ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, मैं आराम करना चाहता हूं और "प्रवाह के लिए नौकायन" चाहता हूं, ऐसा लगता है, गर्मी पहले से ही पीछे है, तो क्यों तनाव और एक सुंदर शरीर का निर्माण? लेकिन फिर गर्लफ्रेंड्स को पूल में आमंत्रित किया जाता है और आप कहां समझते हैं - कुछ गलत हो गया: वे खुद को आकार में क्यों रख सकते हैं, लेकिन मैं नहीं हूं? और हम अपने आप को हर दूसरे आहार की जांच करना शुरू करते हैं, जिसे नेटवर्क पर घटाया गया था, यह कहने लायक है कि आपके हिस्से पर इस तरह के दबाव के तहत, शरीर को असफल हो सकता है, नतीजतन - कोई सुंदर शरीर, स्वास्थ्य समस्याओं को भी नहीं। आहार को समायोजित करने के लिए यह बहुत आसान और अधिक कुशल है, जिसे हमने पहले के बारे में बात की थी। आज हम उन उत्पादों को देखेंगे जो कई महिलाओं में सही शरीर की खोज में रुचि रखते हैं, और एक ही समय में किलोग्राम उन्हें छोड़ने के लिए जल्दी नहीं करते हैं। हम सीखते हैं कि यह कल से मना करने या उपयोग को कम करने के लायक है।
जई का दलिया
शायद, हर महिला वजन कम करने की मांग कर रही है, सपाट साप्ताहिक गैस्ट्रोनोमिक मैराथन, जहां दलिया नियम गेंद। लेकिन लगभग किसी ने विशेष प्रभाव नहीं देखा। और आपने वास्तव में क्या खाना बनाया? क्या फास्ट खाना पकाने के गैर-जई के गुच्छे हैं? फ्लेक्स और पूरी दलिया सभी भाइयों पर नहीं है, हालांकि रिश्तेदार। फास्ट खाना पकाने दलिया में स्टार्च की एक बड़ी मात्रा होती है, जो गर्मी उपचार के बाद जमा होती है। यहां से अपने फोल्ड पक्षों पर। मुसेलों पर भी यही लागू होता है। पैकेज पर सुंदर फ़ॉन्ट के बजाय, संरचना पर ध्यान दें और आहार में ओट को छोड़ दें, लेकिन सप्ताह में केवल कुछ बार।
समर समर - खुद को फेंकने का कोई कारण नहीं
फोटो: www.unsplash.com।
एवोकाडो
आंकड़ों के मुताबिक, एवोकैडो पहले उत्पादों की सूची में रैंक करता है कि पूर्ण बहुमत आहार को मानता है। लोकप्रियता में, एवोकैडो नेले को पीछे छोड़ दिया, लेकिन कैलोरी सामग्री में पहला उत्पाद दूसरे से कम नहीं है। हम तर्क नहीं देते हैं, एवोकैडो शरीर में लगभग किसी भी प्रणाली के लिए उपयोगी है, और अभी भी यह याद रखना उचित है कि 200 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम जिम में अनलॉक सिम्युलेटर पर अतिरिक्त आधा घंटा है।
सूखे फल
अचानक, सही? एवोकैडो बस कैलोरी की संख्या में रहता है - 100 ग्राम कुरगी में 350 से अधिक kall शामिल हैं। बेशक, अपने आहार से क्राउच और prunes को पूरी तरह विस्तृत करने के लिए जरूरी नहीं है, आवृत्ति और उपयोग की मात्रा को कम करना महत्वपूर्ण है। सूखे फल का मुख्य खतरा कैलोरीनेस में भी नहीं है, लेकिन प्रसंस्करण में: शानदार फल केवल बाहर हैं, वास्तव में, माल ढुलाई उन्हें वनस्पति तेल की एक परत देता है, जो विक्रेताओं को पछतावा नहीं करते हैं। फलों पर पूंछ की उपस्थिति पर भी ध्यान दें: उनकी अनुपस्थिति उत्पाद की गंभीर रासायनिक प्रसंस्करण की बात करती है।
ब्रोकली
हम शोरबा के साथ संयोजन में उत्पाद के उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप एक जोड़े के लिए गोभी तैयार करना पसंद करते हैं, तो कोई नुकसान इस तरह के पकवान को लागू नहीं करेगा। हालांकि, बहुमत ब्रोकोली को क्रीम सूप और कमाना शोरबा में जोड़ता है जिनके पास प्रशिक्षक के साथ आपके सभी प्रयास नहीं हैं। इसके अलावा, इस तरह के एक सूप के एक हिस्से के साथ, आप कई बार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं। और निश्चित रूप से, यदि आप मोहक झुकना नहीं चाहते हैं तो तेल पर फ्राइंग ब्रोकोली को स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं किया जाता है।