हम हमेशा पूरे जीवन में हमारे शरीर के साथ होने वाले परिवर्तनों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। बेशक, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और सर्जन चमत्कार बना रहे हैं, लेकिन पूर्णता हासिल करना असंभव है, जो अनुभवों के पुचिन में विशेष रूप से प्रभावशाली लड़कियों को बदल देता है और यहां तक कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विकास में भी योगदान देता है। इसलिए ऐसा नहीं होता है, इस तरह के एक अपूर्ण रूप में खुद को लेना सीखना महत्वपूर्ण है, और हमने यह जानने की कोशिश की कि इसे सर्वश्रेष्ठ कैसे बनाया जाए।
हम आपके अपने आदर्श वाक्य के साथ आते हैं
अपने साथ संपर्क स्थापित करते समय सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक - अपने आप को सुनना और बनाए रखना सीखें। यदि आप लगातार मेरे सिर में विचार रखते हैं, जैसा कि आप खुद को पसंद नहीं करते हैं और बिना किसी रुकने की आलोचना करते हैं, कभी नहीं और कुछ भी नहीं आएगा, आप अपने आत्म-सम्मान को और कमजोर कर देंगे। हम सभी ने उन वाक्यांशों के बारे में सुना है जिन्हें हर दिन दर्पण के सामने दोहराने की आवश्यकता होती है, भले ही आप आत्म-चूसने में विश्वास न करें, जो आपको कोशिश करने से रोकता है? हम कई बिलेट्स की पेशकश करते हैं जिन्हें आप स्थितियों और इच्छाओं में बदल सकते हैं:
"मैं ठीक हूं, मैं सुंदर और आत्मनिर्भर हूं।"
- "मेरे कर्म हर दिन बेहतर हो रहे हैं।"
"मुझे गंभीर समस्याएं नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि मैं कार्य कर सकता हूं।"
खुद को प्रशंसा करें
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खुद को प्रशंसाएं बोलें
हां, हां, सरल प्रशंसाएं, और यदि अधिक सटीक रूप से, शरीर के विशिष्ट भाग आपके आत्म-सम्मान के लिए अविश्वसनीय लाभ लाएंगे। सोचो कि आप अपने शरीर में सबसे ज्यादा क्या पसंद करते हैं। शरीर के इन हिस्सों से मुझे "धन्यवाद" बताएं। इसके अलावा, आप न केवल अपने आप के सर्वोत्तम कणों को भी दे सकते हैं, बल्कि छोटी त्रुटियां (और फिर कई अपनी कमियों पर विचार नहीं कर सकते हैं), उदाहरण के लिए, freckles कि आप सूर्य को एक मजेदार प्रतिक्रिया कह सकते हैं। नकारात्मकता से सकारात्मक तक स्विच करें, इसे मुश्किल होने दें, लेकिन आपकी चेतना धीरे-धीरे पुनर्निर्माण करेगी।
अपने आप को "उपहार" दें
शरीर के लिए "प्रस्तुत" अतिरिक्त मालिश सत्र या स्पा में एक पूरे सप्ताहांत हो सकता है। यदि आप एक बड़ी झुकाव प्रक्रिया नहीं हैं, तो आराम से घर व्यवस्थित करें: स्नान करें, अपने पसंदीदा स्वाद और सजावट वस्तुओं के साथ उपयुक्त मनोदशा बनाएं। मेरा विश्वास करो, आपके शरीर और चेतना को अपने लिए आलोचना करके चुप रहने के लिए आवधिक अनलोडिंग की आवश्यकता होती है।