लिंग, आयु या सामाजिक स्थिति के बावजूद कई लोग आज वजन घटाने के बारे में चिंतित हैं। ऐसी कई तकनीकें और विधियां हैं जिन्हें सक्रिय रूप से उनके समर्थकों द्वारा अनुशंसित की जाती है। लेकिन एक निश्चित नुंस है: अक्सर पोषण या फिटनेस में विशेषज्ञों ने कभी भी वजन कम करने की आवश्यकता नहीं होती है, और खुद पर अपनी सिफारिशों की जांच नहीं की।
मैंने खुद को विशेष रूप से न्यायशास्त्र के क्षेत्र में लंबे समय तक काम किया और वजन घटाने के तरीकों से कोई लेना-देना नहीं था। हालांकि, उनकी अपनी अवलोकन समस्याओं ने मुझे इस तथ्य के लिए प्रेरित किया कि मैं व्यक्तिगत रूप से पोषण और पोषण और हमारे भोजन के मनोविज्ञान में रूचि रखता था, सभी मौजूदा वजन घटाने के विकल्पों का विश्लेषण किया। आखिरकार, मैं एक अपेक्षाकृत जवान आदमी, एक विशाल फैटी को देखना नहीं चाहता था। कुछ करना आवश्यक था, और मैंने अपनी आहार प्रणाली - "डाइटोलॉजिकल" विकसित किया। परिणामों को लंबे समय तक इंतजार करने के लिए मजबूर नहीं किया गया था: 7 महीने के लिए मैंने 30 किलोग्राम खो दिया, जो पहले से ही एक बहुत अच्छा परिणाम था।
सबसे पहले, मैंने मानव शरीर में किसी भी कट्टरपंथी हस्तक्षेप का उत्पादन नहीं किया, चाहे वह सर्जिकल परिचालन या जैविक रूप से सक्रिय additives का निरंतर उपयोग है।
दूसरा, मैंने अपनी खाद्य प्राथमिकताओं और आदतों को नहीं छोड़ा। और मैं उन लोगों को करने की सलाह नहीं देता जो मेरे रास्ते में जाने का फैसला करते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपको मांस व्यंजन पसंद हैं? कृपया उन्हें खाना जारी रखें। अपने आप को आटा उत्पादों के साथ थोक करें? कुछ भी भयानक है। तो, इस मामले में, नई प्रणाली वजन कम करने में मदद करती है? बात यह है कि यह अपने खाद्य व्यवहार के विश्लेषण और पुनर्मूल्यांकन पर आधारित है, इसे दोबारा सुधारता है।
आदर्श रूप में, एक व्यक्ति को भूख के विचारों के लिए खाना चाहिए, लेकिन एक फिल्म देखते हुए या सड़क पर चलने के दौरान लगातार चबाने वाले चिप्स, चीनी के साथ एक और कप चाय के बाद खपत संतृप्ति नहीं देती, हालांकि, वे अतिरक्षण की आदत बनाते हैं, जो अनिवार्य रूप से हमें अतिरिक्त वजन की ओर ले जाता है।
लाइफस्टाइल भी एक भूमिका निभाता है। यदि कैफे, बर्गर, रेस्तरां में प्रवेश करने के लिए काम के बाद हर बार परंपरा होती है, तो कथित रूप से सहकर्मियों या दूसरी छमाही के साथ संचार की प्रक्रिया के साथ कुछ भोजन खाते हैं, तो यह परंपरा पूर्णता का कारण बनती है, विशेष रूप से व्यक्ति को प्रवण होता है यह। एक गिलास ताजा पानी के पीछे संचार वार्तालाप के इस तरह के प्रारूप को बदलने की कोशिश करें, या पार्क के माध्यम से बस टहलें। यह अधिक उपयोगी है, और आप संचार की प्रक्रिया से आनंद प्राप्त करेंगे, न कि अवशोषित भोजन से। आखिरकार, कैफे में ऐसी बातचीत के बाद, हमें याद है कि उन्हें खाया गया और पी लिया गया, सीजनिंग मेज पर क्या थी, लेकिन मुझे संवाद की सामग्री याद है।
जागरूकता हमें खाने की जरूरत क्यों है और यह सही कैसे है और अतिरक्षण से लड़ने के लिए अल्फा और ओमेगा का निष्कर्ष निकाला गया है। जैसे ही एक व्यक्ति सही खाना शुरू करता है, परिणाम खुद को लंबे समय तक इंतजार नहीं करते हैं। यदि एक ही समय में एक खेल भी है, तो यह ठीक है, और भौतिक वर्कआउट के बिना, सही संगठन पहले से ही बहुत जल्द ही ध्यान देने योग्य फलों को देगा।
सही खाने के लिए जागरूकता, यह 1-2 दिनों के बाद आता है, और 3-4 दिनों के बाद यह वजन घटाने शुरू होता है। नतीजतन, व्यक्ति अंतिम परिणाम से बहुत खुश है, और तथ्य यह है कि उसे खुद को निकास नहीं करना पड़ेगा, स्टेडियम में घाव सर्कल, या कई स्वादिष्ट उत्पादों को छोड़ दें।