और यह सिर्फ इतना नहीं है कि शरद ऋतु शाम मैं कम जाना चाहता हूं, कंबल के नीचे चढ़ना चाहता हूं और मिठाई के साथ चाय पीता हूं - ठंडे मौसम चयापचय के आगमन के साथ धीमा हो जाता है, और शरीर लंबे सर्दियों से पहले वसा को स्टोर करना शुरू कर देता है। एक तरफ, प्रकृति और आंतरिक तंत्र पर इस परेशानी को डंप करना संभव है जिसके खिलाफ आप नहीं जाएंगे, लेकिन शरद ऋतु और सर्दियों को खेलने के लिए कम से कम 5 कारण हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ठंड के मौसम में नियमित प्रशिक्षण शुरू करना जब गर्मी की छुट्टियों के बाद ऊर्जा पूरी तरह से खर्च नहीं होती है, क्योंकि निकट सर्दी शरीर को शारीरिक गतिविधि के लिए उपयोग करने में अधिक कठिन होती है। "उसे बिल्कुल क्यों जरूरत है? मैं छोटा हो जाऊंगा, और जब मैं इसे नहीं चाहता, तो उसे प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है, "आप कहते हैं। वास्तव में, आपको खेल खेलने की जरूरत है, और यह आपके लिए अपरिचित लोगों की कंपनी में वांछनीय है। इसके अलावा, शारीरिक परिश्रम का आकर्षण यह नहीं है कि आप अधिक सुंदर और कड़े हो जाएंगे - यह केवल एक सुखद बोनस है, जैसे कि आत्म-सम्मान की तरह (यह कोई रहस्य नहीं है, शारीरिक और नैतिक रूप से विकसित होता है, एक व्यक्ति उसका सम्मान करना शुरू कर देता है अधिक)।
सबसे पहले, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लगता है, खेल बाकी का सबसे अच्छा दृश्य है, और यह एक लंबे सिद्ध तथ्य है। सहमत हैं, कम से कम एक बार झूठ बोलने की स्थिति में सोफे पर खर्च किए गए कई घंटों के बाद टूटा हुआ, और प्रशिक्षण के बाद, इसके विपरीत, वह शब्द की पूरी भावना में एक व्यक्ति की तरह महसूस किया। यह विशेष रूप से उन लोगों के बारे में सच है जो कार्यालय में काम करते हैं और थोड़ा आगे बढ़ते हैं - इस मामले में, शारीरिक गतिविधि शरीर की समग्र स्थिति में सुधार करती है और मनोवैज्ञानिक तनाव को हटा देती है। इसके अलावा, यह खेल तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने और हैंड्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है, और यह परिचित मिठाई से बेहतर बनाता है। कई लोग चॉकलेट के साथ "खाने" तनाव के आदी हैं, और यह एक पूरी तरह से तार्किक स्पष्टीकरण है। तथ्य यह है कि कोको एंडोर्फिन के विकास में योगदान देता है - खुशी के हार्मोन, जो तंत्रिका व्यवधान से बचने में मदद करते हैं, लेकिन एक ही संपत्ति में शारीरिक परिश्रम भी है। एंडोर्फिन प्लस पोप, या एंडोर्फिन प्लस एक कड़े आंकड़े पर अतिरिक्त सेंटीमीटर - आपको हल करने के लिए।
हर किसी की तरह काम करें, और कई बार थक गए? और फिर से खेल बचाव के लिए आएंगे। नियमित शारीरिक परिश्रम भागने में मदद करता है, खासकर यदि आप उनकी तीव्रता बढ़ाते हैं और आपकी योजना बनाई गई हैं, हर बार जब आप योजना बनाते हैं। इच्छा और सामान्य धीरज की शक्ति के अलावा, तीव्र प्रशिक्षण प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और शरीर घड़ी के रूप में काम करना शुरू कर देता है। वही आंतरिक राज्य पर लागू होता है: यह खेल अपनी ऊर्जा के चारों ओर चार्ज करने में सक्षम "बैटरी" में एक सुस्त और उदासीन व्यक्ति को बदल देता है। इस अर्थ में, हम, वयस्क, बच्चों से अलग नहीं हैं - बस आगे बढ़ना और चलाना पसंद है, हालांकि, कभी-कभी इसके बारे में भूल जाते हैं।
वास्तव में, याद रखें कि इस तरह के एक टीम गेम, आंदोलन की खुशी और जीत की भावना, ऐसा लगता है कि यह अधिक आसान है - यह सिर्फ मैराथन में भाग लेने, कसरत क्षेत्र पर काम करने या शहर के खेल आयोजन पर जाने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, जल्द ही मॉस्को में तीसरी दौड़ "एक आदमी बनें" आयोजित की जाएगी, जिसे रीबॉक द्वारा आयोजित किया गया था, जिसका प्रतिभागियों को लगभग 5 किलोमीटर चलाना होगा और 10 कठिन परीक्षण पास करना होगा। यह कार्यक्रम बाजान संयंत्र के क्षेत्र में 3 और 4 अक्टूबर को आयोजित किया जाएगा, और यदि आप न केवल खेलों को बाहर करना चाहते हैं, बल्कि खुद को चुनौती देना चाहते हैं, साथ ही साथ कुछ और कुछ भी महसूस करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका भारी दौड़, बिल्कुल नहीं खोजने के लिए। परियोजना में भाग लेने के लिए "एक मैन -3 बनें" प्रोजेक्ट, आपको 28 सितंबर, 2015 तक वेबसाइट www.stankelovekom3.rf पर अपनी टीम को पंजीकृत करने की आवश्यकता है (दौड़ के लिए टीम में कम से कम दो लोग शामिल होना चाहिए जिनमें से एक मंजिल होना चाहिए। संयोजन की सिफारिश की जाती है - 4 पुरुष और 2 महिलाएं)। मुफ्त में भाग लें!
फोटो: रीबॉक प्रेस सेवा