प्यारा पिल्ले, छोटे बिल्ली के बच्चे, आकर्षक गिनी सूअरों ... उनके साथ संचार करते हुए, अपने चमकदार ऊन का पीछा करते हुए, छोटे छीलने वाले मोती की तलाश में, हम दयालु बन जाते हैं और तुरंत एक ईमानदार मुस्कान में फैल जाते हैं। आप इसी तरह की खुशी ला सकते हैं। यह मजदूरी के नोटिस या एक दौर-दुनिया की यात्रा के लंबे समय के सपने के निष्पादन को छोड़कर कर सकता है कि हाल के महीनों में यह असंभव हो गया है। यह सब चुटकुले है! वास्तव में, आज हम आपके साथ एक उत्सुक अध्ययन के परिणामों को साझा करना चाहते हैं, हाल ही में प्रकाशित।
पक्षी - नई बिल्ली के बच्चे?
इस तथ्य के बारे में सोचें कि पक्षी हमारे मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं, यह अजीब लगता है। ये जंगली जानवर हैं जो प्रकृति में रहते हैं और मनुष्यों के लिए शायद ही कभी उपयुक्त हैं। हालांकि, एक्सीटर विश्वविद्यालय के अध्ययन के परिणाम "पड़ोस की खुराक प्रकृति: प्रकृति के साथ रहने के मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ" बिल्कुल अद्भुत चीजें बहस करते हैं। यह पता चला है कि पक्षियों के लिए अगले दरवाजे आवास चिंता को कमजोर करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। रिपोर्ट का तर्क है कि प्रकृति और उसके निवासियों के अवलोकन के साथ घनिष्ठ बातचीत मानव मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
वैज्ञानिकों ने क्या पाया?
अध्ययन कहता है: "हमारे द्वारा परीक्षण की गई पांच प्रकृति विशेषताओं में से, आसपास के सब्जी कवरेज और पक्षियों के गायन को कम स्तर और तनाव के साथ जोड़ा गया था।" इसका मतलब यह है कि जो लोग पक्षी घोंसले के पास रहते हैं और नियमित रूप से अपने गायन को सुनते हैं, उनके पड़ोसियों की तुलना में शांत और खुश होंगे। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने कहा कि ऐसे लोगों में अवसाद के काफी विशिष्ट लक्षण हैं। यह संभावना है कि भविष्य में पुनर्वास की ऐसी विधि का उपयोग नैदानिक स्थितियों में किया जा सकता है।
जंगल के माध्यम से चलना मानसिक, और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है।
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सकारात्मक प्रभाव का पता लगाने के लिए कैसे?
हम आपको अधिक चलने और शहर से परे जाने की सलाह देते हैं - यह वहां पक्षियों है। अक्सर वे पटरियों और गांवों से दूर घनीभूत जंगलों में सुना जाता है, जहां शोर प्रकृति की आवाज़ से विचलित नहीं होता है। वहां चलें, जामुन और मशरूम इकट्ठा करें, तंबू के साथ रातोंरात - सेटिंग मूड में सुधार के लिए भी उपयोगी है। आप अकेले प्रकृति पर जा सकते हैं, या दोस्तों और परिवार को अपने साथ ला सकते हैं - या अपनी इच्छाओं पर काम कर सकते हैं।