स्वादिष्ट लश बन्स - पेपावर स्मोनिफेरम से अमेरिकी पोस्पी के परिचित का सही नाम। सेंचुरी संयंत्र को चिकित्सकीय एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया गया था जब तक वैज्ञानिकों को अपने दूधिया के रस से मनोविज्ञान प्रभाव नहीं मिला - अब अफीम को कई देशों में बढ़ाने के लिए मना किया गया है। हालांकि, पौधे के बीज पूर्वी भूमध्यसागरीय से आते हैं अभी भी सुरक्षित हैं - उन्हें स्वास्थ्य पर खाएं! नारीशेष खसखस के बीज के छह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ बताएगा:
1. पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स में अमीर
अधिकांश बीजों की तरह, अफीम के बीज फाइबर, सब्जी वसा और विभिन्न अन्य पोषक तत्वों में समृद्ध होते हैं। अफीम के बीज विशेष रूप से मैंगनीज में समृद्ध होते हैं - एक सूक्ष्मता, हड्डियों और रक्त जमावट के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह खनिज आपके शरीर को एमिनो एसिड, वसा और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करने में भी मदद करता है। उनके पास संयोजी ऊतक और लौह परिवहन के उत्पादन के लिए आवश्यक कई तांबे होते हैं। बीजों से, ठंडे स्पिन तेल का उत्पादन करना संभव है, जो विशेष रूप से ओमेगा -6 और ओमेगा -9 वसा में समृद्ध है। इसमें एक अनिवार्य ओमेगा -3 फैटी अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) की एक छोटी राशि भी शामिल है। अंत में, खसखस के बीज और उनके तेल पॉलीफेनॉल का एक अच्छा स्रोत हैं - एंटीऑक्सीडेंट, जो हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
यदि आप अधिक नहीं हो तो खसखस के बीज सुरक्षित हैं
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एक बड़ा चमचा (9 ग्राम) प्रदान करता है:
कैलोरी: 46।
प्रोटीन: 1.6 ग्राम
वसा: 3.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 2.5 ग्राम
फाइबर: 1.7 ग्राम
मैंगनीज: दैनिक मानदंडों का 26%
कॉपर: दिन से 16%
कैल्शियम: 10% दैनिक मानदंड
मैग्नीशियम: दिन से 7%
फास्फोरस: 6% दैनिक मानदंड
जस्ता: डीएन का 6%
Tiamine: दिन का 6%
लौह: दिन का 5%
2. दर्द निवारक हो सकता है
पॉपी प्लांट में मॉर्फिन, कोडेन, बांदा और अन्य अफीम अल्कालोइड होते हैं, जो उनके एनेस्थेटिक, सुखदायक और नींद की संपत्तियों के लिए जाने जाते हैं। ये यौगिक अक्सर इन उद्देश्यों के लिए इच्छित दवा की तैयारी में पाए जाते हैं। विवो में खसखस के बीज में अफीम यौगिक नहीं होते हैं, लेकिन वे कटाई के दौरान या कीटों को नुकसान के परिणामस्वरूप उनके द्वारा दूषित हो सकते हैं। इस प्रकार, सुपरमार्केट के अलमारियों को प्राप्त करने से पहले, अफीम के बीज आमतौर पर किसी भी अफीम अल्कालोइड से छुटकारा पाने के लिए साफ किए जाते हैं जिसके साथ वे संपर्क में आ सकते हैं। हालांकि, अनचाहे खसखस के बीज अक्सर कुछ दवा की तैयारी के लिए प्राकृतिक विकल्प के रूप में पेश किए जाते हैं - सावधान रहें, उन्हें केवल डॉक्टर की देखरेख में निर्धारित किया जाता है।
3. दिल और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं
अफीम तेल विशेष रूप से मोनो और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा में समृद्ध है जो आपके दिल और चमड़े के लिए उपयोगी हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि असंतृप्त वसा में समृद्ध आहार दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है और स्ट्रोक 17% तक गिर सकता है। अपने आहार में संतृप्त वसा को बदलना असंतोषित विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है। अतिरिक्त अध्ययनों से पता चलता है कि खसखस तेल में वसा घावों को ठीक करने में भी योगदान दे सकते हैं, साथ ही त्वचा पर सीधे लागू होने पर स्केली क्षति के गठन को रोक सकते हैं।
खसखस के बीज स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं
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4. पाचन में मदद कर सकते हैं। अफीम के बीज फाइबर में समृद्ध हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और कब्ज को कम कर सकते हैं।
5. कुछ बीमारियों के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं। इन बीजों में निहित एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को कोशिकाओं और विभिन्न बीमारियों को नुकसान से बचा सकते हैं।
6. प्रजनन क्षमता बढ़ा सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उन महिलाओं में जिन्होंने खुराक तेल के साथ दवाएं लीं, पाइप के phallophes के माध्यम से उन्हें धोते समय प्रजनन क्षमता में वृद्धि हुई।