अब अपने शरीर में शामिल होना और अधिक महत्वपूर्ण है, उससे एक स्वर पूछें और सक्रिय राज्य में सभी प्रणालियों को बनाए रखें। इसके अलावा, सामान्य रूप से मनोवैज्ञानिक और आंतरिक प्रक्रियाओं में सामंजस्यपूर्ण शारीरिक स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए न केवल यह आवश्यक है। विषाक्त पदार्थों, बैक्टीरिया और अन्य लोगों को बाहर, असभ्य तत्वों से गिरने में सक्षम होने के लिए भी आवश्यक है।
प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए मानव शरीर मुख्य रूप से लिम्फ के लिए जिम्मेदार है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरल पदार्थ है, जिसके कारण जीव डिटॉक्सिफिकेशन होता है, तरल पदार्थ को हटाने और आंशिक रूप से slags। लेकिन, चूंकि उसके पास अपना इंजन नहीं है (उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए), लिम्फ के बहिर्वाह को बाहर से उत्तेजित किया जाना चाहिए। यह सही शारीरिक परिश्रम, मालिश और स्पा प्रक्रियाओं की मदद से किया जा सकता है।
नीना कोलोमाइव - योगा अंतर्राष्ट्रीय संघ के प्रमाणित विशेषज्ञ
योग - यह एक उत्कृष्ट लिम्फोटोक उत्तेजक है, क्योंकि अधिकांश चैनल जिनके लिए यह तरल प्रवाह ऊर्जा चैनलों के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। अपनी ऊर्जा को उत्तेजित करना, आदमी काम करता है और लिम्फ भी। इसके अलावा, योग से व्यायाम बहुत बुद्धिमानी से निर्मित होते हैं और शरीर की आंतरिक स्थिति को सुसंगत बनाते हैं, इसके सभी सिस्टम।
दैनिक आधार पर योग का अभ्यास करते हुए, एक व्यक्ति को अच्छे स्वास्थ्य, मन की स्पष्टता और ध्यान में सुधार करने की गारंटी दी जाती है। लेकिन अलग से यह उन लोगों को ध्यान देने योग्य है, जिसमें श्रोणि सिर से ऊपर है। उदाहरण के लिए, उधवा प्रसारिता पदासन, सर्वंगासन, हलासन और अन्य।
उनके लाभ इतने महान हैं कि उन्हें हर अभ्यास में शामिल किया जाना चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना और कितना करते हैं।
सबसे अच्छा, अगर ये आसन आप अभ्यास के अंत में, विश्राम से पहले प्रदर्शन करेंगे। एक उलटा स्थिति में 2-5 मिनट खर्च करने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप कम समय के साथ शुरू कर सकते हैं।
शरीर में क्या होता है जब कोई व्यक्ति अपने पैरों और श्रोणि को सिर के ऊपर उठाता है?
1. शिरापरक रक्त परिसंचरण और लिम्फोटोक में सुधार
2. रोगों के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है
3. मस्तिष्क अधिक रक्त और ऑक्सीजन मिलता है, जो अपने काम और स्मृति को उत्तेजित करता है
4. दबाव ड्रॉप और सिर के लिए ज्वार शरीर में मुआवजे की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, जिससे आसन से बाहर निकलने के बाद गर्दन, रीढ़ और संपूर्ण शीर्ष बेल्ट की बेहतर छूट होती है
5. पिट्यूटरी ग्रंथि के लिए रक्त की ज्वार अंतःस्रावी, यूरोजेनिक और प्रजनन प्रणाली के कार्य को स्थापित करने में मदद करती है
6. टॉनिक स्तर पर प्राण के प्रवाह को गठबंधन किया जाता है, दिमाग साफ और स्पष्ट हो जाता है, ध्यान में सुधार होता है और - परिणामस्वरूप - ध्यान अभ्यास।
हालांकि, उलटा आसन का उपयोग जानबूझकर और अशिष्ट होना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को अक्सर हाइपो- और उच्च रक्तचाप का सामना करना पड़ता है, तो आसन करने से पहले, यह अपने डॉक्टर या योग मास्टर से परामर्श लायक है।