कई मायनों में, एक दूसरे की भावनाओं में संदेह में एक समस्या है। उदाहरण के लिए, आपने शाम को घर पर एक आदमी छोड़कर प्रेमियों के साथ बिताने का फैसला किया। आपने यह भी ध्यान नहीं दिया कि वार्तालापों के माध्यम से समय बीत गया और आप कितने समय तक गायब थे जब तक कि उन्हें आपके साथी से एक बुरा संदेश नहीं मिला कि आप कहां थे। और, मध्यरात्रि के बाद घर लौटते हुए, उसे अभी भी सो नहीं रहा और घबराहट से आपकी दिशा में देखी।
दिलचस्प शोध
कुछ समय पहले, संबंधों के क्षेत्र में वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि वयस्कों को जो सुरक्षित महसूस करना मुश्किल है, वे शुरुआती उम्र में समस्याओं के कारण थे, जब उनके अभिभावक (आमतौर पर माता-पिता) अपनी मुख्य भावनात्मक जरूरतों को पूरा नहीं कर सके। अनुलग्नक शैलियों की अवधारणा के अनुसार, वयस्कों को अन्य वयस्कों के साथ तथाकथित "आंतरिक कार्य मॉडल" के साथ संबंधों में जारी रहता है, जो परिणामस्वरूप बचपन में देखभाल की जाती है। विश्वसनीय अनुलग्नक वाले वयस्क अविश्वसनीय अनुलग्नक वाले वयस्कों की तुलना में संबंधों में स्थितियों के व्यापक स्पेक्ट्रम का सामना करने में सक्षम होंगे, जिनके अलार्म अपने भागीदारों से स्पष्ट अवहेलना के मामूली संकेत पर ट्रिगर हुए हैं। जैकोमो चोक्का और सैपियनज़ो (2020) के रोमन विश्वविद्यालय के उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक नए अध्ययन से पता चलता है कि न केवल अनुलग्नक की असुरक्षित शैली इस तथ्य की ओर ले जाती है कि जब वे विफलता से डरते हैं तो भागीदारों को नियंत्रण के कारण बाहर आ जाता है, लेकिन इसका उपयोग भी किया जाता है तथाकथित अपरिपक्व सुरक्षात्मक तंत्र।
मनोविज्ञान सिद्धांत के आधार पर, लेखकों ने ध्यान दिया कि सुरक्षात्मक तंत्र पर आधुनिक विचार उन्हें "तनावपूर्ण या मानसिक विचारों और भावनाओं को धमकी देने के लिए प्रतिक्रिया के रूप में मानते हैं जो अन्यथा मनोवैज्ञानिक तनाव पैदा कर सकते हैं, एक व्यक्ति को मानसिक पीड़ा से बचाने और खुद की धारणा बदल सकते हैं।" इस दृष्टिकोण से, स्नेह की असुरक्षित शैली केवल आपके साथी की निरंतर आवश्यकता के लिए आंशिक रूप से कारण हो सकती है।
अंतर और घबराहट की जड़ें बचपन में जाती हैं
फोटो: unsplash.com।
अनुलग्नक के सुरक्षात्मक तंत्र
इस दृष्टिकोण के भीतर सुरक्षात्मक तंत्र की श्रेणियां "अपरिपक्व" से भिन्न होती हैं, जिसमें "परिपक्व" के लिए "विकृति" शामिल होती है, जो "संभावित रूप से खतरनाक भावनाओं और अनुभवों को" जानबूझकर "समझने की अनुमति देती है। इतालवी लेखकों के मुताबिक, भागीदार जो उन्हें फेंकने के लिए बहुत तेजी से प्रतिक्रिया कर रहे हैं, केवल उस स्थिति को बढ़ाते हैं जब वे डर से इतने अभिभूत होते हैं कि वे उनके साथ क्या होता है इसकी वास्तविकता को भी पहचान नहीं सकते हैं। इस प्रकार, अनुलग्नक और अपरिपक्व सुरक्षात्मक तंत्र की एक अविश्वसनीय शैली का संयोजन इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि आपके साथी को किराए पर लिया गया है और परेशान किया जाता है जब आपको "समर्थन" की कमी होती है।
एक अध्ययन के रूप में
इस दृष्टिकोण की जांच, चोक्का और उनके सहयोगियों ने इटली और अल्बानिया में रहने वाले 1129 कॉलेज के छात्रों के नमूने से लिया गया डेटा पर एक सांख्यिकीय मॉडल का परीक्षण किया और परिणामस्वरूप, मनोवैज्ञानिक तनाव, मनोवैज्ञानिक तनाव। प्रतिभागियों की उम्र 18 से 49 थी, लेकिन औसतन 22 साल, और सबसे अधिक (65%) महिलाएं थीं। अनुलग्नक शैली के उपाय ने आकलन किया कि प्रतिभागियों को विश्वसनीय रूप से बंधे हुए, भयभीत (भयभीत अंतरंग), संबंधित (त्याग किए जाने से डरते हुए) या नगण्य थे (वे संलग्न नहीं होना चाहते थे)। जैसा कि लेखकों ने भविष्यवाणी की थी, जिन लोगों को उच्च अंक या चिंता के लिए, या अनुलग्नक की डरावनी शैली के लिए, वास्तव में उच्च स्तर की परेशानी की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना है।
अनुलग्नक की असुरक्षित शैली वाले लोग न केवल रिश्तों में, बल्कि पहचान की भावना में भी सुनिश्चित नहीं हैं। वे खुद को कमजोरी की भावना को पहचानने से बचाने की कोशिश कर रहे हैं, कई अपरिपक्व सुरक्षात्मक तंत्रों में से एक का सहारा लेते हैं, लेकिन यह केवल स्थिति को बढ़ाता है। अपनी समस्याओं को पहचानने और लेने के बजाय, वे उन्हें छिपाने की सख्त कोशिश कर रहे हैं।
जब आप अपने साथी को अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अनुसंधान परिणामों का उपयोग कर सकते हैं?
1. अपने साथी की असुरक्षा के स्रोत को पहचानें। कोई भी अविश्वसनीय लगाव शैली नहीं चाहता है। यदि आपके साथी को अत्यधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, तो यह उनकी व्यक्तिगत पसंद से संबंधित नहीं है।
2. अपने साथी की पहचान की विशिष्टता की भावना का समर्थन करें। और आप, और आपका साथी एक दूसरे के मजबूत और सकारात्मक पक्षों की मान्यता से जीत सकता है।
3. धैर्य रखें और समर्थन करें। फिर, आपका साथी ऐसा नहीं होना चाहता। नाराज होना और बचाव करना आसान है, इसलिए शांत रखने की कोशिश करें।
4. साथी को अधिक परिपक्व सुरक्षात्मक तंत्र के लिए मार्ग प्रशस्त करने में मदद करें। याद रखें कि हास्य सबसे परिपक्व सुरक्षात्मक तंत्र में से एक है। यद्यपि ऐसा लगता है कि यह केवल आग लगाता है, शायद एक और शांत क्षण में आप मुस्कुराहट या मजाक के साथ स्थिति को निर्वहन करने के तरीकों के बारे में अपने साथी से सहमत हो सकते हैं।
आपका साथी अपनी भावनात्मक अस्थिरता को पराजित कर सकता है।
फोटो: unsplash.com।
5. भविष्य के लिए तैयार करने के तरीके के रूप में अतीत में बढ़ी स्थितियों का उपयोग करें। दोबारा, जैसे ही स्थिति अधिक शांत हो जाती है, यादों के लिए (शुल्क के बिना), क्योंकि इसी तरह की स्थिति में विकसित सब कुछ पता लगाने के लिए कि इसी तरह की समस्याओं के आउटपुट को नियंत्रण में कैसे रोकें।
6. अपने अनुभवों का सामना करने के तरीके खोजें। यह एक प्रियजन के दुर्भाग्य का सामना करना पड़ता है। आप अभी भी एक तंत्रिका साथी के साथ अकेले दोस्तों को देखना चाहते हैं। यदि आप पहले से ही रिश्ते के बुनियादी नियम निर्धारित करते हैं, तो आपका पसंदीदा इस तरह की घटनाओं को स्वीकार करने में सक्षम होगा जब आप इसके बिना होना चाहते हैं, अधिक कैल्मनेस के साथ।
संक्षेप में, यह कहा जा सकता है कि एक साथी की उपलब्धता जो आसानी से क्रोध और परेशानियों के लिए आती है, आपके लिए रोजमर्रा की जिंदगी को जटिल कर सकती है। अपने साथी की अनिश्चितता के अंतर्निहित वक्ताओं को समझना आपको तूफान से एक पूर्ण-शांत शांत में वापस करने में मदद कर सकता है।