इस बारे में सोचें कि आखिरी बार जब आप सभी को एक स्वस्थ व्यक्ति को अपने खाद्य व्यसन के साथ परिपूर्ण संतुलन में रहने वाले स्वस्थ व्यक्ति को खुशी से, कड़े और सुंदर दिखते हैं। हकीकत यह है कि, खुद के बाद से और चारों ओर देखकर, आप भोजन के बीच और मेरे बीच बलों के संतुलन में एक पतला खेल पा सकते हैं, जो आदर्श वाक्य के तहत "कौन?"। Flimsy होने के बाद, यह स्वीकार करने का समय है कि इन युद्धाभ्यास में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे कोशिश की जाती है, हार की गारंटी है। बेशक, कुछ जिम जाते हैं, आहार पर बैठते हैं (ठीक है, अगर बैठे नहीं, वे उन्हें पूरी तरह से समझते हैं), मापा किलोग्राम और सेंटीमीटर, दूसरों को "उनके" और "नहीं" पर दूसरों को वितरित करते हुए वे भोजन के साथ अपने रिश्तों को कैसे बनाते हैं । भोजन जीतता है। उसके पास हमारे ऊपर सत्ता है। हमने खुद को अपनी शक्ति को संपन्न किया। थीम, आप देखते हैं, व्यापक। मैं समझने का सुझाव देता हूं - एक पेंच के साथ नहीं, लेकिन धीरे-धीरे, छोटे भागों में, दिन में कई बार।
खैर, मान लें कि आप इन पंक्तियों को पढ़ते समय वास्तव में क्या रुचि रखते हैं? एक नया तरीका "अंततः नफरतजनक पक्षों से छुटकारा पाएं और स्टबल" या अपने कमजोर अहंकार को पंप करें, यहां तक कि इस रूप में भी आपको प्यार करने और सराहना करने का अधिकार है? या शायद आप अपने महाकाव्य युद्ध में कुछ समायोजित करने की इच्छा रखते हैं जो आपके शरीर में अस्तित्व के हकदार नहीं है?
इस लेख में आपको समायोजन के लिए सिफारिशें नहीं मिलेंगी। हम भोजन के माध्यम से खुद को जानने के बारे में बात कर रहे हैं। लोग अपने भोजन को बदलना चाहते हैं - लेकिन अपने जीवन में कुछ बदलने से पहले, सामान्य रूप से यह अध्ययन करना अच्छा लगेगा कि यह हमारे साथ चल रहा है। यह भोजन के माध्यम से है जो आपके साथ पाया जा सकता है। मैं उन चिकित्सकों से संबंधित हूं जो विश्वास नहीं करते कि तुरंत कुछ बदलने की जरूरत है। सवाल के बजाय "इसके बारे में क्या करना है?" यह पूछना बेहतर है: "ऐसा कैसे हुआ कि मैं अपने जैसा खाऊं?" इसमें और भोजन के मनोविज्ञान का निष्कर्ष निकाला गया है: इसके बारे में विचारों की प्रक्रिया में, पसंद, खाना पकाने, चबाने, भोजन से इनकार करने, इसका निपटान ...
मेरी व्यक्तिगत कहानी काफी बान है। शुरुआती उम्र में उन्हें कोरियोग्राफिक स्कूल में दिया गया था, जहां शिक्षकों ने अपने शैक्षिक प्रतिभाओं को रास्ते में चलाया और निश्चित रूप से तेजी से दिमाग पर उनके कहानियों के प्रभाव के मामलों में आदी नहीं थे। वहां, मुझे एक दिया गया है कि मेरे साथ कुछ गलत है, और इन ज्ञान को शरीर के साथ संबंधों के क्षेत्र में केंद्रित किया गया है। खाद्य व्यवहार के उल्लंघन के पक्ष में, मैंने बाद में अपने बचपन के घावों से निपटने का तरीका मांगा। यह महंगा मैं अपने जीवन के कारण के रूप में चिकित्सा के लिए आया था। अब हमारे काम में मैं भोजन के साथ संबंधों के माध्यम से खुद को जानने के दृष्टिकोण का पालन करता हूं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि ऐसे लोग हैं जो सभी कचरा खाते हैं, एक भाप लोकोमोटिव के रूप में धूम्रपान करते हैं और स्वस्थ रहते हैं (अधिक सटीक, अस्पष्टीकृत)। और ऐसे लोग हैं जो "शुद्ध प्राण" को खिलाते हैं और बीमार, अपरिवर्तनीय मर रहे हैं। बेशक, तो मैं एकमात्र सही नुस्खा ढूंढना चाहता हूँ! हां, इसे हासिल करना असंभव है, केवल अपनी पावर सिस्टम को बदलना। आखिरकार, "खाद्य थीम" हमारे जीवन में मौजूद हर चीज का मुकाबला है।
यह अक्सर होता है कि भोजन अन्य सभी क्षेत्रों द्वारा आपूर्ति की जाती है। उदाहरण के लिए, इसलिए: मैंने एक करीबी रिश्ते बनाने की कोशिश की, मैं सफल नहीं हुआ, मैंने मुझे खारिज कर दिया - और अब मैं पहले से ही आहार पर बैठता हूं या मेरी शर्म की झटका देता हूं। मेरे शहरी प्रमुख से लड़ने के बजाय, मैं कैंडी के साथ चाय पीता हूं। सेक्स की पत्नी के साथ नहीं? ठीक है, हम एक स्वादिष्ट केक के साथ टीवी का पालन करेंगे और एक ठंडा बियर बोतल पीते हैं। मैं अकेला महसूस करता हूं और किसी की जरूरत नहीं है? फिर तत्काल वजन कम करने और रोल अप करने की आवश्यकता है। आहार पर! सोमवार से! नहीं, मंगलवार से। मैं जिम और सबसे महंगा खेलों के लिए वार्षिक सदस्यता खरीदता हूं। उसे झूठ बोलने दो, विवेक शांत हो जाएगा ...
हम वास्तव में उरनेट के नीचे रहते हैं। यह हमारे जीवन, हमारे समय के रूप में हमारे समय को संरचना करता है। यदि आप भोजन और पेय को हटाते हैं, तो उन सभी के साथ जुड़ा हुआ है - खरीद, खाना पकाने, उपयोग, व्यंजन धोने, - आम तौर पर जीवन से इस पाचन को बाहर कर दें, फिर समय का टूटना, जो आम तौर पर करने के लिए समझ में नहीं आता है! यह उन लोगों से अच्छी तरह से परिचित है जिन्होंने लंबी भूख की हमला कर ली है।
इसके अलावा, खाद्य संरचनाओं का समय, यह संबंधों में हस्तक्षेप करता है। किसी भी कारण से लोगों की कोई भी सभा भोजन से जुड़ी है। वह एक मध्यस्थ बन जाती है, जिसकी अनुपस्थिति में अन्य विषय सतह पर हैं, जिनके लिए लोग कभी-कभी तैयार हो सकते हैं। भोजन अंतरंगता को प्रतिस्थापित करता है, जब कुछ भी कहने के लिए कुछ भी नहीं होता है, शर्मनाक परिस्थितियों में एक बफर के रूप में कार्य करता है। इन सभी मामलों में एक साथ, या पास, या अकेले खाया जाता है।
भोजन सिर्फ भोजन की वजह से है, और कुछ भी नहीं। वह जीवन के किसी भी अन्य क्षेत्रों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है। हालांकि कभी-कभी आपको इसे समझने के लिए सचमुच छिड़कने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध चिकित्सीय मामला।
लड़की की मां चिकित्सक की ओर मुड़ गई, इस तथ्य के बारे में चिंतित है कि तलाक के बाद, बच्चे ने निस्संदेह अपने अनुभवों से प्यार करना शुरू कर दिया। महिला ने शिकायत की, "मैं अपनी बेटी को थोड़ा कम करना चाहता हूं, लेकिन जैसे ही मैं जोर देना शुरू करता हूं, मैं उसके साथ संपर्क खो देता हूं।" वार्तालाप में, यह पता चला कि सबसे मजबूत लड़की एक बहुआयामी शीशा में चॉकलेट ड्रगी से जुड़ी हुई है। वह तकिए के नीचे इन कैंडी के साथ सैकेट को छुपाती है और गुप्त रूप से उन्हें खा रही है। तब चिकित्सक ने इन ड्रिग्स के साथ तकिए को भरने के लिए सचमुच सलाह दी। बस इस बैग को उसके तकिए के बगल में रखें, क्योंकि कैंडीज को उतना ही जोड़ने के लिए कम किया जाता है जितना इसे लेता है। सबसे पहले, लड़की को दुखी होने से भरा हुआ था, फिर कम और कम, जब तक यह निकला, अब कैंडी जोड़ना नहीं था। यह पहली बार ठीक हो गया, अचानक तेजी से वजन कम करना शुरू कर दिया और माँ से उसे और अधिक स्वस्थ भोजन पूछना शुरू कर दिया।
उनका महामहिम नियंत्रण
यह पता लगाने के बजाय कि, कब और कितना है, आपको बस एक प्रश्न को रोकने और पूछने की आवश्यकता है: "और वास्तव में, क्या होता है?" जहां शब्द "अनुसूची", "आहार", "वजन घटाने", "वजन सेट" हैं - इन सभी के पीछे नियंत्रण के लायक है। और जहां नियंत्रण, अनुचित हस्तक्षेप है और, नतीजतन, तनाव के रूप में।
बचपन में, हम में से प्रत्येक को विकास के आवश्यक चरण के रूप में, जीवन के अनियंत्रित आनंद की अवधि जीनी चाहिए। अगर हमने इसे पास नहीं किया, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम उस पर विचलित हो गए हैं और पूरे जीवन को तब इस कमी की भरपाई करने की कोशिश कर रहा है। जिन लोगों ने खुशी के इस चरण को पारित नहीं किया है, भोजन के लिए एएमई का चयन करें। सेक्स नहीं, एक सपना नहीं - बस जाओ! तत्काल संतुष्टि के लिए यह सबसे विश्वसनीय उपाय है।
यदि हमारे आनंद के अनुभव प्राप्त करने की अवधि के दौरान, हमने कसम खाई, हस्तक्षेप और नियंत्रित किया, यह अनुभव हमेशा शर्म से जुड़ा होगा। इस मामले में जब खाद्य प्रक्रिया एक स्थिर शर्म और शराब से जुड़ी होती है, तो हम अनिवार्य रूप से अनियंत्रित उपभोक्ताओं में बदल जाते हैं। अपने आप को एक अतिरिक्त शरीर "पीएं", जिससे आपकी समस्याओं को तेज कर दिया जा सके। संस्कृति के पक्ष में दबाव की वस्तु में बदलने के लिए यह एक शानदार तरीका है, दोषपूर्ण पूर्णता। वह बाहर निकलता है? शर्म की बात शर्म की बात शर्म की बात है ... एक पुनरावर्तनकरण है, लोगों से भरा है कि वे आहार पर बैठे हैं, लेकिन वास्तव में एक धूर्तता खाते हैं। अतिरिक्त वजन के लिए किसी व्यक्ति की कोई भी एकाग्रता केवल अपनी स्थिति को बढ़ाती है।
एकमात्र चीज जो हम कर सकते हैं वह पेंडुलम को दूसरी दिशा में स्विंग करना है, खुद को पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति दें और जांचें कि हमारा दूसरा किनारा कहां है। कम से कम कुछ समय के लिये!
कोई भी आहार शुद्ध रूप को नियंत्रित करने का प्रयास है। कहो, यहां मैं अपने जीवन के किसी भी अन्य दायरे को नियंत्रित नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं कर सकता हूं और मैं करूँगा! और अगर मैं अब सलाद रखता हूं, तो इसका मतलब है कि मैं स्थिति को नियंत्रित करता हूं, इसका मतलब है कि सबकुछ क्रम में है। लेकिन अमेनेसिया रात में आती है जब हम खुद को रेफ्रिजरेटर के अंदर पाते हैं। मेरी प्रशिक्षण में, मैं प्रतिभागियों को ऐसा कार्य देता हूं: बाध्यकारी आहारकर्ता निश्चित रूप से स्कोर और गिराए गए वजन का नेतृत्व करते हैं, गणना करते हैं कि उनके आहार के दौरान वे कितने किलोग्राम पारित हुए हैं। अद्भुत संख्याएं स्वस्थ लोगों में प्राप्त की जाती हैं, जिनमें से बाल अंत में खड़े होते हैं: औसतन 45 किलोग्राम, और एक महिला ने भी 170 गिना!
जब भोजन पीछे हटने पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता, तो शरीर जारी किया जाता है। यह जानकर कि मैं हूं, और किसी के पक्ष में नहीं, उसके शरीर का भगवान हमें अपराधबोध और शर्मिंदगी के बिना जीने का मौका देता है। तो, आप निषेध और विनियमों के संदर्भ में खुशी को पकड़ने के लिए नहीं खा सकते हैं, लेकिन क्योंकि अब मैं जो चाहता हूं उसे खाने के लिए अब और सही है।
कोई भी जो कम से कम आंशिक रूप से समझता है कि हमारा शरीर कैसे काम करता है, इसमें कौन सी प्रक्रियाएं होती हैं, इससे क्या और यह कैसे अवशोषित हो जाता है, और क्या - नहीं, जिसमें से यह या भोजन में अधिक से अधिक जानबूझकर भोजन के लिए आता है। और जागरूकता की कमी भोजन के साथ सभी समस्याओं का आधारशिला है।
यद्यपि आहार को लंबे समय से समझौता किया गया है, अंधेरे की भीड़ एक झुंड के रूप में adepts के रूप में अर्थहीन आटा के लिए चला जाता है। और क्या होगा यदि एक बेहोश आवेग आहार लेता है - क्या यह मदद की रोना है? सबसे अधिक संभावना है कि जीवन के इस पल में, हम एक और आदेश की आवश्यकता को आगे बढ़ाते हैं। इसे केवल स्टॉप और फ्रैंक चेक के माध्यम से पहचानना संभव है, जिससे हम चलते हैं।
इस तरह के एक "खाद्य दृष्टिकोण" का मुख्य कार्य भोजन के साथ संबंधों के अंधेरे धब्बे में गहरा होना है। उन बलों को मुक्त करना आवश्यक है जिन्हें हम जीवन में पूर्ण कार्यान्वयन के लिए नियंत्रण पर खर्च करते हैं। आदर्श वाक्य याद रखें? भोजन सिर्फ एक भोजन है। और वास्तविक परीक्षण हमारे लिए एक और दृश्य पर इंतजार कर रहे हैं।
ईवी हज़िन एक मनोवैज्ञानिक, एक कला चिकित्सक है, जो पौष्टिक मनोविज्ञान में एक विशेषज्ञ है। मैरी हजिन प्रशिक्षण केंद्र में अग्रणी व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण