1. प्रेरणा की तलाश करें
महत्वपूर्ण ऊर्जा की मात्रा बड़े पैमाने पर हमारे मनोदशा पर निर्भर करती है: जब शून्य पर भावनात्मक पृष्ठभूमि या यहां तक कि शून्य में भी, हम ताकत और आत्मविश्वास के लिए छोड़ देते हैं। एक आंतरिक सकारात्मक चार्ज हासिल करने के लिए, परामर्श लें कि आप हमेशा प्रेरित करते हैं और कृपया। यह कला, संगीत, पढ़ना, फिल्में देखना, शौक हो सकता है। किसी को मोजार्ट की सिम्फनी सुनने से एक अतुलनीय प्रसन्नता का सामना करना पड़ रहा है, किसी को प्रिय कलाकार के सुपरनिसेज का दौरा करने से, अन्य लोग खुश हो जाते हैं, एक दिलचस्प पुस्तक में गिरते हैं। कभी-कभी एक हंसते हुए बच्चे या जलती हुई लौ के सरल विचार शक्ति को वापस कर सकते हैं और मनोदशा को बढ़ा सकते हैं। बच्चों को देखो: वे हर दिन आश्चर्यचकित होते हैं, अविश्वसनीय खोज करते हैं, आनन्दित होते हैं और इस दुनिया को खेलते हैं, - यह उनके लिए एक उदाहरण लेना उचित है!
2. सुखद लोगों के साथ संवाद
कुछ लोग हमें असुविधा की भावना पैदा करते हैं और जैसे कि वे हमारे बाहर ऊर्जा चूसते हैं। इसके अलावा, एक बाहरी रूप से, एक व्यक्ति काफी प्यारा वार्ताकार हो सकता है, लेकिन उसके साथ बातचीत के बाद एक अप्रिय प्रक्षेपण होता है, जैसे कि वह आपके साथ अच्छा मूड लेता है। ऐसे लोग किसी भी शानदार पूर्वसर्ग का उपयोग करने से बचने में सक्षम हैं। इसके विपरीत, आत्मा में करीब लोगों के साथ संचार हमें प्रेरित करता है और सकारात्मक ऊर्जा वसूलता है। यहां तक कि यदि आप कार्य दिवस के दौरान थके हुए हैं, तो शाम को अच्छे दोस्तों की कंपनी में बिताएं, कुछ महत्वपूर्ण और रोचक पर चर्चा करें (बस नगिंग में मीटिंग न करें!), एक संयुक्त अवकाश या चलने की योजना बनाएं - सबकुछ जो आपको उठाएगा मनोदशा और लौटाता है।
3. गंभीर भोजन से इनकार करें
तला हुआ मांस के एक बड़े टुकड़े को पचाने के लिए, शरीर को कम से कम तीन घंटे की आवश्यकता होती है, जबकि खाने के तुरंत बाद आपको नींद में क्लोन किया जाएगा और आप पेट में गंभीरता महसूस करेंगे। वही फैटी उच्च कैलोरी कन्फेक्शनरी और फास्ट फूड पर लागू होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि एक कठोर आहार पर बैठना जरूरी है, लेकिन उन उत्पादों को त्यागना बेहतर है जो न केवल ऊर्जा ज्वार का कारण बनते हैं, बल्कि इसके विपरीत, इसे लेते हैं।
अपने आहार में अधिक सब्जियां, फल, दलिया, ताजा कुटीर पनीर और कुछ पागल दर्ज करें, एक सेवारत कम करें, लेकिन अधिक बार नाश्ता करें, और जल्द ही आप देखेंगे कि वे कम उठने लगे। इस तरह के एक पावर मोड आपको भूख या अतिरक्षण की भावनाओं के बिना एक स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने की अनुमति देता है।
4. सुबह जिम में जाओ
आंदोलन, कुछ और नहीं, हमें ताकत और शक्ति देता है, लेकिन एक लंबे कामकाजी दिन के बाद फिटनेस क्लब में जाने के लिए अपने आप में प्रेरणा मिलनी मुश्किल होती है। पूरे दिन के लिए ऊर्जा चार्ज करने के लिए, सुबह में जिम में भाग लें, न कि शाम को। हां, इसके लिए आपको जल्दी उठना होगा, लेकिन असुविधा अच्छी तरह से अच्छी तरह से और स्वर का भुगतान करेगी। सुबह वर्कआउट एंडोर्फिन हार्मोन के विकास में योगदान देता है जो आपको पूरे दिन के लिए खुश और उत्पादक बना देगा।
और यदि आप काम के पास एक फिटनेस क्लब ढूंढने का प्रबंधन करते हैं, तो आप सुबह यातायात जाम या सार्वजनिक परिवहन से भी बचेंगे, जो निकास के लिए डरावनी हैं और दिन की शुरुआत से पहले ताकत लेते हैं।
5. मनोचिकित्सा पर जाएं
दुर्भाग्यवश, हमें अब तक एक विशेषज्ञ को मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश करने के लिए स्वीकार नहीं किया गया है, और इस बीच ऊर्जा हानि का कारण अनसुलझा भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं जिन्हें हम दमन करते हैं और बलों की पूरी गिरावट आते हैं। इस मामले में, स्थिति का विश्लेषण करना और "ब्लैक होल" की पहचान करना आवश्यक है, जिसमें आपका भावनात्मक संसाधन टी। स्वतंत्र रूप से समस्या को ढूंढना और सुधारना अनिश्चित काल तक संभव नहीं है, इस मामले में विशेषज्ञ सबसे प्रभावी तकनीकों का चयन करेगा और खुद के साथ सहमति बहाल करने में मदद करेगा।
जैसे ही आप नकारात्मक अनुभवों पर बलों को खर्च करना बंद कर देते हैं, सकारात्मक ऊर्जा का द्रव्यमान मुक्त हो जाएगा, और आप फिर से वृद्धि पर महसूस करेंगे।
आराम करें!
"मेडिस्प 1" में
तनाव से बना थप्पड़ की मांसपेशियों को शरीर द्वारा स्वतंत्र रूप से प्रवाह करने की अनुमति नहीं है, जो तेजी से थकान की ओर जाता है। समस्या का एक सुखद समाधान चिकित्सा केंद्र "मेडिस्प 1" प्रदान करता है, जहां आप केनवेल "नए साल की संक्रमण" के लिए एक विशेष व्यापक स्पा देखभाल पास कर सकते हैं। कार्यक्रम गहरी छूट प्रदान करता है, मानसिक और शारीरिक अधिभार को दूर करने में मदद करता है, तनाव के प्रभाव को खत्म करता है, मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति को सुसंगत बनाता है, न्यूरोमस्क्यूलर तनाव को दूर करता है और पुरानी थकान से निपटता है। इसके अलावा, देखभाल का एक स्पष्ट कायाकल्प प्रभाव होता है, जीवन टोन को बढ़ाता है और शरीर के प्रतिरोध को आक्रामक बाहरी प्रभावों को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह प्रक्रिया शानदार त्वचा के तत्काल प्रभाव को देती है, विशेष रूप से सुपरनेटर के साथ समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकती है, सौंदर्य और युवाओं को बनाए रखने में मदद करती है। कार्यक्रम स्पा-सिस्टम सॉफ्ट क्रीम अरोमैपिलिंग के साथ शुरू होता है, जिसमें जॉब्बा, लैवेंडर आवश्यक तेलों और नींबू के मिलिनेस होते हैं। छीलने से epidermis की सींग वाली परत exfoliates और सेलुलर अद्यतन को उत्तेजित करता है।
इसके अलावा, एक आरामदायक मालिश एक स्पा-सिस्टम अरोमासोप का उपयोग करके किया जाता है, जो चैमोमाइल आवश्यक तेलों, हमामेलिस, लैवेंडर और कैलेंडुला के साथ पुनर्जन्म "अरोमाथेरेपी सं। 400" सौंदर्य के स्पा के लिए एक ध्यान केंद्रित के साथ समृद्ध होता है। क्रीम में आराम, सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है, चयापचय को सामान्य करता है, सूजन से राहत देता है, मांसपेशी तनाव
और सुन्नता।
अगले चरण में, मखमली (शहद) लपेटकर मखमली रैप किया जाता है। यह गहरी मॉइस्चराइजिंग और त्वचा को नरम करने, सेलुलर अपडेट की उत्तेजना, विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्ति के लिए है। इसके बाद, आराम की सुखद सनसनी और चीनी मिट्टी के बरतन चमड़े के तत्काल प्रभाव है।
नेकलाइन और पेट के क्षेत्र पर मखमल लपेटने के साथ समानांतर, स्ट्रॉबेरी alginate मुखौटा स्ट्रॉबेरी छील-बंद मास्क निकालने और कुचलने वाले स्ट्रॉबेरी अनाज के साथ, जो जमे हुए के बाद एक परत द्वारा हटा दिया जाता है। मास्क में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, लिफ्टिंग और सिम्युलेटर है।
एक कायाकल्प शरीर क्रीम "त्वचा परी" थालासो बॉडी लाइन लागू करने की प्रक्रिया, जो चावल के ब्रान तेल और आर्गेन की सामग्री के कारण पूरी तरह से नरम और पोषण करती है। एक पतली सुखद सुगंध भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार करता है, और शानदार त्वचा का प्रभाव अविस्मरणीय स्पर्श संवेदना देता है।
सौंदर्य केंद्र "बालचुग" में
यह लंबे समय से देखा गया है कि कुछ गंध हमें ऊर्जा और शक्ति के साथ, मनोदशा को उठाने और ताकत देने में सक्षम हैं। यदि आपके पास दिन के दौरान थकान है, तो हम आवश्यक तेल, सुइयों, नीलगिरी, सैंडल, मेयोरन के साथ एक बोतल ले जाने की सलाह देते हैं और आवश्यकतानुसार सुगंध को सांस लेते हैं। और आप अपने आप को एक स्पा देखभाल, स्वर्ग के फूलों और विदेशी फलों के साथ सुगंधित दे सकते हैं।
सौंदर्य केंद्र में "बाल्चुग" सबकुछ सोथिस (फ्रांस) से त्वचा "आईरिस / लीको" के लिए कार्यक्रम का आनंद लेने के लिए बनाया गया था। सौम्य फल और पुष्प स्वाद से घिरे चालीस मिनट आपको पूरी तरह से उपयोगी के साथ सुखद गठबंधन करने की अनुमति देते हैं, ऊर्जा शुल्क की त्वचा देते हैं, और भावनाएं सच्ची खुशी होती हैं।
अनुष्ठान की शुरुआत से पहले, मास्टर एक विशेष मोमबत्ती और देखभाल के विषय के अनुरूप सोफे स्वादयुक्त पानी के लिए स्प्रे करता है। पहला कदम exfolizing सिरप की भागीदारी के साथ छील रहा है। एक ताजा फूल-साइट्रस सुगंध के साथ बैंगनी छाया के पारदर्शी जेल, समुद्री नमक granules और लीची फल निकालने से प्रभावी ढंग से संगठित कोशिकाओं को हटा दिया जाता है, त्वचा को चिकनी, मुलायम और रेशमी छोड़ दिया। Exfoliation के लिए, एक भूख मालिश सिरप पर किया गया एक मालिश पीछा किया जाता है। जेल बनावट, उत्तम फल मिठाई के समान, त्वचा को सुगंधित घूंघट के साथ कवर करता है। साथ ही, इसमें मूल्यवान घटक शामिल हैं: कैरेट तेलों का पोषण परिसर, मकई और सूरजमुखी विटामिन में समृद्ध, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट लाइसेंसो निकालने।
यह सब कार्यक्रम न केवल आनंददायक भावनाओं को जागृत करने की अनुमति देता है, बल्कि सक्रिय रूप से त्वचा की देखभाल करता है: पुनरुत्थान, नरम, मॉइस्चराइज करने, पुनर्जन्म को उत्तेजित करने, ताजा चमक देने के लिए। और जब एक अद्भुत सुगंध समाप्त हो जाती है, तो सोथिस मौसमी श्रृंखला से स्प्रे और क्रीम-जेल की मदद से घर पर जारी रहना हमेशा संभव होगा।
सैलून ले नोएल में
कुछ भी तनाव से राहत देता है और समुद्र में होने के रूप में ऊर्जा को चार्ज नहीं करता है। दुर्भाग्यवश, रिसॉर्ट में तोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन आप हमेशा थैलासोथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सैलून ले नोएल में थालैक से एक शैवाल लपेटना "लागुना" बनाने के लिए।
प्रक्रिया शरीर के लिए मालिश छीलने के साथ शुरू होती है, फिर एक विशेष जेल उत्प्रेरक चल रहा है, उपयोगी अवयवों के सक्रिय प्रवेश की तैयारी कर रहा है। उसके बाद, यह खुद को लपेटने की एक मोड़ आता है। एक शैवाल द्रव्यमान समान रूप से शरीर के शरीर पर लागू होता है, जिसमें भूमध्य सागर और ऑयस्टर खोल पाउडर के माइक्रोनाइज्ड लाल शैवाल शामिल होते हैं। पाउडर ऑयस्टर शैल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्वों, आवश्यक जीव, और लाल शैवाल समेत बड़ी मात्रा में खनिज होते हैं, जो उनके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ मूल्यवान होते हैं और पोलिसाक्राइड, भोजन और मॉइस्चराइजिंग त्वचा में समृद्ध होते हैं। लपेटना "लागुना" कोलेजन और एपिडर्मिस की वसूली के संश्लेषण में योगदान देता है, विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, एक स्पष्ट भारोत्तोलन प्रभाव होता है।
प्रक्रिया एक आरामदायक तापमान (38 डिग्री सेल्सियस) या स्पा कैप्सूल में थर्मल शो में की जाती है। हीटिंग के कारण, उपयोगी सामग्री त्वचा में गहराई से प्रवेश करती है, और सुखद गर्मी मांसपेशियों की छूट और क्लैंप को हटाने का कारण बनती है।
35-40 मिनट के पूर्ण विश्राम के बाद और शैवाल के गर्म तट पर आराम की सनसनी स्नान के नीचे धोया जाता है। प्रक्रिया के अंत में, मॉइस्चराइजिंग दूध पर एक हल्की मालिश किया जाता है।