अपने आप को कैसे खोना नहीं है अगर बीमार इच्छाशाली और बड़ी संख्या में समस्याएं आपको घेरती हैं। शायद आपको बस उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए और सलाह सुननी चाहिए। और फिर कई निर्णय हैं कि बेहतर स्थिति के लिए स्थिति कैसे बदलें।
अपनी समस्याओं को पहचानें। सबसे पहले, स्थिति को समझना और समझना आवश्यक है कि क्या कुछ भी करना संभव है। यदि कोई समाधान है, तो खुद को न खाएं। जब स्थिति निराशाजनक होती है, तो यह ध्यान देने योग्य नहीं है।
अपनी भावनाओं को छिपाओ मत। सभी अनुभव प्रकट होना चाहिए। संचित फेंक दें, मेज दबाएं, जलाएं या भुगतान करें। नकारात्मक छोड़ देगा, और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
अपनी अक्षमता के रूप में गलतियों को समझें नहीं। एपेंडियर एक जीवन सबक है जिसके लिए हम में से प्रत्येक का अधिकार है। उन्हें प्रस्तुत पूरा अनुभव लें, मेरे सिर से अप्रिय क्षणों को फेंक दें और आगे बढ़ें।
समस्याओं से विचलित होना सीखें। बुरी भावनाओं को जमा न करें और उदासीनता में गिरावट न करें। अपनी पसंदीदा चीज़ प्राप्त करें, पुस्तक को पढ़ें या दोस्तों को कॉल करें। चारों ओर देखो और देखो कि दुनिया कितनी सुंदर है।
आहार में "खुशी" शामिल करें। ऐसे उत्पाद हैं जो एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान देते हैं - "हार्मोन ऑफ हार्मोन"। मूड बढ़ाने के लिए उनका इस्तेमाल करें।
शारीरिक व्यायाम सकारात्मक भावनाओं और स्वर के साथ आपको संतृप्त करने में भी सक्षम है। हां, और एक अच्छा आंकड़ा निश्चित रूप से न केवल मनोदशा, बल्कि आत्म-सम्मान में सुधार करेगा।
आराम। स्वास्थ्य का पालन करें और समय पर सोने के लिए जाओ।