आप खेल में लगे हुए हैं, स्वस्थ जीवनशैली रखते हैं, सही पोषण से चिपके रहते हैं, और कमर के चारों ओर वसा से "लाइफबॉय" वैसे भी नहीं जाते हैं? आपके पास गलत उत्पाद हो सकते हैं।
कोई सैंडविच नहीं
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रोटी
किसी भी आटा उत्पादों, भले ही वे कैलोरी नहीं हैं, मीठा नहीं और उन्हें थोड़ा सा खाते हैं, फिर भी वे पेट पर वसा बनाने में मदद करते हैं। पाई और केक के बारे में, यह बात करने लायक नहीं है। मीठे बेकिंग सचमुच सरल कार्बोहाइड्रेट को तेजी से विभाजित करने के साथ भरती है - शरीर में उनके प्रवेश के परिणामस्वरूप, संतृप्ति की भावना जल्दी से किसी व्यक्ति को छोड़ देती है, और वह फिर से और फिर अगले केक के लिए फैला हुआ है।
और और भी, केक
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चीनी
ऊपर देखें - आटा के साथ संयोजन में, यह आमतौर पर एक फ्लैट पेट का दुश्मन होता है। इसमें शामिल सभी उत्पादों की तरह: जाम, जाम, रस, कार्बोनेटेड पेय।
नमक
नमक चीनी की तुलना में कम हानिकारक नहीं है
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यह शरीर में पानी में देरी करता है, जो एडीमा की उपस्थिति में योगदान देता है। यह न केवल अपने शुद्ध रूप में उत्पाद पर लागू होता है, बल्कि किसी भी डिब्बाबंद बिलेट, जैसे नमकीन मशरूम और खीरे के लिए भी लागू होता है।
गार्नियिर
हम प्यार करते हैं हम तला हुआ आलू खाते हैं, लेकिन वह हमें एक नया उभरने देगी, लेकिन शरीर कोई लाभ नहीं लाएगा। स्टार्च युक्त अन्य नमूनों की तरह, उदाहरण के लिए, चावल या सूजी। वे केवल वॉल्यूम में कमर को बढ़ाएंगे।
स्टार्च युक्त गार्निंग न खाएं
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फास्ट फूड
ज्यादातर मामलों में, ये बहुत कैलोरी उत्पाद हैं। और कृत्रिम additives की विशाल संख्या के लिए धन्यवाद, वे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी धीमा कर देते हैं।
फास्ट फूड - पेट पर वसा का सही तरीका
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