जैसे ही मुझे लगता है कि भूख से संपर्क करना शुरू हो जाता है, "मैं पानी पीता हूं। पेट भरें, ताकि कम भोजन चढ़ाई हो। नाश्ता अंडे, कभी-कभी तलना, कभी-कभी आमलेट, कभी-कभी "डोबल" पनीर के साथ। दूध के साथ एक साधारण आमलेट और वहां जाने के लिए आप इस पनीर को मोल्ड के साथ टुकड़े कर देंगे। स्वादिष्ट! हमारे पास घर पर एक खाली रेफ्रिजरेटर है, क्योंकि मेरे पति और मुझे कल के उत्पादों से प्यार नहीं है। हमारे पास एक पका हुआ भोजन नहीं है जो खड़ा है और पेट में हमें पाने के लिए एक कतार की प्रतीक्षा कर रहा है। ऐसा होता है कि मैं कार में भोजन करता हूं, सामान्य स्टोर में उत्पादों को खरीदता हूं। मेरे शेड्यूल के साथ, कभी-कभी आपके पास किसी भी कैफे में कॉल करने का समय नहीं होता है, सभी घर खाने के लिए नहीं, इसलिए मेरे लिए यह तैयार भोजन की डिलीवरी के लिए भी बहुत सहज है, जिसे मैं सक्रिय रूप से पिछले महीने का उपयोग करता हूं।
मुझे "नोट्स, या तांत्रिक सिम्फनी" के बीच की भूमिका के लिए अनुमोदित होने पर मुझे तेजी से वजन कम करना पड़ा। तब मैंने एक नर्सिंग मां, बेटी ऐनी-मारिया को डेढ़ सालाना था। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह सीधा था, लेकिन यह बहुत अधिक था। और भूमिका से मैं एक युवा 20 वर्षीय लड़की हूं। और मैं पहले से ही 29, साथ ही आपको नग्न दृश्यों को खेलने की जरूरत है जहां आंकड़ा सही होना चाहिए। मुझे शुक्रवार को पुष्टि की गई: मंगलवार को फिल्मांकन की शुरुआत, अगले शुक्रवार को समुद्र तट पर एक स्विमिंग सूट में पहले से ही दृश्य हैं। मैंने तुरंत फ़ीड करने के लिए छोड़ दिया: डेढ़ साल - यह एक बच्चे के लिए सिखाने का समय है। मैं डुकेन आहार पर बैठ गया - उसने मुझे बहुत मदद की और मेरे लिए आरामदायक था। मैं एक मांस आदमी हूं, मेरी मां ने बचपन से सीखा है। तो नाश्ते के लिए मैंने गोमांस या चिकन को एक बॉलरीना की तरह खाया। महीने के लिए किलोग्राम आठ। मेरे लिए यह बहुत ध्यान देने योग्य था। मैं एक महत्वपूर्ण बात कहूंगा: मुझे एक प्रोत्साहन की आवश्यकता है। मेरे लिए, यह उत्तेजना यह भूमिका थी।
जनिना को विश्वास है कि शारीरिक परिश्रम का मतलब जिम के नियमित दौरे नहीं है। खेल प्रकृति में लगे जा सकते हैं
फोटो: जेनिना मेलेखोवा का व्यक्तिगत संग्रह
मेरे पास इतनी चीजें नहीं हैं, लेकिन मेरे द्वारा बनाए गए सभी सबसे महत्वपूर्ण और प्रतिष्ठित संगठन हैं। जैसा कि उसने कक्षा के पाठ में हाई स्कूल में सीवन किया, मैं कपड़े के निर्माण में संलग्न होना जारी रखता हूं। कई सालों से पहले से ही सभी प्रमुख घटनाओं में, मैं केवल उन कपड़ों में दिखाई देता हूं जो शू। बेशक, एक सुरुचिपूर्ण पोशाक केवल एक बार बाहर निकल सकती है, लेकिन यह आगे बढ़ती जा रही है, मैं इसे नाटकीय परियोजनाओं में उपयोग करता हूं या फिल्मांकन के लिए पेशकश कर सकता हूं। मैं एक बार कुछ चलता हूं, और फिर मैं समझता हूं कि बात, उदाहरण के लिए, मैरिलन मोनरो के लिए आदर्श है - नायिका, जिसे मैं कॉपीराइट प्ले में खेलता हूं।
नृत्य मेरा दूसरा पेशा है, जो अभी भी मुझे फॉर्म रखने की अनुमति देता है। बचपन से, काम करते थे, और अब तक सभी चले गए, कोरियोग्राफी में लगे हुए थे। अब मैं मशीन पर कर रहा हूं, लेकिन मुझे खेल पसंद नहीं है और मैं हॉल में नहीं चल सकता - मैंने कोशिश की, मेरा नहीं। मैं नृत्य जारी रखता हूं: नुकीले पर नृत्य, साथ ही जिमनास्टिक और एक्रोबेटिक्स। एक अभिनय समूह बनाया जहां रचनात्मक लोग बैले मशीन में लगे हुए हैं। हमारे पास एक शिक्षक है, हम एक हॉल किराए पर लेते हैं और हम डेढ़ घंटे में लगे हुए हैं। मैं चंद्रमा थिएटर में कोरियोग्राफिक ट्रेनिंग पर भी जाता हूं, जहां मैं नाटक "मायाकोव्स्की" में खेलता हूं। यह निकलता है, डेढ़ घंटे में चार बार मैं क्लासिक्स में लगा हूं। और कक्षाओं के बाद मैं अपने एक्रोबैटिक कौशल को खोने और उन्हें खोने के लिए समेकित कर सकता हूं। और चूंकि महिला फुटबॉल के बारे में एक फिल्म की शूटिंग शुरू हुई, मेरे पास एक ठोस खेल है - धीरज विकसित करना, चलाना, लेकिन हॉल में नहीं, बल्कि क्षेत्र में, गेंद।
मैं बालों को पेंट नहीं करता - मैं केवल टिंट बाल्साम का उपयोग करता हूं। और मैं समूह बी विटामिन भी स्वीकार करता हूं और बाल मास्क बनाता हूं। मुझे देखभाल करने का सही तरीका पता है: पहले नमक के सिर की त्वचा को अवशोषित करें, और उसके बाद, कोई भी मुखौटा बेहतर कार्य करता है। और पसंदीदा नुस्खा खमीर और अंडे है। एक अंडा और ताजा खमीर के एक पैक के दो तिहाई। मुझे मिलाएं - और पूरे सिर पर लागू करें। ऊपर से, एक प्लास्टिक टोपी और एक तौलिया कहीं एक घंटे के लिए। बाल जड़ से उठाए गए बहुत मोटे, सुस्त हो जाते हैं।
मेरा वंडर-कटर - फेस फिटनेस। कारों और grimacing के पहिये के पीछे भोजन। चेहरा बिना किसी संचालन और इंजेक्शन के छुआ जाता है। मैं भी ब्यूटीशियन जाता हूं, लेकिन खुद को फिर से करने के लिए नहीं, बल्कि प्रकृति को बनाए रखने के लिए। अगर किसी को बोटॉक्स या उपकरण को बढ़ाने की आवश्यकता है - एक व्यक्तिगत पसंद। मैं अपनी उपस्थिति से प्रसन्न हूं। लेकिन मेरे पास पर्याप्त समस्या त्वचा है, इसलिए मैं महीने में दो बार सैलून का दौरा करता हूं, सफाई, छीलता हूं। मैं मालिश का सामना करने के लिए जाता हूं, हालांकि मैं समझता हूं कि यह पर्याप्त नहीं है।