याद रखें कि जब आप एक सहयोगी से नाराज थे, तो आप कितनी बार खुद को शांत करने की कोशिश की, समस्याओं से निपटने के लिए अकेले कोशिश की या एक नव अंत रोमांस का अनुभव किया। भावनात्मक खुफिया हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कई इसे गलत समझते हैं। भावनाओं का दमन और उनमें से कुछ की अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध स्थिर मानसिक स्वास्थ्य के सबसे बुरे दुश्मन हैं। हम बताते हैं कि आपको नाराज और मज़बूत होने के लिए खुद को क्यों मना नहीं करना चाहिए।
एक आदर्श व्यक्ति की एक छवि
बैठो और सोचो, चाहे आपको भावनाओं के अभिव्यक्ति को सीमित करना होगा। मुख्य प्रश्न जो आपको पूछना चाहिए वे हैं: मैं भावनाओं को नियंत्रित करता हूं, क्योंकि मैं इसे स्वयं या इतना स्वीकार करता हूं? यह सवाल कोई करीबी नहीं है - एक आदर्श व्यक्ति की छवि लगातार समाज में बदल जाती है। अब यह न केवल एक सफल प्रबंधक और व्यापक रूप से शिक्षित व्यक्ति है, बल्कि एक व्यक्ति जो जानता है कि ठंडे सिर के साथ किसी भी स्थिति से कैसे संपर्क किया जाए। हालांकि, छवि कभी चार्टर रोबोट नहीं है, जिसे हम अक्सर अपने आप पर कोशिश करते हैं, एक काल्पनिक आदर्श के लिए समय की कोशिश कर रहे हैं, अक्सर जीवन से मेल नहीं खाते हैं।
दूसरों के साथ अपनी तुलना मत करो
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समस्या के बारे में जागरूकता - परिणाम का आधा
"सच्चाई विवाद में पैदा हुई है," प्राचीन ने व्यर्थ में कहा। यदि दोनों पक्ष व्यावहारिक परिणाम में आने की कोशिश कर रहे हैं तो विवादों में कुछ भी गलत नहीं है। यह काफी समझाया गया है कि गर्म चर्चाओं के दौरान, भावनाएं उबालें - उन्हें जानबूझकर सीमित करने की आवश्यकता है, यह महसूस करने के लिए कि ये व्यक्ति के प्राकृतिक अभिव्यक्तियां हैं। यही है, हम भावनाओं के प्रकटीकरण के लिए एक जागरूक दृष्टिकोण के बारे में बात कर रहे हैं - कारण को समझने, और उन्हें अनुभव करने के लिए उन्हें निषेध करने के लिए निषेध नहीं किया जा रहा है। जैसे ही आप इस पल को समझते हैं और काम करते हैं, तो आपकी कल्याण बेहतर के लिए बदल जाएगी।
अपने आप को स्वतंत्र महसूस करें
प्रत्येक व्यक्ति विशेषताओं का एक अद्वितीय संयोजन है। इसके अलावा, एक ही व्यक्ति एक दिन में एक समाज और मुस्कुराते हुए व्यक्ति हो सकता है, और वह उसके साथ अकेला रहना चाहता है। दूसरों को पहली छाप पर मत आंकिए और अच्छी तरह से दिमागी छवि से एक कदम दूर करने के डर से, विशेषताओं के सीमित सेट के साथ स्वयं को संबद्ध न करें। यदि काम पर यह जानबूझकर भावनाओं की डिग्री को कम करने के लायक है, तो करीबी के साथ संचार करते समय, यह सीमित करने के लायक नहीं है। मान लीजिए कि आप आनंद महसूस करते हैं, अक्सर करीबी लोगों को गले लगाते हैं और इस बारे में बात करते हुए कि वे सड़कें कैसे हैं। उसी समय, आपने फैसला किया कि भावनाओं का लगातार अभिव्यक्ति शब्दों को खाली और कम मूल्यवान बनाता है। क्यों? किसने कहा कि आपको "मैं आपसे प्यार करता हूं" दिन में बिल्कुल 3 बार, और अधिक बार नहीं कहता? दूसरों को मत देखो और अपने सिर को सोचो। जो लोग आपके साथ हैं वे केवल अधिक आरामदायक होंगे। मूल लोगों के साथ आत्मविश्वास स्थापित करने के लिए अनुभव कर रहे सभी भावनाओं के बारे में बात करें।
अपने लिए देखभाल - सबसे अच्छा उपहार
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मस्तिष्क के लिए हानिकारक भावनाओं को रोकें
हर कोई जानता है कि मस्तिष्क विभागों में बांटा गया है, और हर कोई अपनी भूमिका निभाता है। हाइपोथैलेमस भावनाओं के गठन के लिए ज़िम्मेदार है - यह एक साथ भावनाओं के प्रकटीकरण को बढ़ावा देता है और विनियमित करता है। शेष मस्तिष्क विभाग भावनाओं के प्रकटीकरण में किसी भी तरह से भाग लेते हैं। उदाहरण के लिए, व्हिस्की व्यर्थ नहीं है, जब हम शर्मिंदा होते हैं, क्योंकि वे इस भावना के लिए ज़िम्मेदार हैं। कल्पना कीजिए कि क्या होता है यदि आप अपनी भावनाओं को अवरुद्ध कर रहे हैं: एक संकेत है कि एक मस्तिष्क विभाग दूसरे को प्रसारित करता है, चलते ही बंद हो जाता है। दिन के बाद, यह कार्रवाई अवचेतन में तय की गई है, जो अंततः जलन की प्रतिक्रिया की प्रतिक्रिया दर को कमजोर कर देती है। मस्तिष्क आवेग को तब तक रोकता है जब तक आपको समस्या का भी एहसास नहीं करना पड़ेगा। यह न केवल तंत्र द्वारा उत्पादित सदियों की ईमानदारी के लिए बुरा है, बल्कि आपके मनोविज्ञान के लिए भी - एक अविश्वसनीय समस्या अवचेतन में बनी हुई है, और निकास नहीं।
यह जानना दिलचस्प है कि आप किन भावनाओं को दबाते हैं? मित्रों के साथ लेख साझा करें, जिसके स्वास्थ्य के बारे में आप परवाह करते हैं।