सूजन एक बेहद अप्रिय घटना है, जिसके दौरान आप कम से कम 10 सेंटीमीटर व्यापक महसूस करते हैं और वही किलोग्राम कठिन होते हैं। इससे न केवल उन लोगों को पीड़ित हो सकते हैं जिनके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं हैं, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ लोग भी हैं। सूजन से बचने के लिए, आपको ध्यान से चुनना होगा कि आप क्या खाते हैं। आज हम बताएंगे कि कौन से उत्पाद आंतों के साथ समस्याओं में योगदान देते हैं।
सूजन के कारण
शरीर में गैसों की घटना एक सामान्य घटना है, क्योंकि भोजन के दौरान, हम भोजन के साथ हवा को अवशोषित करते हैं। इसके अलावा, पाचन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप गैसों का गठन किया जाता है। आम तौर पर लोग प्रति दिन लगभग 600 मिलीलीटर गैस का उत्पादन करते हैं, हालांकि, बढ़ी हुई गैस गठन वाले लोगों में वृद्धि हुई है और 3-4 लीटर की मात्रा में वृद्धि हुई है। यह सूजन का कारण है।
बार-बार सूजन - एक डॉक्टर से परामर्श करने का कारण
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इस समस्या को कैसे हल करें
यदि प्रत्येक भोजन के बाद स्क्रॉल आपके द्वारा पीछा करता है - यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक अच्छा कारण है, क्योंकि यह गैस्ट्र्रिटिस, मधुमेह, खाद्य विषाक्तता और अन्य जैसी बीमारियों में से एक है। उन सभी को डॉक्टर के नियंत्रण में होना चाहिए।
यदि आप समझते हैं कि बीमारी के कारण खूनी नहीं होता है, लेकिन गलत शक्ति के कारण, आहार का निरीक्षण करने का प्रयास करें। मोड स्थापित करना, स्थानांतरित करना बंद करना, और ध्यान से देखा जाना आवश्यक है, जो उत्पाद आप गठबंधन करते हैं और किस मात्रा में। खाद्य तकनीकें छोटी होनी चाहिए, लेकिन बार-बार - दिन में 5-6 बार। तला हुआ और तेज व्यंजन बहिष्कृत करें। अगर सूजन हुई, तो दवा के साथ लड़ना जरूरी है।
आत्म-दवा का दुरुपयोग न करें, बेहतर पोषण का पालन करें फोटो: unsplash.com।
उत्पाद सूजन में योगदान
सेम। सूजन का कारण प्रोटीन है। एंजाइमों की अपर्याप्त संख्या के कारण पेट भोजन के पाचन से निपटता नहीं है - बीन्स सूजन से भटकने लगते हैं और सूजन का कारण बनते हैं।
गोभी, प्याज, अजवाइन। बहुत से लोग पेट में असुविधा पैदा करने के लिए गोभी की क्षमता के बारे में जानते हैं, लेकिन एक लाइफहाक है: केवल ताजा गोभी का उपयोग सूजन की ओर जाता है, लेकिन कोई स्टू और सॉर-संख्या नहीं है। इसलिए, साहसपूर्वक पके हुए उत्पाद खाते हैं।
पफी। चीनी और खमीर दो उत्पाद हैं, जिसके कारण आप एक गेंद की तरह महसूस करेंगे। लंबे समय तक गेहूं के आटे से पकाने के लिए कोई नुकसान नहीं होता है, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप इसे छोड़ दें और पूरे अनाज उत्पादों पर जाएं।
एक प्रकार का। शरीर में स्वाभाविक रूप से जमा करने वाली गैसों के लिए, पेय पदार्थों से गैसें होती हैं - यहां से और गंभीरता, सूजन और ऊंचा उल्कापिजन।
डेयरी उत्पादों। एक वयस्क के पेट में पचाने के लिए ताले मुश्किल है, इसलिए यह कई लोगों के लिए हानिकारक है।