Anfisa Chekhov
पिछले साल पिछले अक्टूबर में, टीवी प्रेजेंटर ने अपने माइक्रोब्लॉग में जिम से एक फोटो प्रकाशित की और बताया कि उन्होंने 15 साल तक ट्रेन नहीं की, हालांकि वह एक बड़ा फिटनेस प्रशंसक हुआ करता था। एएनएफआई के अनुसार, उसने वजन कम करने का फैसला नहीं किया, लेकिन एक स्वस्थ और मजबूत शरीर के लिए। चेकोव ने भी अपने पोषण पर पुनर्विचार करने का फैसला किया, सख्त आहार के साथ एक ही समय में नहीं किया। टीवी प्रस्तुतकर्ता को विश्वास है कि किसी भी प्रक्रिया से आपको आनंद लेने की आवश्यकता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि एंटीसा कितनी भी मुश्किल नहीं थी, वही, अतिरिक्त किलोग्राम खुद से चला गया। और नतीजतन, चेक में कमर पतली हो गई, शरीर को और अधिक कड़ा कर दिया गया, और छाती "प्रकट" अभी भी उज्ज्वल है।
यहां तक कि छुट्टी पर भी, अन्ना सेमेनोविच व्यायाम के साथ शुरू होता है। फोटो: Instagram.com/ann_semenovich।
अन्ना सेमेनोविचगायक ने सर्दियों में प्रोटीन आहार पर बैठने का फैसला किया। उसने इस तथ्य से शुरुआत की कि उसने अपने आहार से मीठे, आलू, चावल, पास्ता और आटा उत्पादों को छोड़ दिया। सुबह में, इसने दलिया खाने के लिए शासन किया, और कलाकार के मेनू में अक्सर सब्जियां और मछली। वह अभी भी एक दिन में सेमेनोविच में लगी हुई थी, 5-7 किलोमीटर चली गई और प्रेस, कूल्हों और नितंबों की मांसपेशियों का अध्ययन करने के लिए अभ्यास का एक छोटा सा सेट बनाया। दो महीने में, यह जीवनशैली ध्यान देने योग्य परिणाम दिखाई दी, और जल्द ही अन्ना ने अपने प्रशंसकों को एक कड़े पेट और एक पतली आकृति के साथ मारा। ग्रीस में हाल की छुट्टियों के दौरान, अन्ना ने हर दिन चार्जिंग और पूल में तैरने के साथ शुरुआत की। भोजन में, वरीयता ने सब्जियां और फल दिए।
नास्त्य कम्स्की ने भी एक व्यक्तिगत खेल ब्लॉग शुरू किया। फोटो: Instagram.com।
नास्त्य कम्स्कीलगभग दो वर्षों तक, गायक के प्रशंसकों ने नास्त्य की पूर्णता को इंगित किया और समय-समय पर अपने गर्भवती माना। बदले में गायक ने कुछ किलोग्राम को छुट्टी दी, सोशल नेटवर्क में अपने पृष्ठ पर एक स्विमिंग सूट में एक फोटो रखी, प्रशंसा प्राप्त की और उस पर शांत हो गया। लेकिन इस गर्मी में, कलाकार सिर्फ शानदार रूप से वजन कम कर दिया और यहां तक कि एक व्यक्तिगत खेल ब्लॉग भी शुरू किया। पहला ब्लॉग प्रविष्टि थी: "मैंने अपने स्पोर्ट्स डायरी को समान विचारधारा वाले लोगों और समर्थन खोजने के लिए रखा। सुधार स्वयं सबसे दिलचस्प व्यवसाय है। मुझे इस दुनिया को न केवल अधिक सुंदर, लेकिन आसान बनाने में मदद करें! "। तब से, तीन महीने से अधिक समय बीत चुके हैं। नास्त्या ने आहार पर बैठे, लेकिन उचित पोषण विकसित किया। हर दिन वह अपने लक्ष्य को काम करने या सड़क पर तैयार करने और सक्रिय रूप से खेल में लगी हुई है। और अब वह खेल के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में बात नहीं करती है: "चूंकि बचपन के बाद से उन्होंने खेल से नफरत की थी। शारीरिक शिक्षा सबक मुझे फ्रेडी क्रुगर के साथ फिल्मों से ज्यादा डरा दिया। मेरा मानना था कि जीवन में आप खेल के बिना कर सकते हैं। लेकिन यह असंभव है! मैं मुझे नहीं रोकूंगा। मैं हर दिन नैतिक रूप से और शारीरिक रूप से मजबूत हो जाता हूं। "