कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने काम से कैसे प्यार करते हैं, हर बार हर बार भावनात्मक बर्नआउट महसूस होता है। सामान्य कर्तव्यों नियमित हो जाते हैं और पूर्व उत्साह पैदा नहीं करते हैं, आप बस प्रतीक्षा कर रहे हैं जब घड़ी अंत समय समाप्त करने की कोशिश कर रही है। परिचित? हम सुझावों की मदद से समस्या को हल करते हैं।
पहिया संतुलन बनाओ
एक आसान अभ्यास के कारण ऊर्जा की कमी को समझाया जा सकता है। अपने जीवन की सूची पर लिखें - काम से व्यक्तिगत जीवन और शौक तक - और 1 से 10 तक पैमाने पर उनकी सराहना करें, सुविधा के लिए, वस्तुओं की एक सूची बनाएं, जिनमें से प्रत्येक के निष्पादन पर आप स्कोर जोड़ सकते हैं उपयुक्त ग्राफ। यदि आपके पास परिवार और शौक के तराजू में 7 से नीचे का अनुमान है, तो स्पष्ट समस्याएं हैं। यही कारण है कि आप उपयोगी काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, और आप परेशान विचारों से छुटकारा पाने के लिए, छोटे तत्काल मामलों से विचलित हैं।
प्रतिनिधि कर्तव्यों
अक्षरों को भेजने और मजदूरी जारी करने जैसे छोटे कार्यों में बहुत अधिक समय लगता है यदि आप उन्हें स्वयं करते हैं। आप केवल वर्तमान मामूली कार्यों की एक बड़ी सूची से नाराज हैं जो उत्पादक गतिविधियों के बजाय प्रदर्शन करते हैं। दो विकल्प हैं: अपने सहायक को फिर से सौंपना या अलग-अलग दिन को अलग करना। पहले मामले में, आप तत्काल छोटी चीजों को सौंपने के लिए एक सहायक को किराए पर लेते हैं। इसके लिए Google डॉक्स में एक दस्तावेज़ बनाएं, जहां आप एक साथ मौजूदा कार्यों को दर्ज कर सकते हैं, व्यक्तियों पर एक निशान डालें और व्याख्यात्मक टिप्पणियों को संलग्न करें। दूसरा विकल्प हर दो सप्ताह में दिन को हाइलाइट करना है, जब आप स्वतंत्र रूप से सभी मौजूदा कार्यों को निष्पादित करेंगे।
अपने आप पर समय आवंटित करने के लिए सुबह में उपयोग करें
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सुबह - अपने लिए, दिन - काम के लिए
सफल काम के लिए, आपको एक संसाधन की आवश्यकता है। इसे लेने के लिए, अपने लिए खुशी के साथ बिताए गए समय को छोड़कर? हम आपको व्यक्तिगत मामलों पर 2-3 घंटे पहले आवंटित करने की सलाह देते हैं। यदि आपका कामकाजी दिन 8 से शुरू होता है, तो सुबह 5 बजे, गर्मियों में, गर्मियों में, इस तरह की आदत पेश करने के लिए अभ्यास करें। सुबह के पृष्ठों, ध्यान और शांत आत्मा से दिन शुरू करें। तो आप अपने परेशान सवालों से चेतना को साफ़ कर देंगे, आप मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और नए दिन से पहले उत्साहित हो सकते हैं।
दीर्घकालिक लक्ष्य और छोटे कदम
योजना एक ही स्थान पर स्टंप नहीं होने में मदद करती है। आप स्पष्ट रूप से लक्ष्य देखते हैं और आप उसकी उपलब्धि की ओर कदम लिख सकते हैं। एक साधारण अभ्यास करें: इस वर्ष के लिए सौ लक्ष्यों की एक सूची बनाएं - वे दोनों सामग्री और आध्यात्मिक हो सकते हैं। अब नया चंद्रमा लक्ष्य निर्धारित करने के लिए एक अच्छा समय है।
सपने सच होते हैं
अपनी बोल्ड इच्छाओं से डरो मत - यह बेहोश का हिस्सा है कि आपको मित्र होने की आवश्यकता है। सभी पूर्वाग्रहों के बारे में भूल जाओ, प्रियजनों और सहकर्मियों द्वारा निंदा पर विचार छोड़ दें। अपने आप को और अपने अहंकार पर ध्यान केंद्रित करें। एक आरामदायक मुद्रा में बैठो, अपनी आंखें बंद करें और किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की कोशिश न करें। आप तुरंत आपके सिर पर आ जाएंगे। ताजा विचार आएंगे - यह आपकी व्यक्तिगत इच्छाओं होगी, और पर्यावरण और समाज द्वारा लगाया नहीं गया।
अपने सपनों पर ध्यान दें
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जैसे ही आप समय आवंटित करना सीखते हैं और साधारण कार्यों से ऊर्जा संसाधन खींचते हैं, तो ध्यान दें कि जीवन बेहतर के लिए बदल गया है। अब आप समय की सराहना करते हैं और इसे व्यर्थ में खर्च नहीं करते हैं, बोल्ड लक्ष्यों को रखने और उन्हें पहुंचने के लिए पसंद करते हैं, और नियमित कार्यों के साथ एक स्थान पर नहीं खड़े होते हैं।