कोई भी माता-पिता बच्चे को आराम, विशेष रूप से आध्यात्मिक अनुभव करने की कोशिश करता है। हालांकि, हर वयस्क को पर्याप्त रूप से इसकी उपस्थिति का उल्लेख नहीं किया जा सकता है: तो ऐसा लगता है कि यहां त्वचा को खींचने के लिए जरूरी है, फिर कपड़े पहनने के बाद से बैठे हैं, और बाल ऐसा है, सामान्य रूप से, झूठ मत बोलो यह होना चाहिए। उसी समय, जैसे ही बच्चा अपने साथ असंतोष से बाहर खड़ा था, माता-पिता शुरू होता है: "रुको!", "आप वहां क्या आविष्कार करते हैं"। इस तरह की व्यापक चर्चाएं बच्चे को अपने और उनके शरीर की राय बदलने में मदद करने की संभावना नहीं है, इसलिए यह समझें कि असुविधा का अनुभव न करने और इस बच्चे को सिखाने के क्रम में, इसे सही तरीके से इलाज कैसे किया जाए।
किशोर खामियों के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं
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भोजन से एक पंथ न बनाएं, भोजन के लिए सही दृष्टिकोण बनाएं
जब आप बच्चे को चिप्स का एक और पैक पकड़ते हैं, तो आप उत्पाद के लिए घृणा नहीं करते हैं, बल्कि ब्याज को गर्म करते हैं। इसके अलावा, यदि आप लगातार बच्चे से कहते हैं कि वह स्नैक्स के बाद द्वार में जगह ले जाएगा, तो वह केवल आपके लिए प्रयास करने की ज़रूरत है, और यह वह नहीं है जो हम हासिल करते हैं, सही ढंग से खाने की आदत बनाते हैं। सोचें कि वसा को कैसे डराना आपके किशोर प्रतिक्रिया देगा? इस अवधि के दौरान सभी बच्चों की तरह, वह खुद को एक समस्या का फैसला करता है, लेकिन उसके परिणामों को हल करने के लिए आपको होगा।
शब्दों के बजाय, व्यवसाय पर जाएं: मेज पर अधिक सब्जियां खरीदना शुरू करें, प्राकृतिक रस बनाएं, अधिक खनिज पानी पीएं और भारी भोजन को खत्म करें। और, यदि आप एक महीने में फास्ट फूड में जाना चाहते हैं - क्यों नहीं?
चर्चा न करें (और एक बच्चे की उपस्थिति में अपने या किसी और की उपस्थिति पर चर्चा न करें
याद रखें जब आप अपने अतिरिक्त किलोग्राम के साथ लाउड को जोर से बाहर निकाल देते हैं। हाल ही में छील? और अगर बच्चे ने इसे सुना, तो आश्चर्यचकित न हों कि वह धीरे-धीरे परिसरों के चारों ओर घूमने लगते हैं। पूल जाने के बाद आप कितना फेंक दिया, इस बारे में बातचीत के बजाय, मुझे बताएं: "मुझे अभ्यास के बाद बहुत अच्छा लगता है! अब मैं कम से कम दिन चला सकता हूं और थका नहीं जा सकता। " अंतर देखा? आप वजन के बारे में बात नहीं करते हैं, और इसके बजाय स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करते हैं।
महीने में एक बार आप अपने आप को हानिकारक भोजन छेड़छाड़ कर सकते हैं
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आपका शरीर आपका अविभाज्य सहायक है।
सभी वयस्कों को नहीं पता कि शरीर की ऐसी या कोई अन्य प्रणाली कैसे काम कर रही है, और बच्चे और अनुभवहीन। यदि केवल "मुखौटा" आमतौर पर आपके परिवार में चर्चा की जाती है, तो बाहरी हिस्सा, इंटरनेट पर इंटरनेट से पूछने की कोशिश करता है, जो और यह हमारे शरीर में कैसे काम करता है, इसलिए आप एक साथ सीखते हैं कि कुछ मांसपेशियों और अंग कितने महत्वपूर्ण हैं हमारा अस्तित्व, और शरीर को कुछ कार्यों के लिए जरूरी होना चाहिए, न केवल सजावट के लिए।
लगातार वजन करना बंद करो
हर सुबह जांचें कि प्रति रात कितने ग्राम राइडिंग? ऐसा न करें। यह सब आपके बच्चे को देखता है और आधार लेता है। इस दृष्टिकोण के साथ, जो कुछ भी चिंतित होगा वह वजन है, लेकिन हम सभी अलग-अलग हैं और प्रत्येक संविधान के लिए वजन में सामान्य होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से, हम बच्चे को नहीं समझाते हैं।
बस कल्पना करें कि आपकी किशोर बेटी एक दोस्त के साथ चर्चा कर रही है, जो इसकी प्रकृति मिनीटर्न, आदर्श वजन पैरामीटर में है। और उनके आंकड़े कभी भी जीत नहीं पाएंगे, क्योंकि उनके आकार और शरीर वजन में न्यूनतम अंतर के साथ अलग हैं, लेकिन किशोरी के लिए यह पहले से ही एक आपदा है, इसलिए निरंतर वजन के बजाय, अपने बच्चों को प्रबुद्ध करने के बजाय।
उपयोगी आदतों को अपने परिवार में ले जाने दें
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जब तक आप नहीं करते तब तक बच्चे स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व नहीं करेंगे
बच्चा आपके साथ एक उदाहरण लेता है, और यदि आप कुछ भी नहीं करते हैं, ताकि तराजू पर तीर विपरीत दिशा में चल सके, तो आप इस मामले में बच्चे से क्या चाहते हैं? यह तीन - माता-पिता, बच्चे और कंप्यूटर के शाश्वत संघर्ष की तरह है, जहां मंच पढ़ने में विसर्जित माँ, बेटे या बेटी को बताती है और इंटरनेट पर स्थिरता को नुकसान पहुंचाती है। यदि आप बच्चे के जीवन में सकारात्मक बदलाव चाहते हैं तो यह खुद को बदलने का समय है। सप्ताहांत में सुबह में पूल या जॉग में अपनी पारिवारिक आदत को साझा करने दें। आप बिस्तर से पहले पार्क के माध्यम से चल सकते हैं - एक कठिन दिन के बाद उत्कृष्ट शारीरिक और भावनात्मक अनलोडिंग। मुख्य बात यह है कि स्वस्थ जीवनशैली की इच्छा शक्ति से गुजरती नहीं है, आप और आपके बच्चे को प्रक्रिया का आनंद लेना चाहिए।