शरद ऋतु की शुरुआत के साथ, शरीर के अपडेट पर ध्यान केंद्रित करना संभव है, और यदि हम पहले से ही प्रक्रियाओं के बारे में बात करने में कामयाब रहे हैं, तो अब यह आंतरिक सफाई में जाने का समय है, अर्थात् डीओक्सिस के प्रभावी तरीकों का अध्ययन करने के लिए। और आप कैसे उतारते हैं?
सब्जियों को जोड़ने के साथ नारंगी फल के साथ विटामिन स्मूदी
जैसा कि आप जानते हैं, लाल और नारंगी फल विटामिन ए के साथ समृद्ध होते हैं, जो शरीर के पूर्ण नवीनीकरण के लिए बस आवश्यक है। इसके अलावा, विटामिन ए को एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट द्वारा इंजेक्शन दिया जाता है, जिसका अर्थ है कि जहाजों और विभिन्न प्रकार के नियोप्लाज्म के साथ समस्याओं के संभावित विकास के बारे में चिंता न करें। सुपर मोल्ड किए गए स्मूदी को बहुत सरल तैयार करें: हम ब्लेंडर, आम, टकसाल और हरी तुलसी के लिए एक गाजर तैयार करते हैं - तैयार, इस तरह की एक चिकनी आप सप्ताह में पी सकते हैं, फिर एक ब्रेक लें और कुछ हफ्तों को दोहराएं। एक महीने के बाद, आप अपने शरीर की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे।
एक निर्वहन सप्ताह की व्यवस्था करें
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"हरा" लंच
गर्मियों में, हम ताजा फल और सब्जियों में हँसे, फाइबर की आवश्यक खुराक प्राप्त करते हुए, हालांकि, ठंडे समय में, शरीर को अधिभारित नहीं करना सबसे अच्छा है, जो तनाव में है - एक जोड़े के लिए सब्जियों को तैयार करें, ताकि आप सुविधा प्रदान करें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का "जीवन" और सभी महत्वपूर्ण विटामिन न खोएं। और यदि आप डिश को अदरक जैसे मसाले के साथ बदल देते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा बिल्कुल डरने के लिए कुछ भी नहीं है।
एवोकाडिक पेय
ताजा अनानास और पालक के अतिरिक्त चिकनी के सुंदर प्रतिस्थापन। एक बल्कि असामान्य संयोजन, हालांकि, दक्षता बस आश्चर्यजनक है - यह आंकड़ा आंखों में बेहतर अधिकार के लिए बदलना शुरू कर देगा। एवोकैडो का फल पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों से लड़ रहा है जो हमारे यकृत पर हमला करता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। हम निम्नानुसार एक असामान्य पेय तैयार करते हैं: एक ब्लेंडर के साथ एवोकैडो, 150 ग्राम अनानास, एक छोटी सूखी मिर्च, कुछ पालक पत्तियां, एक चम्मच का एक चम्मच जोड़ें। हम दोपहर के भोजन के लिए स्नैक के बजाय एक पेय का उपयोग करते हैं।
सब्जियों पर अपलोड करना
हालांकि, सब्जियों तक सीमित नहीं होना - फल, अनाज और जामुन का उपयोग करें। गिरावट में, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को भी अधिक तनाव का कारण नहीं बनता है, और इसलिए कोई भुखमरी नहीं है, जबकि पूरे सप्ताह मीठा, आटा और तला हुआ के उपयोग से परहेज करते हुए, जिसे आप शरीर को अनलोड करेंगे। सभी भाग कई हिस्सों में विभाजित होते हैं, इसलिए आपको कम खाना पड़ेगा - अगले भोजन में क्या स्थानांतरित किया जाना बाकी है।