लैपटॉप एक अविश्वसनीय रूप से आरामदायक चीज है, हालांकि, उनके लाभ के लिए कभी-कभी आपको स्वास्थ्य का भुगतान करना पड़ता है। जो लोग कंप्यूटर पर खर्च करते हैं, वे दिन के अधिकांश समय में समस्याओं का सामना करते हैं जो धीरे-धीरे जहर जीवन को शुरू करते हैं। आज हम उनमें से बुनियादी और सबसे लोकप्रिय याद करेंगे।
आपकी रीढ़ पीड़ित है
याद रखें कि आप डेस्क पर कैसे बैठते हैं, खासकर घर पर: आप स्ट्रिंग को खींचने की संभावना नहीं रखते हैं। स्क्रीन के सामने बैठे स्लेर्ड के निरंतर अभ्यास में घुटनों पर एक लैपटॉप के साथ कुर्सी या बिस्तर पर गलत स्थिति आपकी रीढ़ पर प्रतिबिंबित नहीं हो सकती है। सही रक्त परिसंचरण परेशान है, कशेरुका गलत स्थिति को स्थानांतरित और कब्जा करने लगती है, सबसे अप्रिय परिणाम इंटरवर्टेब्रल हर्निया हो सकता है, जिसके साथ लड़ना बहुत मुश्किल है। ओस्टियोपैथ के लिए कतार न लेने के लिए, लैपटॉप पर काम करते समय अपनी स्थिति को समायोजित करने का प्रयास करें और ब्रेक लेना सुनिश्चित करें।
सुरंग ब्रश सिंड्रोम
आज वे लैपटॉप स्टैंड की अविश्वसनीय लोकप्रियता प्राप्त करते हैं, जो विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, भले ही कंप्यूटर को अति ताप या मालिक की इच्छा को लैपटॉप के साथ दूसरे कमरे में या अगले कैफे में स्थानांतरित करने की इच्छा है। कुछ लोग इस बारे में सोचते हैं कि तनाव में आपके ब्रश पर इतनी लैपटॉप की स्थिति क्या है: एक स्थिर ऊर्ध्वाधर स्थिति हाथों को लगातार तनाव में बनाती है, यही कारण है कि काफी मजबूत पीड़ा हो सकती है। कीबोर्ड लाने की कोशिश करें ताकि आप इसके लिए पहुंचने के लिए न आएं, साथ ही सुनिश्चित करें कि आपके ब्रश आपकी उंगलियों और अग्रभाग के समान स्तर पर हैं।
कलाई के लिए अभ्यास करें
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कठोर मांसपेशियों और कंधे
एक नियम के रूप में, हम कंप्यूटर पर कम से कम पांच घंटे बिताते हैं, इस बार हमारी मांसपेशियों के लिए लगातार तनाव और अनुचित स्थिति में उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। गर्दन और कंधों की हमारी मांसपेशियां विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। दर्द और खींचने की भावना गलत मुद्रा से प्रमाणित हो सकती है, जो रीढ़ की हड्डी के निरंतर गोलाकार का परिणाम भी बन सकती है। काम में ब्रेक बनाएं और मांसपेशी कसरत के लिए अभ्यास न केवल गर्भाशय ग्रीवा।
सूखी आंख
क्या ऐसा है कि आप स्क्रीन में नहीं देखते हैं? हमें विश्वास है कि हाँ। दीर्घकालिक फोकस मॉइस्चराइजिंग आंखों में हस्तक्षेप करता है, क्योंकि आप शायद ही कभी ब्लिंक करते हैं, स्क्रीन पर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ताकि आपकी आंखों को कम नुकसान हुआ हो, स्क्रीन को आंखों के स्तर से थोड़ा नीचे रखें, ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, लैपटॉप पर काम करते समय पानी मोड का निरीक्षण करें और अधिक बार पलकें।