यदि बच्चा खुशी से अध्ययन करने के लिए चल रहा है, तो इसका मतलब यह है कि वह दोस्तों के साथ एक बैठक की उम्मीद करता है, लेकिन कोई लंबा पाठ और व्यक्तिगत स्थान की कमी नहीं है। कई स्कूली बच्चों और छात्रों को सामान्य दिनचर्या में वापस आना मुश्किल होता है - जो पांचवें बिंदु पर बैठे दिन के अधिकांश पसंद करता है? इस सामग्री में हम बताते हैं कि बच्चों को शासन का पुनर्निर्माण करने और एक नए स्कूल वर्ष को प्रेरित करने में मदद कैसे करें।
चिंता कई की विशेषता है
एक ऑस्ट्रेलियाई रिपोर्ट से पता चला है कि सर्वेक्षित बच्चों और किशोरों में से लगभग 6.9% का निदान खतरनाक विकार है, 4.3% अलगाव का खतरनाक और 2.3% - सामाजिक भय। सामाजिक भय (सामाजिक चिंता) किशोरावस्था में अधिक आम है, जबकि अलगाव को अलग करना बच्चों में अधिक आम है।
कई बच्चे स्कूल वर्ष की शुरुआत में अकेले महसूस करते हैं
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तो, बच्चों को स्कूल लौटने पर अलार्म को दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं:
कुछ शारीरिक लक्षणों का सामना करना
यह सोचना मुश्किल है कि क्या आपका शरीर तनाव में है। देखभाल या श्वास अभ्यास जैसी सुखदायक रणनीतियों का उपयोग करें। श्वास की धीमीता चिंता, अवसाद, क्रोध और भ्रम के लक्षणों को कम कर सकती है।
समस्याओं से बचें
चिंता से बचने के दौरान चिंता बढ़ जाती है, जैसे दृश्य संपर्क से परहेज करना, प्रश्न या इंजेट स्कूल का जवाब देने के लिए अपना हाथ बढ़ाने से इनकार करना। तो सामाजिक अलार्म से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका इसका सामना करना है। अपने बच्चे को सामाजिक सफलता का थोड़ा सा अनुभव प्राप्त करने दें - एक व्यक्ति को अपनी राय व्यक्त करने के लिए, किसी व्यक्ति के साथ वार्तालाप शुरू करें जो वह जानता है - ताकि वह इन सामाजिक परिस्थितियों में सुरक्षित महसूस कर सके।
हाथ उठाने या एक सहपाठी के साथ संवाद करने के साथ शुरू करने के लिए बच्चे की पेशकश करें
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छोटे से शुरू करें
अपने डर से बचने के दौरान एक रास्ता नहीं है, लेकिन उनमें पूर्ण विसर्जन भी एक रास्ता नहीं है। नकारात्मक सामाजिक अनुभव को सुनिश्चित करने से डर और विफलता हो सकती है, साथ ही चिंता से पीड़ित लोगों की संभावना को कम करने के लिए फिर से कोशिश करेंगे या सभी कोशिश करेंगे। छोटे और प्रकार साहस से शुरू करें। यद्यपि आप अपने बच्चे का समर्थन करना चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें संबंधित डर का सामना करने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं।
यह वादा करना असंभव है कि कुछ भी बुरा नहीं होगा
शायद आप समाज द्वारा भ्रमित या दोषी ठहराए जाएंगे। इन घटनाओं से बचने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें पुनर्विचार करने का प्रयास करें। याद रखें कि हम सभी समय-समय पर नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं, और यह आपको एक बेवकूफ या कम मूल्यवान व्यक्ति नहीं बनाता है। यह आपको सामान्य बनाता है। या, भ्रम के बजाय, हास्य के साथ असफलताओं को समझने की कोशिश करें।