अच्छा कल्याण बनाए रखने के लिए योग अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ एशियाई कितने सहायक हैं, यदि आपका यौन जीवन "मेली पर" है? हम भी सुखद आश्चर्यचकित थे, और इसलिए हम आपके साथ इस बारे में दिलचस्प जानकारी साझा करने के लिए भागते हैं। बुकमार्क रखें।
मुद्रा कोबरा
टोन में यौन स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण poses में से एक। यह आपके विचार से आसान है: पेट पर डाल दें, पैरों को इस तरह से खींचें कि आपकी उंगलियां एक-दूसरे को छूती हैं। छाती के किनारों पर हाथ ढूंढना, धीरे-धीरे शरीर के शीर्ष को बढ़ाएं, हाथों पर झुकाव। कूल्हों और पैरों को फर्श पर दबाए जाने के लिए देखें। पीठ को सीधा किया जाना चाहिए। अपनी सांस भी देखें: जब मैं आसन करते हैं तो इसे 3 सेकंड के लिए देरी करें। स्थायी अभ्यास के एक हफ्ते के बाद, आप अपने साथी के साथ सेक्स के दौरान ताकत की ज्वार देखेंगे, अगर इससे पहले कि आपके पास कोई इच्छा नहीं थी।
बटरफ्लाई पॉज़
एक और आवश्यक मुद्रा एक सेक्सी "टग" के मामले में। फर्श पर बैठो, एक दूसरे के लिए पैर दबाएं और अपने घुटनों को पक्षों में फैलाएं। आपकी उंगलियों के पीछे हाथ, तितली पंखों के रूप में अपने घुटनों के साथ एक ही आंदोलन बनाते हैं। जल्दी मत करो, आपको किसी भी अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए। यहां तक कि प्रति सप्ताह कुछ दोहराने की गारंटी भी जननांगों के क्षेत्र में रक्त का सबसे अच्छा परिसंचरण गारंटी देते हैं, मांसपेशियों लोचदार हो जाते हैं, और सवारी बलों के बारे में और बात नहीं करनी चाहिए - अभी भी स्वस्थ दिमाग और यौन ब्याज केवल स्वस्थ शरीर में हो सकता है।
आप अपने दूसरे हाफ के साथ योग कर सकते हैं
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स्पगैट खानुमानसन
अपने घुटनों में पैरों को मोड़ें और धीरे-धीरे बैठें। हम धीरे-धीरे दाहिने पैर को आगे खींचते हैं, बाएं पुल वापस। यदि आपने कभी जुड़वां को मास्टर करने की कोशिश नहीं की है, तो सावधान रहें कि खिंचाव न करें। जितना हो सके अधिकतम फैला हुआ मुद्रा में रहने की कोशिश करें। उसी समय, हाथों को एक प्रार्थना इशारा में घुमाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। पिछले मामले में, रक्त सक्रिय रूप से फैलाने शुरू होता है, कामेच्छा बढ़ता है, साथ ही गतिविधि।
कमल
शास्त्रीय मुद्रा, सभी से परिचित। मंजिल पर बैठो, एड़ी के बाएं पैर अंदर जांघ दाहिने पैर पर डाल दिया। हम विपरीत एड़ी के साथ एक ही चाल दोहराते हैं। अपनी पीठ को सीधा करें, अपने सिर को बढ़ाएं। कुछ मिनट के लिए ऐसी मुद्रा में देरी। आसन के लिए धन्यवाद, पीठ की आंतरिक मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, छोटे श्रोणि अंग स्वर में आते हैं, आप रक्त को अटकने की चिंता नहीं कर सकते हैं।