हर साल और दिन आपका सबसे अच्छा होना चाहिए, न केवल क्षणों जब आप छुट्टी पर जाते हैं या शादी करते हैं। यहां तक कि उन परिस्थितियों में भी जब एक खतरनाक माहौल दुनिया में शासन करता है, तो आप अपने आप को सुरक्षित रूप से खुश कर सकते हैं और मुस्कान के साथ सुबह उठने के कारणों को ढूंढ सकते हैं। हालांकि, सभी लोग नहीं जानते कि छोटी चीजों में कैसे आनन्दित करना है, जिसका अर्थ है कि हमारा काम उनकी सोच को बदलना है। आपके बारे में देखभाल के साथ, हम इस सामग्री में कई तरीकों की पेशकश करते हैं।
समस्याओं के साथ निरीक्षण करें
"मेरे पास जीवन में एक ठोस काला पट्टी है," आप पोखर से रास्ते में डाले जाने के बाद अपनी प्रेमिका के बारे में शिकायत करते हैं, और गलती से नाखून तोड़ने के बाद। क्या मुझे ऐसी परेशानियों के कारण एक क्रॉस लगाना चाहिए? याद रखें कि व्यक्तित्व का स्तर उन समस्याओं की गंभीरता से निर्धारित किया जाता है जो इसे स्वयं से बाहर ला सकते हैं। शांत और परेशानी से बचने के बारे में सोचें। हो सकता है कि सबकुछ उतना बुरा न हो - और कार के चालक ने गति में वृद्धि की, और रैश अधिनियम को खेद करने के बाद, और नाखून केवल इसलिए टूट गया क्योंकि आपको मैनीक्योर को अपडेट करना होगा - क्या आप नहीं? कुछ नकारात्मक क्षणों को देखने के लिए पर्याप्त: देखें कि सूर्य कैसे चमकता है, दोस्त से तारीफ और आमंत्रण को आपके प्रियजन से तारीख तक प्रकट करता है। आपके प्रत्येक दिन में "हुक" हैं जिनके लिए आप अपने मूड को चिपकाने और बढ़ाने के लिए चिपक सकते हैं।
अधिक आराम करने की कोशिश करें
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दिन का दिन बदलें
अब दिन की रोशनी की अवधि तेजी से घट रही है। इसके अलावा, यदि आप विश्वविद्यालय से सीखते हैं या आपके पास पहले से ही बच्चे हैं जो फिर से बगीचे और स्कूल गए थे, तो तनावपूर्ण राज्य दिन के अपने दिनचर्या के परिवर्तन के साथ होगा। कम से कम 7 घंटे सोने की कोशिश करें, और बेहतर 8-9 - ताकि आप ठंड के दौरान प्रतिरक्षा का समर्थन कर रहे हों और आने वाले दिन के लिए खुद को शक्ति दें। एक पूर्ण अंधेरे में सोना महत्वपूर्ण है - पर्दे को कसकर बंद करें, और सुबह में आसान जागने के लिए, एक हल्की अलार्म घड़ी खरीदें।
सप्ताहांत की योजना बनाएं
एक संतृप्त गर्मियों के बाद, दिन के एक दिन में स्विच करना मुश्किल होता है। नियमित रोजमर्रा की जिंदगी की मछली पकड़ने की छड़ी पर पकड़े जाने के लिए, प्रत्येक शनिवार और रविवार के लिए नए मनोरंजन का आविष्कार करने का प्रयास करें। कृपया सावधान रहें और अन्य लोगों के साथ कम संपर्क करने की कोशिश करें। इसलिए हम आपको व्यर्थ में जोखिम देने और फिल्मों में जाने की सलाह नहीं देते हैं, जबकि शहर के बाहर झील के किनारे पर एक घर किराए पर लेना या दूसरे छमाही वाले एक पर एक व्यक्ति को आपको लाभान्वित करेगा। दक्षिण में एक महीने बिताने और घर जाने और शुरू करने के बाद इस तरह के सप्ताहांत पर छुट्टी पर स्थगित करना बेहतर है।
हालांकि, भूलने की गतिविधि के बारे में - एक जॉग पर जाना बेहतर है जितना आप घर पर दुखी होंगे
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प्रियजनों से बात करें
समर्थन के लिए पूछने से डरो मत और स्वीकार करें कि आप दुखी हैं। हमने यह भी नहीं देखा कि गर्मी कैसे समाप्त हुई, और चीजों को एक दूसरे पर खोखला कर दिया गया। इस स्थिति में, यह सुनना महत्वपूर्ण है कि आपके साथ सब कुछ है और इस तरह के मूड जल्द ही गुजर जाएंगे। अपने नकारात्मक विचारों के साथ खुद को एक पुडल में ड्राइव करने की कोशिश न करें। यह विशेष रूप से लड़कियों के बारे में सच है - हम आत्म-विश्लेषण के लिए अधिक प्रवण हैं, जबकि ज्यादातर मामलों में स्थिति एक स्व-शॉट पर डालने के लायक है, जबकि आप नहीं जानते कि आप कैसे काम करते हैं। खेल और विभाजन को विभाजित करने के लिए ऊर्जा धोएं - इसलिए मनोदशा तेज हो जाएगा, और किलोग्राम अतिरिक्त खोए हुए हैं!