दोषी कौन है?
निस्संदेह, भौतिक निर्विवाद मानव मानसिकता को प्रभावित करता है। लेकिन यह तथ्य है कि यह प्रभाव नकारात्मक और सकारात्मक दोनों हो सकता है, निश्चित रूप से, कुछ निश्चित रूप से सुना गया है। यह पता चला है कि कुछ प्रकार की बीमारियां विचित्र रूप से पर्याप्त हो सकती हैं, यहां तक कि मनोदशा में सुधार, प्रदर्शन में सुधार और आशावाद के तेज हमलों का कारण बन सकती हैं। लेकिन यह सब विशेष रसायनों की रिहाई से जुड़ा हुआ है ... हालांकि, वास्तविकता घटना में अक्सर पाए जाने की तुलना में यह नियमों का अपवाद भी है, यहां तक कि एक मजाकिया तथ्य भी है। अक्सर इसके विपरीत होता है, jlady.ru वेबसाइट लिखते हैं। बीमारी के दौरान, हमारे नियामक उपग्रह उदासीनता, कमजोरी, सोच की हानि, ध्यान की एकाग्रता में कमी, खराब मनोदशा हैं।
लेकिन, वैसे, न केवल शारीरिक बीमारियां हमें सामान्य कामकाजी गेज से बाहर नहीं करती हैं। बीमार छुट्टी पर देखभाल, घर पर बैठे और बीमारी ही जीवनशैली में कई बदलाव का कारण बनती है, जिसके कारण हम आश्चर्य करते हैं कि जब आप वर्कफ़्लो में ट्यून करने के लिए सेवा में प्रवेश करते हैं। लेकिन एक पैनसिया की तलाश करने से पहले, आपको उन परिवर्तनों के बारे में सौदा करने की आवश्यकता है जिनमें निम्न शामिल हैं:
लय बदलें
एक स्वस्थ व्यक्ति होने के नाते, आपको जीवन की एक निश्चित लय में उपयोग किया जाता है, जिसमें आराम के लिए पांच कार्य दिवस और दो दिन शामिल होते हैं, जो बीमार छुट्टी के दौरान एक ठोस आउटपुट में बदल जाते हैं। और चूंकि व्यक्ति बायोरिथम्स के भीतर रहने वाला प्राणी है, फिर उनके लिए उनके किसी भी बदलाव - तनाव, जिसके बाद इसे पुनर्प्राप्त करना आवश्यक है।
कार्य वातावरण से विभाजन
ऐसे व्यवसायों की एक सूची है जिसमें कोई भी, यहां तक कि सबसे महत्वहीन, ब्रेक जलवायु से प्रस्थान से भरा हुआ है। आप एक हफ्ते में काम नहीं कर रहे थे, लेकिन उस समय के दौरान यह इतना महत्वपूर्ण होने का समय था कि आप पहले से ही एक नवागंतुक की तरह महसूस कर रहे हैं कि पिछले कुछ वर्षों में लगे हुए हैं। यह विशेष रूप से गतिशील रूप से विकासशील क्षेत्रों, जैसे कि इंटरनेट, दूरसंचार, विज्ञापन इत्यादि के बारे में सच है।
कोई संपर्क नहीं
सप्ताह में पांच दिन काम करना, आपको संचार की विशेष शैली में उपयोग किया जाता है: आप जल्दी से जानकारी को पकड़ते हैं, केवल सबसे महत्वपूर्ण बात बोलते हैं, अपने भाषण को सही ढंग से बनाएं, शर्तों का उपयोग करें। लेकिन, घर पर निष्क्रिय एक सप्ताह भी है, आप आसानी से इस तरह के संचार से छोड़ सकते हैं, और आपको इसे वापस करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता होगी।
विश्राम
बीमारी के दौरान कमजोरी के कारण, आपको आलस्य के लिए उपयोग किया जाता है: दिन के अपने दिनचर्या में टीवी को देखने के लिए आपकी स्थिति को मजबूत करना, शहद, साइट्रस और गोली के साथ चाय के मग की एक अनंत संख्या का अवशोषण। और जब काम पर वापस जाने की बात आती है, तो "कार्यालय दौड़" में इकट्ठा और संलग्न होने की बात आती है, यह काफी मुश्किल हो जाता है।
आदत खुद का पालन नहीं करती
हम बीमारी के दौरान कैसे देखते हैं? बेईमान बाल, एक लाल सूजन नाक, एक मैडी के घर का बना कपड़े एक आकर्षक महिला की उपस्थिति के विपरीत है जो स्वयं का पालन करता है। लेकिन काम पर, हम बस ऐसे ही हैं! काम करते समय दैनिक माराफेट को बहाल करने की आवश्यकता एक अतिरिक्त तनाव हो सकती है।
और यह बीमारी के अलावा, मनोदशा को खराब करने की पूरी सूची नहीं है। इनमें से अधिकतर असुविधा जुड़ी हुई है, ताल के बदलाव के साथ सबसे पहले। यह ज्यादातर लोगों के लिए सटीक तनाव है। लेकिन इसके बारे में क्या करना है?
क्या करें?
बीमारी के अप्रिय पक्ष हर किसी को लंबे समय से जाना जाता है। लेकिन काम पर जाने के लिए क्या करना है, हमारे शरीर के लिए भी चेतावनी से अधिक तनाव नहीं बनना है? यहां एक संक्षिप्त निर्देश दिया गया है कि आपको क्या करना है।
अपने आप को आराम दे दो
सबसे अनुचित बात जो आप कर सकते हैं वह बीमारियों के दौरान काम करना जारी रखना है। आपका शरीर इतना थका हुआ है - अतिरिक्त भार उनके लिए कहीं नहीं है। किसी भी मामले में, बीमारी के तीव्र चरण के दौरान, घर पर उड़ान भरना बेहतर होता है: सबसे पहले, आप करियर पथ को फेंकने के लिए ताकत बहाल करने के लिए सहकर्मियों को संक्रमित नहीं करते हैं।
अपने जीवन की लय को बदलने की कोशिश न करें
बेशक, यदि आपके पास उच्च तापमान है, और आप एक दिन के लिए सोना चाहते हैं, तो आपको इससे लड़ने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन अगर आपको ऐसी आवश्यकता नहीं है, तो बिस्तर पर जाने और कामकाजी सप्ताह के लिए सामान्य समय तक पहुंचने की कोशिश करें - यह आपको बायोरिथम्स के पुनर्गठन में ताकत बचाएगा।
धीरे-धीरे, बारी
मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं कि सबसे बड़ा तनाव उनके कर्तव्यों के सर्कल में एक तेज विसर्जन है। इसलिए, ठीक होने, धीरे-धीरे वर्कलोड बढ़ाएं। जैसे ही आप ताकत महसूस करते हैं - कार्य मेल को हराने और सबसे जरूरी अक्षरों का उत्तर देने, सहकर्मियों को कॉल करने और कई समस्याओं पर ध्यान देने की कोशिश करें जिन्हें दूरस्थ रूप से हल किया जा सके। हमारी उच्च तकनीक में एक गर्म और आरामदायक बिस्तर में घर पर झूठ बोलने वाली नाड़ी पर हाथ पकड़ने के कई तरीके हैं।
याद कीजिए
यदि संभव हो, तो कई बड़े ग्राहकों के साथ टेलीफोन वार्ताएं लें - इससे आपको व्यवसाय संचार से गिरने में मदद मिलेगी।
पूर्ण विश्राम से दूर चले जाओ
जैसा कि आप जानते हैं, क्या नरक और आलसी में देरी हो रही है, इसलिए जैसे ही आप आराम करते हैं और ताकत महसूस करते हैं, अपनी सामान्य लय दर्ज करें: धीरे-धीरे अपना घर का बना व्यवसाय करें और काम करें, फिर कार्य शेड्यूल में संक्रमण आपके लिए अत्यधिक नहीं होगा। भार।
अपने आप को क्रम में रखें
बेशक, तापमान और पूर्ण कमजोरी विशेष रूप से पहनी जाती है। लेकिन बीमारी के पिछले दो या तीन दिन आप आसानी से खुद पर ध्यान दे सकते हैं। एक गर्म बाथरूम में बताएं, एक एपिलेशन बनाएं, अपने दांतों को साफ करें, अपना सिर धो लें और अपने बालों को फैलाना - ये सरल कुशलताएं आपको एक महिला की तरह फिर से महसूस करने में मदद करेंगी।
विजिट
स्वस्थ जीवनशैली से संबंधित सभी सिफारिशें उपयोगी होंगी: ठीक है और अच्छी तरह से भीड़, ताजा हवा में चलने की कोशिश करें, प्रभारी करें - सामान्य रूप से, अपने शरीर को हंसमुखता और ऊर्जा के साथ चार्ज करने का प्रयास करें।
अपना ख्याल रखें
बीमारी के तुरंत बाद और तुरंत पकड़ने का प्रयास न करें, काम की एक डबल मात्रा करें, जिसमें आप जो चूक गए हैं। महीने के दौरान, शरीर को कोमल मोड में कार्य करना चाहिए। अतिरिक्त तनाव, खुराक भी पेलोड से बचने की कोशिश करें और, ज़ाहिर है, खुद को शामिल करें :)
आखिरकार, बीमारी के बाद शरीर की बहाली लंबी और दर्दनाक की प्रक्रिया है। कुल मिलाकर, वह एक महीने तक भी फैल सकता है। काम करने के लिए, अपने आप से प्यार करने और अपने आप को सभी चौकसता के साथ व्यवहार करने के लिए। अंत में, आपके शरीर के सिग्नल की तुलना में कुछ भी सही नहीं है। इस तरह यह आपको बताएगा कि इस कठिन अवधि में उनके लिए यह आवश्यक है।