है। आपने शायद देखा है कि हानिकारक खाद्य पदार्थों को एक कुरकुरा परत के साथ कवर किया गया है, जो हमेशा एक नरम परत होता है, हमारा दिमाग स्वेच्छा से एक समान विपरीतता का जवाब देता है, जो हमारी चेतना को धोखा दे रहा है, पिज्जा के नए स्वाद को मजबूर कर रहा है या आइसक्रीम के अगले ब्रिकेट को पकड़ रहा है। कॉर्क + नरम भरना हमेशा अगले "हानि" को आजमाने की इच्छा का कारण बनता है।
खुद को नियंत्रित करना सीखना
फोटो: www.unsplash.com।
बढ़ी हुई लार
यह प्रक्रिया प्रत्येक भोजन पर होती है, लेकिन हानिकारक उत्पाद लगभग अनियंत्रित लापरवाही का कारण बनते हैं। यही कारण है कि हम मेयोनेज़ या केचप जैसे सुगंधित और फैटी सीजनिंग के साथ व्यंजनों से बहुत प्यार करते हैं। अधिक स्वाद रिसेप्टर्स उत्पाद को कवर करते हैं, जितना मजबूत हम खाद्य प्रयोग को दोहराना चाहते हैं, भले ही यह बहुत उपयोगी न हो।
हानिकारक भोजन हमें कैलोरी नहीं लग रहा है
जिन उत्पादों को "मुंह में पिघलने" के पास संतृप्ति के बारे में मस्तिष्क की जानकारी भेजने का समय नहीं है, और इसलिए हमारे पास झूठी धारणा है कि वायुहीन अतिरिक्त फोल्ड के रूप में आकृति में कोई निशान नहीं छोड़ सकता है जो अभी भी गठित हैं आप अपनी भूख को नियंत्रित नहीं करते हैं। यह भोजन शाब्दिक रूप से चिल्लाता है: "अधिक खाओ!", "इतना कम क्यों नहीं खाया?" और हम अब नहीं रुकते हैं।
आप थके हुए नहीं हैं
यदि आप लगातार एक अनाज के साथ खाते हैं, तो कुछ हफ्तों में आप इसे उठाते हैं। यह हानिकारक और कैलोरी उत्पादों के साथ असंभव है जो हमें धोखा दे सकता है। बात यह है कि इन उत्पादों का स्वाद इतना संतृप्त है कि मस्तिष्क बस परेशान करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, आपके प्रयासों को शांत रूप से पसंदीदा पिज़्ज़ेरिया द्वारा पारित किया जाता है जो अक्सर पूरी विफलता के साथ समाप्त होता है।
आप कैलोरी से अवगत नहीं हैं
हानिकारक उत्पाद बस संतृप्ति के विचार से आपको भाग लेने की अनुमति नहीं दे सकते हैं। एक नियम के रूप में, हमारा दिमाग जानता है कि जब आपको बर्गर के साथ निवास करने की आवश्यकता होती है, तो इस तरह का ध्यान पास नहीं होगा। आप समझते हैं कि उत्पाद आपको बहुत सारी ऊर्जा देता है, लेकिन संतृप्ति की भावना तुरंत दूर से आती है - आपको अपनी खाद्य त्रुटि को बहुत देर से महसूस करने के लिए "हानि" का एक पूरा सेट ऑर्डर करना होगा। यदि आप समझते हैं कि पसंदीदा खाद्य-खाद्य कॉम्बो अतिरिक्त कैलोरी और चयापचय विकारों के अलावा कुछ भी नहीं लाता है, तो आपके आहार को बदलने पर काम करना शुरू करना आपके लिए आसान होगा।