पूर्ण जीवन अपनी जरूरतों को पूरा किए बिना असंभव है। लेकिन यह कैसे करें, यदि आप सभी दूसरों के सुझावों से सहमत हैं, तो उन्हें अपमानित करने से डरते हैं? मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि एक स्वस्थ मनोविज्ञान वाला व्यक्ति हमेशा निर्णय लेने से पहले स्थिति का मूल्यांकन करता है और कभी भी खुद की हानि के लिए कार्य नहीं करता है। हम बताते हैं कि आपको दूसरों को मना करने के लिए सीखने की आवश्यकता क्यों है।
व्यक्तिगत सीमाओं का गठन
आपको अपने और अन्य सीमाओं का समान सम्मान करना चाहिए। एक व्यक्ति जो अभी भी आपके व्यक्तिगत जीवन में प्रवेश करने की कोशिश कर रहा है, अपनी सुविधा के लिए सबकुछ समायोजित करता है - आप में से कुछ नहीं। सुझाव जैसे: "मुझे पता है कि आप सप्ताहांत पर स्वतंत्र हैं, मेरे बेटे के साथ कुछ घंटे कोशिश करें?" और कोई अन्य, जो सकारात्मक रूप में अनुरोध व्यक्त करता है, वास्तव में, सहमति को छोड़कर, एक और विकल्प का अर्थ दिए बिना, सीधे आपकी सीमाओं का उल्लंघन करता है। यदि आप अपनी स्थिति की रक्षा नहीं करते हैं और स्वयं का सम्मान करते हैं, तो आस-पास के सम्मान की प्रतीक्षा न करें।
व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करें
फोटो: Pixabay.com।
परजीवी से छुटकारा पाएं
लोगों का एक हिस्सा परजीवी जीवनशैली का नेतृत्व करता है - वे अन्य लोगों की सेवाओं का मुफ्त में उपयोग करते हैं। यह आमतौर पर एक छोटे से शुरू होता है - सदन में सवारी करने के अनुरोध, फिर कुछ खरीदने के अनुरोध पर जाता है, उन्हें काम में मदद करता है और उपचार प्रस्तावों के साथ समाप्त होता है। जो लोग आपकी विश्वसनीयता के कारण केवल आपके साथ संवाद करते हैं वह एक खराब कंपनी है। वयस्क पर्याप्त लोगों का संचार पारस्परिक लाभ पर नहीं बनाया जाना चाहिए, बल्कि संयुक्त खर्च के साथ दिलचस्प संचार और संतुष्टि के आधार पर। मना करने के लिए सीखा, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके आसपास के कितने लोग गायब हो जाते हैं।
जारी करने का समय
यदि आपके पास अक्सर अपने शौक और आराम पर समय की कमी है, लेकिन आप खुशी से अन्य लोगों के अनुरोधों से सहमत होंगे, तो बैठें और सोचें: आप अपना जीवन क्या व्यतीत करते हैं? क्या आप वास्तव में खेल में खुद को अस्वीकार करने, फिल्में देखना और दोस्तों और परिवार के साथ आराम करने के लिए तैयार हैं ताकि किसी अन्य व्यक्ति को नाराज न हो? इस बुरी आदत से सबकुछ पर सहमत होने के लिए, एक तंग अनुसूची बनाओ। एक महीने में अपने दिन के लिए अपने दिन में एक महीने की स्वतंत्रता का कोई समय नहीं होगा, इसलिए आप किसी की मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप स्वयं की मदद करेंगे।
अपने समय की सराहना करें
फोटो: Pixabay.com।
छवि का गठन
आलू खोदने के लिए बिल गेट्स या बराक ओबामा को अपने बगीचे में आने की कोशिश करें। इतना ही! सक्षम प्रबंधक और एक जन्मजातीय नेता हमेशा निर्णय के वैकल्पिक मूल्य का मूल्यांकन करते हैं और अन्य लोगों को बाधाओं के बिना। नेताओं ने नेताओं को क्यों नहीं? जब बाकी आप एक व्यस्त व्यक्ति में देखता है, अपने आप को और उनके संसाधनों की सराहना करता है, तो एक बार फिर उन अनुरोधों को परेशान नहीं करेगा जो सेवा कर्मियों की सहायता से संतुष्ट हो सकते हैं।
आत्मसम्मान में सुधार
शब्द "नहीं" का एक मजबूत भावनात्मक वादा है। लोग अपनी शक्ति के बारे में बात करते हुए महसूस करते हैं और उन लोगों की तुलना में अलग-अलग देखते हैं जो हर चीज पर सहमत होते हैं। दूसरों की आंखों में सम्मान देखकर, आप स्वयं अपने आप को अलग-अलग इलाज करना शुरू कर देते हैं। यदि पहली बार में आप इसे पहले से मना कर देंगे, तो लंबे समय तक सोचें, आपके बारे में क्या राय काम करेगी, फिर बाद में आप ओपोरीटी पर समान होंगे। आप अपने और अपने समय की सराहना करना शुरू कर देंगे, आप काम पूरा करने से ज्यादा खर्च कर सकते हैं।