हम में से प्रत्येक, संदेह के बिना, प्रति दिन लगभग दस चीनी चम्मच का उपयोग करता है! चीनी हर जगह एक या दूसरे रूप में निहित है, बेशक, सबसे बड़ी चीनी तैयार उत्पादों में पाया जा सकता है। और अब मैं कल्पना करूंगा कि बच्चे के शरीर में कितनी चीनी प्रवेश करती है, जो सामान्य उत्पादों के साथ, विभिन्न कैंडीज, मीठे कपास और कार्बोनेटेड पेय के साथ अपने आहार को पूरा करती है, जो अपने माता-पिता को मददगार रूप से खरीदती है। किसी बिंदु पर, बच्चे मुश्किल हो जाता है अगर कम से कम कई ग्राम पसंदीदा मिठाई इसे वंचित कर रहे हैं, सबसे बुरे मामले में, इस तरह की निर्भरता मधुमेह का कारण बन सकती है। ऐसा नहीं होता है, माता-पिता अपने बच्चे की प्राथमिकताओं पर ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण हैं और बच्चे के शरीर में चीनी के प्रवाह को नियंत्रित करना शुरू करते हैं। इसे कैसे करें, हमने पता लगाने की कोशिश की।
हम दिन को सही नाश्ते के साथ शुरू करते हैं
सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं, तुरंत बच्चे को मीठा से वंचित कर दें। इस मामले में आपके हिस्टीरिया से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन हमें इसकी ज़रूरत नहीं है। एक मुश्किल कार्य करना आवश्यक है: जितना संभव हो सके सबसे पौष्टिक बनाने के लिए प्रत्येक बच्चों के नाश्ते का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, इसमें फलों और प्रोटीन को जोड़ना - जब बच्चा कसकर नस्ल है, तो वह शायद ही कभी रसोईघर में लौटाना चाहता है आधा घंटे के बाद और उसकी कैंडीज की तलाश करें। यहां तक कि अगर बच्चे को फल पसंद नहीं है, तो लगातार रहें और उन्हें हर दिन उन्हें पेश करें, किसी भी समय जिज्ञासा शीर्ष पर ले जाएगी।
बच्चे को बिल्कुल भी सीमित न करें
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बच्चे को केंद्रित पेय न दें
बेशक, सोडा में एक बच्चे को मना करना मुश्किल है, खासकर जब आप पार्क में अन्य बच्चों के साथ या बच्चों की घटना में जाते हैं जो अलमारियों पर "नुकसान" का तात्पर्य है। लेकिन इस स्थिति में, आप एक रास्ता खोज सकते हैं: जबकि बच्चा नहीं देखता है, पानी के साथ पेय को पतला करें, लेकिन केवल इतना ही ध्यान देने योग्य नहीं है। पतला सोडा सबसे स्वादिष्ट उत्पाद नहीं है, और इस तरह के पेय की लत धीमी हो जाएगी, इस समय आपके पास ताजा रस और सरल पानी पर बच्चे का ध्यान स्विच करने का समय है।
तेज प्रतिबंध न करें
जैसा कि हमने कहा था, सख्त प्रतिबंध केवल समझौता करने के लिए केवल हिस्टिक्स और बच्चे की विफलता का कारण बनेंगे। आधुनिक उद्योग अपने उत्पादों पर हमारी निर्भरता का समर्थन करता है, विशेष रूप से चीनी पर खतरनाक निर्भरता, जिसके लिए विभिन्न युग के बच्चों का बहुत बलात्कार किया जाता है। बच्चे के लिए यह समझाना बहुत मुश्किल है कि आप केक और मीठे लंड के लिए अपने महान प्यार के खिलाफ क्यों हैं, सबकुछ उसे सूट करता है, और इसलिए वह प्रिय उत्पादों को त्यागने के बिंदु को नहीं देखता है। परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें जब आपको उन स्थानों पर शामिल होना पड़ता है जहां आपके मीठे दांत को उठाया जा सकता है, कम से कम थोड़ी देर के लिए - सर्कस और मनोरंजन पार्क में लंबी पैदल यात्रा उत्सव की घटनाओं को करती है, और साप्ताहिक नहीं, क्योंकि ऐसी घटनाओं पर सुखद छापों के अलावा एक अविश्वसनीय बेचते हैं चीनी उत्पादों की मात्रा, इससे पहले कि एक बच्चे को खड़ा नहीं होगा। धीरे-धीरे, बच्चे को घर के हर आउटलेट पर चीनी पीने की आदत से छुटकारा पायेगा, बच्चे को घर पर कसकर चुनौती देने या दोपहर का भोजन करने का प्रयास करें, फिर आपको शायद ही कभी अपने बच्चे को चिल्लाने के तहत एक और कपकेक खरीदना पड़ेगा।
उदाहरण जमा करें
एक नियम के रूप में, बच्चे हमेशा माता-पिता के व्यवहार को देखते हैं, यदि आप मिठाई के सभी प्रकार के एक बड़े प्रशंसक हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि आपका बच्चा कुकीज़ के अगले पैक की दृष्टि से उत्साह में आता है। सबसे पहले, आपको अपने आप को अपने हाथों में लेने की जरूरत है और देखो कि आप दिन कितना "नुकसान पहुंचाते हैं": यदि कैंडी के केक या इरिसोक का एक पैक हर दिन आपके साथ होता है, तो यह आश्चर्यचकित होने का कोई मतलब नहीं है कि आपका बच्चा आपकी पसंदीदा मिठाई की दृष्टि से विरोध नहीं कर सकता है।