बेशक, इस साल गर्मी गर्म करने के लिए काफी मुश्किल है, हालांकि, कुछ दिनों में तापमान धीरे-धीरे, लेकिन सही ढंग से मार्क +30 तक रेंगना, जो एक शहरी निवासी के लिए काफी अप्रिय परिस्थिति बन सकता है, खासकर यदि अपार्टमेंट चालू है धूप की तरफ। आज हमने यह बताने का फैसला किया कि गर्म दिनों को कैसे बनाया जाए जो हमारे शरीर के लिए इतने बुझाने योग्य नहीं हैं।
हम सही पेय बनाते हैं
यदि आप कुछ गर्म चाहते हैं, तो कॉफी छोड़ दें और हरी चाय बनाएं - यह जहाजों का विस्तार करता है और पसीना बढ़ाता है, और यह शरीर के तापमान को कई संकेतकों में लाने का एक शानदार तरीका है। यह उल्लेखनीय है, लेकिन बाहरी तापमान के विपरीत आंतरिक अंगों की तेजी से हीटिंग में शीतल पेय योगदान देता है। गर्म दिनों में कार्बोनेटेड और मीठे पेय देने की कोशिश करें - आप एक डबल ताकत के साथ पीना चाहेंगे। सरल पानी या मैनुअल दबाए गए सब्जी के रस पसंद करें।
हीटिंग उपकरणों का उपयोग न करने का प्रयास करें
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गर्मी स्रोतों को बाहर निकालें
स्टोव पर खाना पकाने, लगातार गर्म केतली - यह सब अतिरिक्त रूप से विभाजित और इतनी गर्म हवा घर के अंदर। यहां तक कि राज्य में एक छोटी सी इलेक्ट्रिक केतली आपको एयर कंडीशनर से रिमोट कंट्रोल की खोज करेगी, इसलिए माइक्रोवेव का उपयोग करने या विद्युत उपकरणों का उपयोग न्यूनतम से उपयोग करने का प्रयास करें।
मदद करने के लिए नमक
यद्यपि पोषण विशेषज्ञ हमें नमक का सेवन कम करने की सलाह देते हैं, लेकिन यह गर्म मौसम में होगा, यह संभव होगा। आपको कमरे को ठंडा करने की ज़रूरत है नमकीन पानी को फ्रीज करना और कमरे में टेबल पर बर्फ के साथ एक कटोरा रखना जहां आप सबसे अधिक समय बिताते हैं। यदि आपको अधिक शक्तिशाली शीतलन की आवश्यकता है, तो कई प्लास्टिक नमकीन बोतलों (2 लीटर प्रत्येक) को फ्रीज करें, एक खाली श्रोणि में डाल दें और प्रशंसक को चालू करें ताकि इसे बोतल पर निर्देशित किया जा सके। जमे हुए पानी को साफ किया जाएगा, हवा धीरे-धीरे ठंडा हो जाएगी। जितना संभव हो सके पानी को फ्रीज करने के लिए इस मामले में नमक आवश्यक है।
प्राकृतिक सामग्री से चीजें चुनें
सिंथेटिक्स को गर्म गर्मी के दिन चिपकने से भी बदतर कुछ भी नहीं है। असुविधाओं के अलावा, चलने पर, ऐसे कपड़े त्वचा पर जलन पैदा कर सकते हैं, और समस्या त्वचा सिंथेटिक टॉप वाले लोग, टी-शर्ट और टी-शर्ट बस contraindicated हैं। एक आदर्श विकल्प जो नुकसान नहीं पहुंचाता है और गर्मी पंच नहीं पाने में मदद करेगा, सूती ब्लाउज या सनड्रेस बन जाएगा। मॉडल आप किसी को भी चुन सकते हैं, लेकिन रंग उज्ज्वल को देखने के लिए बेहतर हैं।